ከመደበኛ ትምህርት ውጭ እንቅስቃሴ። የጨዋታ-ጉዞ "የጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መሰረታዊ ነገሮች"

የዝግጅቱ ዓላማ፡-

መጥፎ ልማዶችን ለመዋጋት ከተማሪዎች ጋር የመከላከያ ሥራ ማካሄድ;

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መፈጠር;

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እና ኃላፊነት የተሞላበት ባህሪ ጭብጥ ማዘመን;

የንግግር እድገት, የፈጠራ አስተሳሰብ;

በቡድን ውስጥ የመሥራት ችሎታን ማዳበር.

የክስተት ዓላማዎች፡-

ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ፍላጎት እድገት አስተዋጽኦ ያድርጉ።

በተማሪዎች ውስጥ ራስን የመጠበቅ ስሜት ለማዳበር ጥረት ያድርጉ።

ተማሪዎችን ለመዋጋት ማነሳሳት አሉታዊ ተጽእኖዎችአካባቢ.

የቀረበውን መረጃ ገለልተኛ የመተንተን እና የመገምገም ችሎታዎችን ለመቅረጽ።

ንቁ የህይወት ቦታን ያዳብሩ ፣ ለአንድ ሰው ጤና ኃላፊነት ያለው አመለካከት።

መሳሪያ፡
ፕሮጀክተር፣ የዝግጅት አቀራረብ፣ የድምጽ እና የቪዲዮ ቅጂዎች፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አስታዋሾች፣ የእጅ ጽሑፎች፣ የእይታ መርጃዎች

ችሎታዎች፡-

ፕሮፌሽናል ቲዎሪቲካል ብቃቶች፡-

- ለአንድ የተወሰነ የትምህርት ክስተት ተግባራትን የማዘጋጀት ችሎታ;

ይዘቱን, እንቅስቃሴዎችን, ዘዴዎችን እና የትምህርት ዓይነቶችን በተሻለ ውህደት የመምረጥ ችሎታ.

ሙያዊ ተግባራዊ ብቃቶች;

ድርጅታዊ ክህሎቶች;

የሁሉንም ተማሪዎች በተለያዩ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ማካተትን የማረጋገጥ ችሎታ;

የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን የማድረግ ችሎታ (ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ)

የማንቀሳቀስ ችሎታዎች;

የተማሪዎችን ትኩረት, ባህሪ, እንቅስቃሴ የማስተዳደር ችሎታ.

ከአድማጮች ጋር የመገናኘት ችሎታ

የግል ብቃቶች;

የመረጃ ችሎታዎች;

ከሥነ ጽሑፍ እና ከሌሎች የመረጃ ምንጮች ጋር የመስራት ችሎታ ፣መልቲሚዲያን ጨምሮ

የማንጸባረቅ ችሎታ;

ውጤታማነቱን በተመለከተ የራሱን እንቅስቃሴ የመተንተን ችሎታ

የማስተማር ዘዴን መያዝ;

የአካል ሁኔታን የመቆጣጠር ችሎታ።

ማህበራዊ ብቃቶች፡-

ጤና ቆጣቢ ትምህርት ምስረታ ላይ ሥራ የማከናወን ችሎታ.

የትምህርት ሂደት፡-

የማደራጀት ጊዜ.

ርዕሱን ማወቅ (ስላይድ 1)

መምህር። ሰላም! ከሰዎች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ይህንን ጥሩ ቃል ​​ይናገራሉ ፣ እርስ በእርስ ጤናን ይመኙ ። ስለዚህ ወደ እናንተ እመለሳለሁ - ሰላም, ውድ ወንዶች, እንግዶች.

የሰው ጤናበህይወት ውስጥ ዋነኛው እሴት ነው. የእሱአትግዛያለ ገንዘብ! በመታመም ያንተን ማሟላት አትችልም።ህልሞች, የህይወት ስራዎችን ለማሸነፍ ጥንካሬዎን ማዋል አይችሉም, በዘመናዊው ዓለም ውስጥ እራስዎን ሙሉ በሙሉ መገንዘብ አይችሉም.(ስላይድ 2)

ለእያንዳንዳችን ከጤና የበለጠ ዋጋ የለንም።

ጤና -የተሟላ የአካል ፣ የአዕምሮ እና የማህበራዊ ደህንነት ሁኔታ እና የበሽታ ወይም የአካል ጉዳት አለመኖር ብቻ አይደለም።

እየመራ፡ በሰው ጤና ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩትን ነገሮች እንመልከት፡-

20% - ኢኮሎጂ;

20% - ጄኔቲክስ;

10% - የጤና እንክብካቤ;

50% - የአኗኗር ዘይቤ.

እየመራ፡

ከፍተኛው መቶኛ ስንት ነው? (ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ)

የአኗኗር ዘይቤ ምን ማለት ነው? (የልጆች መልሶች፡- አመጋገብ፣ ማጠንከር፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ፣ የግል ንፅህና፣ ወዘተ.)(ስላይድ 3)

የእነዚህ ምክንያቶች ጥምረት የአኗኗር ዘይቤን ይፈጥራል.

ሙዚቃ (ስላይድ 4)

ትንሹ ልጅ ወደ አባቱ መጣ.

እና ትንሹ ጠየቀ: -

" ምን ጥሩ ነው

እና ምን መጥፎ ነው?"

እየሞሉ ከሆነ

ሰላጣ ከበሉ

እና ቸኮሌት አትወድም።

የጤና ሀብት ታገኛላችሁ።
ጆሮዎን ማጠብ ካልፈለጉ

እና ወደ ገንዳው አትሄድም

ከሲጋራ ጋር ጓደኛሞች ናችሁ -

ስለዚህ ጤና አያገኙም።

ጠዋት እና ማታ ላይ ልምምድ ማድረግ ያስፈልግዎታል.

እጠቡ ፣ ቁጣ ፣ በድፍረት በስፖርት ውስጥ መሳተፍ ፣

ጤናማ ለመሆን ይሞክሩ.

እኛ የምንፈልገው ይህ ብቻ ነው!

እየመራ፡ ዛሬ ያልተለመደ ስብሰባ አለን - ጨዋታ። በስብሰባችን 2 ቡድኖች ያሉት ሲሆን እያንዳንዳቸው ነጥብ ያገኛሉ እና በጨዋታው መጨረሻ አሸናፊውን እንወስናለን.

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ - ስልታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ጨዋታዎች ፣ ስፖርት ፣ ማጠንከሪያ ፣ የግል ንፅህናን በማክበር ፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እና ምክንያታዊ ጤናማ አመጋገብ ፣ መጥፎ ልማዶችን ማጥፋት።የጋራ ጉዳያችን ስኬት በእያንዳንዳችሁ ላይ ይወሰናል.

ዛሬ "የጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ቀመር" አንድ ላይ እናመጣለን.

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በጣም አስፈላጊው ነገር የተመጣጠነ ምግብ ነው."ሰዎች በጣም ሲራቡ ብቻ ቢበሉ እና ቀላል፣ ንፁህ እና ጤናማ ምግብ ከበሉ ህመሞችን አያውቁም ነበር እናም ነፍሳቸውን እና አካላቸውን መቆጣጠር ይቀልላቸው ነበር"- ስለዚህ L.N. ቶልስቶይ (ስላይድ 5)

ይላሉ ሰዎቹ: "ማንኛውም ሰው ያኝካል, ነገር ግን ሁሉም ሰው አይኖርም." በቂ ብቻ ሳይሆን በትክክል መብላት አስፈላጊ ነው.

እየመራ፡ ሰውነታችን በፕሮቲን፣ ስብ፣ ካርቦሃይድሬትስ እንዲሁም በቪታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ የተለያዩ ምግቦችን መቀበል አለበት።(ስላይድ 6)

አንድ ሰው ጉንፋን ካለበት

ጭንቅላቴ ታመመ፣ ሆዴ ታመመ።

ስለዚህ መፈወስ ያስፈልግዎታል

ስለዚህ, በመንገድ ላይ - ወደ አትክልቱ.

ከአትክልቱ ውስጥ መድሃኒቱን እንወስዳለን ፣

ለመድኃኒት ወደ አትክልቱ እንሄዳለን ፣

ጉንፋን በፍጥነት እንፈውሳለን.

እንደገና በህይወት ደስተኛ ትሆናለህ(ስላይድ 7)

እየመራ፡ አንድ ሰው ሁሉንም የእፅዋትን የመፈወስ ባህሪያት የሚያውቅ ከሆነ ፋርማሲ አያስፈልገውም. በተመጣጣኝ የተመረጠ ምግብ እርዳታ ማንኛውንም በሽታ መከላከል ይቻላል. ገና የጀመረውን በሽታ ለማጥፋት.

ጨዋታ (ስላይድ 8-18)

1. በባህሪያቸው የሚጣፍጥ ሽታ ያላቸው እነዚህ ተክሎች ጉንፋንን ለመከላከል ጥሩ መድሃኒት ናቸው.(ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት)

2. የወፍ ቼሪ ፍሬዎች እንዴት ጥቅም ላይ ይውላሉ?(ለምግብ መፈጨት ችግር)

3. የኖራ አበባን ሰዎች የሚጠቀሙበት እንዴት ነው?(ሻይ ለጉንፋን እና ሳል)

4. ይህ አበባ ቁስሎችን ይፈውሳል.(aloe)

5. የኦክ ቅርፊት ምን ዓይነት በሽታዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ?(ለአፍ ውስጥ ለሚታዩ በሽታዎች)

6. 99 በሽታዎችን ለመከላከል የሚረዳው የትኛው ተክል ነው?(የቅዱስ ጆን ዎርት)

7. ድመቶች ምን ዓይነት ሣር ይወዳሉ, በዚህ ዕፅዋት ምን ዓይነት በሽታ ይታከማል? (ቫለሪያን, የልብ ህመም)

8. በሰውነት ውስጥ የዚህ ንጥረ ነገር እጥረት ለካሪየስ መከሰት አስተዋጽኦ ያደርጋል?(ፍሎራይን)

9. ከበርች መጥረጊያ ጋር በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ለምን ይታጠባሉ?(ቅጠሎች በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን ይገድላሉ)

10. የዚህ ዛፍ ያልተለመዱ ቅጠሎች ረቂቅ ተሕዋስያንን የሚገድሉ, የፔሮዶንታል በሽታን የሚፈውሱ phytoncides ያመነጫሉ. ለገላ መታጠቢያዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ.(ጥድ)

ተማሪ፡ ሰው መብላት ያስፈልገዋል
ለመቆም እና ለመቀመጥ
ለመዝለል ፣ ለመሳደብ ፣
ዘፈኖችን ዘምሩ, ጓደኞችን ይፍጠሩ, ይስቁ.
ለማደግ እና ለማደግ
እና አትታመም
በትክክል መብላት ያስፈልግዎታል
ከመጀመሪያው ወጣት ዓመታትመቻል.

እየመራ፡ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የመጀመሪያውን አካል ንገረኝ?

ቀመሩ ከግድግዳ ጋር ተያይዟል: ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ = ምክንያታዊ አመጋገብ + ስላይድ

"የግል ንፅህና" (ስላይድ 19)

እየመራ፡ የግል ንፅህናን ማክበር በጤናዎ ላይ ተመሳሳይ ንቁ ስራ ነው። ንጽህና ማለት ማነው የሚናገረው?የልጆች መልሶች.

ንጽህና ጤናን የማሳደግ እና የመጠበቅ ሳይንስ ነው።

ሸርሙጣ፡ እውነቱን ለመናገር፣ ለወንዶቹ እነግራቸዋለሁ፡- ሥርዓታማ፣ ሥርዓታማ ሁን በራስዎ በጣም ከባድ ነው. ለምን እንደሆነ አላውቅም? ነገሮችን በየቦታው እጥላለሁ። እና ላገኛቸው አልቻልኩም። የያዝኩት፣ በዚያ እሮጣለሁ። ሱሪው የት አለ? ቀሚሱ የት አለ? አላውቅም. እኔ…..

ቆሻሻ፡ ወንድሞቼ መታጠብ አልወድም። ከሳሙና እና ብሩሽ ጋር ጓደኛ አይደለሁም። ለዚህ ነው ጓዶች ሁሌም ቆሽሻለሁ። እና አሁን, ለዚህ አይደለም ይጠሩኛል...

እየመራ፡ እናንተ ሰዎች ልክ እንደ እንግዶቻችን መሆን ትፈልጋላችሁ? የልጆች መልሶች. ከዚያም እኔ እና እርስዎ ጠንካራ እና ጤናማ ለመሆን ንጹህ እና ንጹህ መሆን አለብን።

እየመራ፡ በቃላት ካርዶችን እሰጥዎታለሁ.

ለትእዛዞች መመደብ; 2 ምሳሌዎችን ጻፍ።

ቃላት፡ ሰው፡ ቀለም፡ ቃል ኪዳን፡ ንጽህና፡ ንጽህና፡ ጤና

ምሳሌ.ጨዋነት ሰው ያደርጋል። "ንፅህና ለጤና ቁልፍ ነው"

የትእዛዝ ምላሾች።

በጠረጴዛዎች ላይ የጥያቄዎች ወረቀቶች አሉ. ጥያቄዎችን በትክክል እና በፍጥነት መመለስ አለብዎት (በወረቀት ላይ)

1. ከመተኛቱ በፊት ምን መወሰድ አለበት, እና በሞቃት የአየር ጠባይ - በጠዋት እና ምሽት?(ሻወር)

   ፀጉርዎን ምን ያህል ጊዜ መታጠብ አለብዎት?(ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ)

   የጥርስ ሕመምን ለመከላከል ይህንን ንጥረ ነገር የያዙ የጥርስ ሳሙናዎችን መጠቀም ይመከራል?(ፍሎራይን)

   ለተጨማሪ ጥርስ ማጽዳት ምን እቃዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ?(ጥርስ እና የጥርስ ሳሙና)

   ይህ መሳሪያ የካሪስ መከላከያ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል. ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ መጠቀሙ የሆድ ችግሮችን ያስከትላል. ምንደነው ይሄ?(ማስቲካ)

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ = ምክንያታዊ አመጋገብ + የግል ንፅህና +

እየመራ፡ ማክበር ከእርስዎ ጋር በጤናችን ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ አለው።"የቀኑ ሁነታ" (ስላይድ 20)

የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው ምንድን ነው? ወንዶች መልስ ይሰጣሉ.

ዓለም በዘፈቀደ አይደለም

ከፀሐይ ጋር አብረን እንወጣለን

የአእዋፍ ዝማሬ ወደ ትምህርት ቤት ይጠራናል,

እና ምሳ ከሰዓት በኋላ ይሰጣል.

ዝናቡ አልፏል, ደመናው አልፏል

ለእግር ጉዞ እንሄዳለን.

ንፋስ እና ንጹህ አየር

ትምህርቶች ለመማር ይረዱዎታል።

ምሽቱ ከዋክብትን ያበራል።

ጣፋጭ እራት ይጠብቃል።

ተረት ተረት፣ ሻወር እና ጣፋጭ ህልሞች

አዲስ ቀን ይከፍታል።

ግን ለአፍታ አስቡት

ሕይወት በእኛ ላይ ማታለያዎችን ትጫወታለች።

ፀሐይ ወጥታለች, አልጋ ላይ ነን,

ጠዋት ላይ እንተኛለን.

ወፎቹ በደስታ ይጮኻሉ።

ምንም አያቀልልንም።

እራት ሰዓት፣ ከአልጋ ወጥተናል

በቃ ተነሳ!

በግድግዳ ላይ ዝናብ, ልክ እንደ ባልዲ,

የምንሄድበት ጊዜ ነው።

ምን ትምህርት, ምን ሥራ?!

የሆነ ነገር በፍጥነት ይበሉ።

መሞከርን ተማር

ከስልክ ጋር ይወያዩ።

ጸጥ ያለ ምሽት ይመጣል.

እነሆ ስራው እየተፋጠነ ነው!

ኮምፒተርን ፣ ቲቪን በመጠበቅ ላይ ፣

በትክክል እኩለ ሌሊት ላይ ፣ ጥሩ እራት።

እና ከዚያ የሚረብሽ ህልም ...

እውን እንዳይሆን!

ጓዶች! የግጥሙ የመጀመሪያ እና ሁለተኛ ክፍል ምን ማለት ነው?

እየመራ፡ በደንብ ለማጥናት ወደ ስፖርት እና ሌሎች ብዙ ጠቃሚ ነገሮች ይሂዱ, ዘና ይበሉ እና ጤናማ ሆነው ለማደግ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን መከተል አለብዎት. ለእያንዳንዱ የቡድን አባል "የቀኑ ሁነታ" ማስታወሻ እሰጣለሁ.

እየመራ፡ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ማክበርም የ"ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ" አካል ነው።ስላይድ . ቀመሩ ግድግዳው ላይ ተጨምሯል-

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ = ምክንያታዊ አመጋገብ + የግል ንፅህና + የዕለት ተዕለት ሥርዓት +

ማጠንከሪያ የሰውን ጤና ከማሻሻል ዓይነቶች አንዱ ነው።(ስላይድ 38)

ከ 1000 ዓመታት በፊት ታላቁ ዶክተር ጥንታዊ ምስራቅአቪሴና እንዲህ በማለት ጽፋለች-

ከጂምናስቲክ ጋር ጓደኛ ይሁኑ

ሁል ጊዜ ደስተኛ ሁን

እና 100 አመት ኑሩ

እና ምናልባት ተጨማሪ.

መድሃኒቶች, ዱቄት -

ለጤና የተሳሳተ መንገድ.

ከተፈጥሮ ጋር ፈውስ

በአትክልቱ ውስጥ እና ክፍት ሜዳ(ስላይድ 39)

ከሰማይ በታች መድሃኒት

ለሥዕሉ ትክክለኛውን ጽሑፍ ይምረጡ.

ካምሞሊም - የጉሮሮ መቁሰል.

Plantain - ከውጭ ቁስሎች.

በርዶክ - ከቁስሎች.

Raspberry - በሙቀት መጠን.

ማሪጎልድ ወይም ካሊንደላ - ከ angina.

ሊንደን አበባ - ከጉንፋን።

ብሉቤሪ - ለእይታ.

Nettle - ሄሞስታቲክ እና ቫይታሚን ወኪል, የፀጉር እድገትን ያፋጥናል.

እንቅስቃሴ-አልባነት ይዳከማል(ስላይድ 40-42)

መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥንካሬን ያዳብራል.

እየመራ ነው። በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንደሚያስፈልግህ ታውቃለህ? በትክክል እንዴት ማድረግ ይቻላል? ምን መሆን አለባት? የልጆች መልሶች.

አሁን እናጠፋለንአካላዊ ትምህርት ደቂቃ . የቡድኑ አባላት እንዲነሱ፣ በክንድ ርቀት ላይ ክፍተት እንዲያደርጉ እጠይቃለሁ። እንቅስቃሴዎችን አድርግልኝ።

(ስላይድ 43-48)

ተነሳ - ዘረጋ

ማጠፍ - ማጠፍ

ሶስት ማጨብጨብ በእጆች

ሶስት የጭንቅላት ኖቶች

በ "ሶስት - አራት" ላይ

እጆች የበለጠ ሰፊ ናቸው

እጆቻችሁን አወዛውዙ,

ዝም ብለህ ተቀመጥ።

6 የጤነኛ ሰው ምልክቶች (ጠረጴዛ) (ስላይድ 49)

በጣም አልፎ አልፎ ይታመማል.

ጥርት ያለ ቆዳ፣ የሚያብረቀርቅ አይን እና ፀጉር አለው።

ጥሩ እንቅልፍ አለው።

ያለ ትንፋሽ ማጠር 5 ኪሎ ሜትር መሮጥ ይችላል።

ቢያንስ 80 ዓመት ይኖራል።

ከታመመ በፍጥነት ይድናል.

የማጠናከሪያ ዓይነቶች (ከእቅድ ​​ጋር መስራት)

ሰውነትዎን ለማጠንከር ወስነዋል. በምን ትጀምራለህ?

(ስላይድ 49-51)

1. ዶክተርዎን እና ወላጆችዎን ያማክሩ

2. በቀዝቃዛ ውሃ ማፍሰስ ይጀምሩ

3. እስኪቀዘቅዙ ድረስ በወንዙ ውስጥ ይዋኛሉ

መታጠብ አለበት:

1. ከተመገባችሁ በኋላ

2. ከከባድ የአካል ጉልበት በኋላ

3. ከሌሎች የማጠንከሪያ ዓይነቶች ጋር ይጣመሩ

የማጠንከሪያውን ቅደም ተከተል በቁጥሮች መልክ ያዘጋጁ.

1. ፊቱን በቀዝቃዛ ውሃ ማጠብ

2. በኩሬ ውስጥ መታጠብ

3. በቀዝቃዛ ውሃ ወደ ወገቡ ማሸት

4. የንፅፅር መታጠቢያ

5. ገላውን በውሃ ማፍሰስ

ማጠንጠን ለመጀመር የዓመቱ ምርጥ ጊዜ መቼ ነው?

1. በክረምት

2.በጋ

3. በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ

ቀመሩ ግድግዳው ላይ ተጨምሯል-

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ = ምክንያታዊ አመጋገብ + የግል ንፅህና + የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ + ጠንካራነት + ...

ጥያቄ፡

1. የማጠናከሪያ ምልክቶችን ይጥቀሱ - ሶስት ፒ.(በቋሚነት ፣ በቋሚነት ፣ ቀስ በቀስ)

2. የማጠንከሪያ ዘዴዎችን ይጥቀሱ(ፀሀይ ፣ አየር ፣ ውሃ)

3.የተለመደ የሙቀት ሂደቶችን ምሳሌ ስጥ(ሻወር ፣ ገላ መታጠብ ፣ ፀሀይ መታጠብ)

4. የአካባቢ ማጠንከሪያ ሂደቶችን ምሳሌ ይስጡ(በቀዝቃዛ ውሃ መታጠብ፣ የእግር መታጠቢያዎች፣ በባዶ እግሩ መራመድ)

5. ማጠንከር የሚጀምረው በየትኛው ዕድሜ ላይ ነው?(ከልደት ጀምሮ)

6. የመልበስ ችሎታ በጠንካራነት ላይ እንዴት ሊረዳ ይችላል?(ልብስ ለወቅቱ ተስማሚ መሆን አለበት ፣ “መጠቅለል” አይችሉም ፣ ያለ ኮፍያ እና ጃኬት በክረምት መራመድ አይችሉም)

7. በጠንካራነት መወዳደር ይቻላል?(አይ ፣ ሁሉም ሰው የራሱ ዜማ እና የጊዜ ሰሌዳ አለው)

8. "walruses" እነማን ናቸው?(ስላይድ 53-59)

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አስፈላጊ አካል ነው።

"መጥፎ ልምዶች የሉም"(ስላይድ 60)

በጥሩ ሁኔታ የለበሰ፣ የተበጠበጠ ሰው ፖስተር ይሳሉ። ከላይ ስዕሎች 10 ጥያቄዎች. ለጥያቄው መልስ ሲሰጡ, መጥፎ ልማዶች ይወገዳሉ, እና በፖስተር ላይ ያለው ስዕል ብቻ ይቀራል.

እየመራ፡ በፊትህ የሰነፍ ሰው አምሳል ነው። ምን መጥፎ ልማዶች ወደዚህ መልክ እንዳመሩ ለማወቅ እንሞክር።

1. ለምን የእርሳስ ወይም የብዕር ጫፍ ማኘክ አይችሉም?(ጥርሶች ያልተስተካከሉ ይሆናሉ ፣ ጀርሞች)

2. ለምን ማጨስ አይችሉም?(ቢጫ ጥርሶች, መጥፎ የአፍ ጠረን, ሳል, ወዘተ.)

3. አልኮል መጠጣት ጤናን እና ገጽታን እንዴት ይጎዳል?(የደም ሥሮች ይስፋፋሉ - ቀይ አፍንጫ ፣ በጉበት ፣ በሆድ ውስጥ ባሉ በሽታዎች ፊት ላይ ደም መላሾች)

4. አንድ ሰው አደንዛዥ ዕፅ እንደሚጠቀም እንዴት መገመት ይቻላል? (ቀይ ቆዳ እና አይኖች፣ የተስፋፉ ተማሪዎች፣ ጠበኝነት፣ ቅጥነት፣ ገርጣነት፣ አይን መዝለል)

5. ፀጉራችሁን ለምን ያህል ጊዜ እና ለምን መታጠብ አለባችሁ?(በሳምንት 1 ጊዜ ከ5-7 ቀናት)

6. አንድ ጓደኛዬ የፀጉር መፋቂያዬን እንድሰጣት ጠየቀችኝ. የእርስዎ ድርጊት?(የሌሎችን ማበጠሪያዎች መጠቀም አይችሉም)

7. ጥፍርህን መንከስ የሌለብህ ለምን እንደሆነ ግለጽ?(በምስማር ስር ያሉ የተለያዩ በሽታዎች መንስኤዎች)

8. አፍንጫዎን የመምረጥ ልማድን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?(ውስጡን በዘይት ወይም በፔትሮሊየም ጄሊ ይቅቡት፣ ከዚያም አፍንጫውን በጥጥ ሳሙና ያፅዱ)

9. የማይበሉትን ነገሮች በአፍ ውስጥ የመውሰድ ልማድ ወደ ምን ሊያመራ ይችላል?(አንድን ነገር መዋጥ ፣ የመተንፈሻ ቱቦ መግቢያን መዝጋት ፣ ሰማይን ወይም ጉንጭን መበሳት ፣ መታመም ይችላሉ)

10. ለምንድነው ልብሶችን, ጫማዎችን መቀየር, የሌሎችን እቃዎች መውሰድ አይችሉም?(በቆዳ ተላላፊ በሽታዎች, በፈንገስ በሽታዎች ሊበከል ይችላል)

ጥሩ እና መጥፎ ልምዶች (ጨዋታ)

ከመተኛቱ በፊት 2 ሰዓት በፊት እራት ይበሉ

ጠዋት ላይ እና ከመተኛቱ በፊት ጥርስዎን ይቦርሹ

በግራ በኩል ተኛ

ዘግይቶ እና ለረጅም ጊዜ በኮምፒተር ላይ ለመቀመጥ.

ደረቅ ምግብ ይበሉ

ልብስ፣ ጫማ ቀይር፣ የሌሎችን ኮፍያ ውሰድ

ምስማሮችን መንከስ

ማጨስ

በእርሳስ ጫፍ ላይ ማኘክ ፣ ብዕር

አልኮል መጠጣት

በቀን 3-4 ጊዜ ይበሉ

በየቀኑ ጸጉርዎን ይታጠቡ

ከትምህርት ቤት እንደመጡ ወዲያውኑ የቤት ስራን ያድርጉ

ጸጉርዎን በሕዝብ ቦታ ላይ ያድርጉ

የአካል እንቅስቃሴ አድርግ

በየቀኑ ቁርስ ይበሉ

ከመተኛቱ በፊት ይራመዱ

ጤንነትዎን ለማሻሻል አካላዊ እንቅስቃሴ ያድርጉ.

የጥርስ ጤንነትዎን ይንከባከቡ

መክሰስ ከበሉ ታዲያ ጤናማ ምግብ ብቻ

ውሃ ይጠጡ እና የወተት ተዋጽኦዎችን ይበሉ

አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ

በጠረጴዛው ላይ በትክክል ይቀመጡ

ከተከፈተ መስኮት ጋር ተኛ

እንደ እንግሊዛውያን ዶክተሮች ገለጻ እያንዳንዱ ሲጋራ የሚያጨስ ሰው በህይወቱ 15 ደቂቃ ያስከፍላል። አጫሾች ከማያጨሱ ሰዎች በ30 እጥፍ የሳንባ ካንሰር ይይዛቸዋል። ካንሰር ከ65-98% በሲጋራ ይጎዳል።(ስላይድ 61)

ፊልም (ስላይድ 62)

ለስካር በርካታ ምክንያቶች አሉ-

ንቁ ፣ የበዓል ቀን ፣ ስብሰባ ፣ ማየት ፣(ስላይድ 63)

ክርስትና ፣ ጋብቻ እና ፍቺ ፣

ውርጭ ፣ አደን ፣ አዲስ ዓመት,

ማገገም ፣ የቤት ውስጥ ሙቀት ፣

ሀዘን ፣ ደስታ ፣ ሀዘን ፣

ስኬት ፣ ሽልማት ፣ አዲስ ደረጃ ፣

እና በቀላሉ - ያለምክንያት መጠጣት!

ፊልም (ስላይድ 64)

እየመራ፡ እስካሁን ድረስ በጤንነታችን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ መጥፎ ልማዶችን ያውቃሉ? ወንዶች መልስ ይሰጣሉ. ማጨስ, አልኮል, አደንዛዥ ዕፅ.

እየመራ፡ "አዎ ለጤና! አዎ - ህልም!

አይደለም! - ችግሮች እና ችግሮች!

ጤናማ መሆን በጣም ጥሩ ነው!

ህይወታችን ድንቅ ነው!

እየመራ፡ ግባችን ላይ ደርሰናል፣ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የሚነኩ ዋና ዋና አካላትን አግኝተናል።

ቀመሩ ግድግዳው ላይ ተጨምሯል-

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ = ምክንያታዊ አመጋገብ + የግል ንፅህና + የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ + መጥፎ ልማዶች አይንሸራተቱም።

እየመራ፡ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ሁለገብ ጽንሰ-ሀሳብ ነው። ዛሬ በስብሰባችን ላይ ወደ ጤና የሚጠራን ትንሽ ቅንጣት ብቻ ማውራት ችለናል።(ስላይድ 65-67)

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መለጠፊያ ውድድር

መደምደሚያ. ልጆች ግጥም ያነባሉ።

Angina እና ሳል የሚባሉት ናቸው ወደ ስፖርት ይግቡ!

ስኪዎችን እና በረዶን በፍርሀት የሚመለከተው።

የታመመ እና ጨለምተኛ በመመልከት እራስዎን ይወቅሱ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ!

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አታደርግም።

ከሌሎች ምርቶች መካከል አይርሱ በትክክል ብላ!

ብዙ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይበሉ።

ፀሐይ, አየር እና ውሃ - ራስህን ቁጣ!

ምርጥ ጓደኞቻችን።

መታጠብ አለበት ፣ ንጽህናን ይጠብቁ!

ጥዋት እና ምሽቶች

ንጹሕ ያልሆነ የጢስ ማውጫም ይጠርጋል።

ውርደት እና ውርደት!

የተቸገረ ጓደኛ። የመድኃኒት ዕፅዋትን እወቅ!

ፈጣን እርዳታ!

እዚህ ሣሩ ነው።

እንዴት ያለ መድኃኒት እና አትክልት ነው!

የሌሎችን ልብሶች አትውሰዱ! መጥፎ ልማዶችን አስወግድ!

ጥፍርህንም አትንከስ።

ከሲጋራ ጋር ጓደኛ አትሁን

ስለዚህ ጤና አልተገኘም.

ማጠቃለል። የቡድን ሽልማቶች.

እየመራ፡ ፈገግታ, ሙዚቃ, እንቅስቃሴ

የሁሉም ሰው ስሜት ከፍ ይላል።

እየመራ፡ እና እንደገና ለማስታወስ እንፈልጋለን

ጤናማ አእምሮ በጤናማ አካል ውስጥ!

እንደገና እንገናኝ። ደህና ሁን!

(ስላይድ 68-69)

ሥነ ጽሑፍ እና የበይነመረብ ሀብቶች;

ጤና ከልጅነት ጀምሮ መጠበቅ አለበት። በዚህ ጉዳይ ላይ አንድ የታወቀ ምሳሌ አለ. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እንቅስቃሴዎችን ምን ማዘጋጀት እንደሚችሉ ማውራት እፈልጋለሁ.

ምንድን ነው?

መጀመሪያ ላይ እንደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ከእንደዚህ አይነት ጽንሰ-ሀሳብ ጋር መገናኘት ያስፈልግዎታል. ምንድን ነው? ይህ የአንድ ግለሰብ ሕይወት አጠቃላይ ጽንሰ-ሐሳብ ነው ማለት አለብኝ. ዋና አላማዎቹ፡-

1. የበሽታ መከላከል.
2. ጤናን መጠበቅ እና መጠበቅ.

ይህንን ለማድረግ የተለያዩ መንገዶችን መጠቀም ይችላሉ, ከእነዚህም ውስጥ ዋና ዋናዎቹ: ጤናማ አመጋገብ, በሰውነት ላይ አካላዊ እንቅስቃሴ, ውድቅ እና ትክክለኛ ሞራል.

ውይይቶች

ስለዚህ፣ ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ሁሉንም ዓይነት እንቅስቃሴዎችን በተናጠል ማጤን እፈልጋለሁ። በተለያየ ዕድሜ ላይ ላሉ ዜጎች እውነቱን ለማስተላለፍ በምን መንገዶች መሞከር ይቻላል? በመጀመሪያ ደረጃ, ይህ በአንድ ርዕስ ላይ በሚደረጉ ንግግሮች ሊከናወን ይችላል. ይህ አብዛኛውን ጊዜ በትምህርት ቤቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል. ስለዚህ አስተማሪዎች ብቻ ሳይሆኑ በሕክምና እና በስፖርት ኢንዱስትሪ ውስጥ ያሉ የተለያዩ ስፔሻሊስቶች ለህጻናት እና ጎረምሶች ለምን አንዳንድ ደንቦችን ለማክበር መሞከር እንዳለባቸው እና የእነሱ ጥሰት ምን እንደሆነ ይነግሩታል. በዚህ ሁኔታ, የተለያዩ ደጋፊ ቁሳቁሶችን መጠቀም ይችላሉ-እውነተኛ የህይወት ታሪኮች, ቪዲዮ እና የፎቶግራፍ እቃዎች, ፖስተሮች, ንድፎች. በአዋቂዎች ቡድኖች ውስጥ ተመሳሳይ እንቅስቃሴዎች ሊደረጉ ይችላሉ.

ጥያቄዎች

ምን ሌሎች ተግባራት አሉ?ስለዚህ ስለ ትምህርት ቤት ልጆች እየተነጋገርን ከሆነ ትንሽ ጥያቄዎችን ማደራጀት ይችላሉ። በዚህ አጋጣሚ በመጀመሪያ ስክሪፕት ማዘጋጀት እና ከተሰጠው ርዕስ ጋር የሚዛመደውን መምረጥ ያስፈልግዎታል. እና ለልጆች የበለጠ አስደሳች እንዲሆን, ሁሉም ነገር በአሸናፊው እና በትንሽ ሽልማቶች ትርጉም በትንሽ ውድድር መልክ መደራጀት ያስፈልገዋል. በዚህ ሁኔታ, ወንዶቹ የበለጠ በትኩረት ይከታተላሉ እና በዚህ የጨዋታ ቅፅ ውስጥ በአስተማሪዎች የቀረበውን ቁሳቁስ በተሻለ ሁኔታ ይማራሉ.

የልጆች ጤና ቀን

ለጤናማ ሰው እንቅስቃሴዎች ምን ሊሆኑ ይችላሉ የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርት ቤት? በዚህ ሁኔታ, የጤና ቀንን ማደራጀት ይችላሉ. ግን ለዚህ ወላጆችን ማካተት አለብዎት. ስለዚህ, ህጻናት ቀኑን በቅድመ-ስምምነት ደንቦች (ልምምዶች, ጤናማ ቁርስ, በትምህርት ቤት ውስጥ ያሉ ክፍሎች, ንጹህ አየር ውስጥ በእግር መራመድ, ስፖርት መጫወት, ወዘተ) እንዲያሳልፉ ተጋብዘዋል. ያም ማለት አንድ ልጅ በቀን ውስጥ ለጤና ጤናማ የሆኑትን ከፍተኛውን ተግባራት እንዲያከናውን ሊሰጠው ይችላል. እንደ ማስረጃ፣ ልጆቹ አንዳንድ እንቅስቃሴዎችን እንዲቀርጹ ወይም እንዲቀርጹ መጠየቅ ይችላሉ። ዘመናዊ መግብሮችን መጠቀም ስለሚያስፈልጋቸው ልጆች ይህን ይወዳሉ (ትንንሽ ልጆች እንኳን በቀላሉ ሊቆጣጠሩት የሚችሉት). እንደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ምሳሌዎች, ወጣቱ አሸናፊ ቀኑን እንዴት እንዳሳለፈ የሚያሳይ ቪዲዮ መውሰድ ይችላሉ. እና በእርግጥ, ህጻኑ መሸለም አለበት. ለምሳሌ, የስፖርት መሳሪያዎች አካል ሊሆን ይችላል.

የጤና ቀን (በከተማ ደረጃ)

ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የሚደረጉ እንቅስቃሴዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት፣ እርስዎም የጤና ቀንን በከተማ ደረጃ ማካሄድ እንደሚችሉ ለየብቻ መናገር እፈልጋለሁ። ይህንን ለማድረግ ማህበራዊ አገልግሎቶችን እና ሌሎች ተመሳሳይ ጉዳዮችን ማስተናገድ ያለባቸውን የከተማ ተቋማትን ማገናኘት ይችላሉ. ስለዚህ የዝግጅቱ እቅድ ሙሉ ለሙሉ የተለየ ሊሆን ይችላል. ቀኑ በከተማው ዋና መንገድ ላይ በከተማው ነዋሪዎች የጋራ ሩጫ ሊጀመር ይችላል። ከዚያ ሁሉንም አይነት ውድድሮች ማካሄድ ትችላላችሁ፡ እግር ኳስ፣ ቅርጫት ኳስ፣ ቮሊቦል፣ ወዘተ። እና ወጣቶችን ለመሳብ ስለ ዘመናዊ እና ክላሲካል ያልሆኑ ስፖርቶች ማሰብ አለብን። ስለዚህ፣ የብሬዳንስ ውድድሮችን መክፈት፣ ለስኬትቦርደሮች ወይም ለሮለር ስኬተሮች ውድድር ማዘጋጀት ይችላሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ ብዙ አማራጮች አሉ. ነጥቡ በተቻለ መጠን በተለያየ የዕድሜ ክልል ውስጥ የሚገኙ ዜጎችን በድርጊቱ ውስጥ ማሳተፍ ነው።

የፖስተር ውድድር

ለምንድነው ለምርጥ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ፉክክር አታዘጋጁም? ስለዚህ, ይህ በክፍል ደረጃ, በትምህርት ቤት ውስጥ ሊከናወን ይችላል. በትምህርት ቤቶች መካከል ውድድር እንኳን ማዘጋጀት ትችላላችሁ። ይህንን ለማድረግ የልጆች ቡድኖች በጣም መረጃ ሰጭ እና ፈጠራ ያለው ፖስተር "ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ" ማድረግ አለባቸው. ለአሸናፊው እንደ ስጦታ, ይህ ፈጠራ በከተማው ወይም በክልል የማስታወቂያ ሰሌዳዎች ላይ ሊቀመጥ ይችላል.

ስልጠናዎች

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በጣም ጥሩ እንደሆነ ሁሉም ሰው ያውቃል. ደግሞም አንድ ሰው ለመጠበቅ ብቻ ሳይሆን ጤንነቱን ለማሻሻል እየሞከረ ነው. እና በዚህ ጉዳይ ላይ እንደ ስልጠና ያለው እንዲህ ዓይነቱ ዘዴ በጣም ይረዳል. ምንድን ነው? በስልጠናው ወቅት ልጆች አንዳንድ ሁኔታዎችን ይጫወታሉ, በውጤቶቹ መሰረት ትክክለኛውን መደምደሚያ ማድረግ አለባቸው. ያም ማለት ስልጠናው እራሱ እንዴት በትክክል መስራት እንዳለበት (በቀጥታ, በድርጊት) ለማሳየት ያለመ አይደለም. ግቡ ልጁ "ትክክል" የሆነውን ነገር እንዲረዳው ነው ቀላል ምሳሌ. እንደነዚህ ዓይነቶቹ ክፍሎች በተለያዩ የዕድሜ ቡድኖች ውስጥ ሊከናወኑ ይችላሉ. ምንም ጥርጥር የለውም, ሁሉም የተለያየ ዕድሜ ያላቸው ልጆች በእንደዚህ ዓይነት እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ ያስደስታቸዋል.

ስብሰባ

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መከላከል ልጆችን ብቻ ሳይሆን አዋቂዎችንም ጭምር የሚመለከት በጣም አስፈላጊ እርምጃ ነው. እና በተወሰነ ርዕስ ላይ የተሻለ እና የተሻለ ውይይት ለማድረግ, ከተለያዩ ስፔሻሊስቶች ጋር ስብሰባዎችን ማዘጋጀት የተሻለ ነው. ስለዚህ፣ በጤና እንክብካቤ ሰራተኛ ወይም በሰለጠነ አትሌት የሚሰጥ ንግግር ብቻ አይሆንም። በእንደዚህ ዓይነት ስብሰባዎች ወቅት አድማጮች ጥያቄዎችን ሊጠይቁ ይችላሉ, በአንድ የተወሰነ ጉዳይ ላይ በትክክል የሚስቡትን ይጠይቁ. ፍላጎቱ በተሰጠው መስክ ውስጥ ልዩ ባለሙያተኛ በተወሰኑ ፅንሰ ሀሳቦች እና ምድቦች ላይ የተሻለ እውቀት ያለው ነው, ለምሳሌ, ቀላል የትምህርት ቤት መምህር. ስለዚህ, ዶክተሩ ማጨስ ለምን ጎጂ እንደሆነ እና የታካሚውን ጤና በትክክል እንዴት እንደሚነካው ዶክተሩ በግልጽ መናገር ይችላል. እና ምድብ ያለው አትሌት ጤናዎን ለማሻሻል ስልጠናን እንዴት በትክክል ማካሄድ እንዳለብዎ በቀላሉ ይነግርዎታል እና አይጎዱም።

አክሲዮን

የተለያዩ የህዝብ ድርጅቶች በአንድ ርዕስ ላይ ሁሉንም አይነት ድርጊቶችን ማድረግ ይወዳሉ። "ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በጣም ጥሩ ነው!" ተብሎ የሚጠራውን ተመሳሳይ ዝግጅት ለምን አታደርግም? በዚህ አጋጣሚ ሁሉም ዓይነት ቡክሌቶች፣ ብሮሹሮች፣ መፈክሮች ያሏቸው የቀን መቁጠሪያዎች ወዘተ ይሳተፋሉ።በተጨማሪም ከጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ጋር በተያያዙ አጫጭር ትዕይንቶች አጭር ንግግር ማድረግ ይችላሉ። የአላፊዎችን ትኩረት ለመሳብ, ሁሉንም አይነት ዘዴዎች መጠቀም ይችላሉ. ስለ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ህጎች አጭር መረጃ ለዜጎች እንኳን ትልቅ ጠቀሜታ እና ተግባር ነው።

የስፖርት ውድድሮች

ጤናን ለማሻሻል በጣም ጥሩ መሣሪያ ስፖርት ነው. ያለ እሱ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ማደራጀት በቀላሉ የማይቻል ነው። ስለሆነም በልጆች ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተለያዩ ውድድሮች ፍቅርን ማፍራት ይቻላል. ስለዚህ ወንዶቹ ማን የተሻለ እንደሆነ ለማወቅ በጣም ይወዳሉ። ስለዚህ, የተለያዩ የስፖርት ውድድሮችን ማዘጋጀት ይችላሉ. ሁሉም በአሸናፊዎች ምርጫ እና በአሸናፊነታቸው መጨረስ አለባቸው። ይህ በሁሉም እድሜ ላሉ ልጆች ታላቅ ተነሳሽነት ነው.

ክብ ጠረጴዛዎች

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መከላከልም በክብ ጠረጴዛ ላይ መወያየት ይቻላል. ስለዚህ, ይህ ክስተት በሁኔታው የበለጠ ዘና ያለ ነው. በዚህ ጉዳይ ላይ ተሳታፊዎቹ ድርድር ተብሎ በሚጠራው ጠረጴዛ ላይ ተቀምጠው በአንድ ርዕስ ላይ ይከራከራሉ. እዚህ ምን ተጨማሪ ነገር አለ? በንግግሮች ወቅት, አለመግባባቶች ሊፈጠሩ ይችላሉ, ይህም እርስዎ እንደሚያውቁት, እውነትን ይወልዳሉ. በተጨማሪም, የተለያዩ ክብ ጠረጴዛዎች ብዙውን ጊዜ ይነሳሉ ከዚያም በተሳካ ሁኔታ ሊተገበሩ ይችላሉ.

መረጃ ቆሟል

በጣም አስፈላጊ የሆነ ደረጃ "በልጅ ውስጥ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ባህል ምስረታ" ይባላል. ስለዚህ, ለዚህ, ሁሉም ዘዴዎች ጥሩ ናቸው. ከተግባር ድርጊቶች (ውድድሮች, ውድድሮች, ማስተዋወቂያዎች, ስብሰባዎች) በተጨማሪ የተለያዩ የመረጃ ማቆሚያዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው. እነዚህ ብዙውን ጊዜ በትምህርት ቤቶች እና በሌሎች የትምህርት ተቋማት ውስጥ ይቀመጣሉ. ስለዚህ, በተቻለ መጠን መረጃ ሰጭ ብቻ ሳይሆን ብሩህ መሆን አለባቸው. ማለትም ትኩረትን የሚስቡ. መቆሚያው አስደሳች እንጂ አሰልቺ መሆን የለበትም። ልጁ ለማንበብ ወይም ቢያንስ ለማየት መፈለግ አለበት.

ሕይወት ለጤና

ሁሉም ወላጆች በትክክል እንዴት እንደሚፈጠሩ ማወቅ አለባቸው. ስለዚህ ለዚህ በተቻለ መጠን ለጤና ጠቃሚ እንዲሆን ቀኑን እራስዎ ማደራጀት በቂ ነው. ልጆች ከወላጆቻቸው እንደሚማሩ ሁላችንም እናውቃለን። እናትና አባቴ የሚያጨሱ ከሆነ እና ስፖርቶችን የማይጫወቱ ከሆነ ከህፃኑ ተቃራኒውን መጠየቅ አያስፈልግም. ነገር ግን, ህጻኑ እናቴ ጤናማ የተመጣጠነ ቁርስ እንዴት እንደሚዘጋጅ በየቀኑ ካየ, እና አባዬ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ካደረገ, ህፃኑ ይህ መሆን እንዳለበት, ይህ የተለመደ መሆኑን ይማራል. ስለዚህ በመጀመሪያ ደረጃ, ለወላጆች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መመስረት አስፈላጊ ነው, ከዚያም ከወራሾቻቸው - ልጆችን ይጠይቁ.

ተግባራት፡

ማስጌጥሠ፡ ትልቅ፡ የክስተቱ ስም እና ኤፒግራፍ፣ ፖስተሮች፣ የእይታ መረጃ ምልክቶች።

የምግባር ቅጽየንግግር ክፍሎች እና የተማሪ አፈፃፀም ያለው የአእምሮ ጨዋታ።

አውርድ:

ቅድመ እይታ፡

"እኛ

ለጤናማ

የአኗኗር ዘይቤ".

ከመደበኛ ትምህርት ውጭ የሆነ ክስተት ሁኔታ

ማጨስን, የአደገኛ ዕፅ ሱሰኝነትን እና የአልኮል ሱሰኝነትን ለመከላከል.

ባሽማኮቫ Asia Yagfarovna

GPA አስተማሪ

MBOU ሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ቁጥር 4

ኖጊንስክ ፣ ሞስኮ ክልል

የዝግጅቱ ዓላማ:

1. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎችን ማስተዋወቅ

ተግባራት፡

ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ተነሳሽነት መፈጠር ፣ ለተለያዩ የሶማቲክ እና የአእምሮ በሽታዎች እድገት አስተዋጽኦ የሚያደርጉትን መጥፎ ልማዶችን እና ሱሶችን በንቃት አለመቀበል ፣

ስለ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የትምህርት ቤት ልጆችን ዕውቀት ስልታዊ እና አጠቃላይ;

ንቁ የህይወት አቀማመጥ ምስረታ.

ማስጌጥ፡ ትልቅ: የክስተቱ ርዕስ እና ኤፒግራፍ, ፖስተሮች, የእይታ መረጃ ምልክቶች.

የምግባር ቅጽ: የተማሪዎች የውይይት እና የአፈፃፀም ክፍሎች ያሉት የአእምሮ ጨዋታ።

የክስተት ሂደት፡-

እየመራ፡ ሰላም ጓዶች! እነግርሃለሁ"ሰላም" , ይህ ማለት ለሁላችሁም ጥሩ ጤንነት እመኛለሁ! ለሰዎች ሰላምታ መስጠት አንዱ ለሌላው ጥሩ ጤንነት መመኘትን የሚጨምረው ለምን እንደሆነ አስበህ ታውቃለህ? ለአንድ ሰው ጤና ከዋነኞቹ እሴቶች አንዱ ነው.

እና የዛሬው ግቤ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ማስተዋወቅ ፣ በእናንተ ውስጥ ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ቀጣይነት ያለው ተነሳሽነት እንዲነቃቁ ነው ፣ ስለሆነም ከዚህ ክስተት በኋላ እርስዎ ካሉዎት መጥፎ ልማዶችን አውቀው እንዲተዉ።

ዝግጅቱን የምጀምረው በሄንሪች ሄይን አባባል ነው፡ "እኔ የማውቀው ውበት ጤና ነው።" አዎ፣ በዚህ አባባል እስማማለሁ እና ያንን ጨምሬያለሁጤና የተሟላ የአካል፣ የአእምሮ እና የማህበራዊ ደህንነት ሁኔታ እንጂ የበሽታ ወይም የአካል ጉዳት አለመኖር ብቻ አይደለም።

(በቦርዱ ላይ የምልክት ሰሌዳ). (ከራሴ የተሰጠ ማብራሪያ)

መንፈሳዊ እና አካላዊ ጤንነት 2 የሰው ልጅ ጤና ዋና ክፍሎች ናቸው። እነሱ ተስማምተው መሆን አለባቸው. አካላዊ ጤንነት በመንፈሳዊ ህይወት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. መንፈሳዊ ጤንነት የሚገኘው ከራስ፣ ከዘመዶች፣ ከጓደኞች እና ከማህበረሰቡ ጋር ተስማምቶ መኖር በመቻሉ ነው።

ዛሬ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ምንድነው የሚለውን ጥያቄ ለመመለስ አንድ ላይ እንሞክራለን. የበለጠ አስደሳች ለማድረግ, ስብሰባችንን በጨዋታ መልክ በ 3 ደረጃዎች እናደርጋለን. ለተጠየቁት ጥያቄዎች ትክክለኛ መልሶች ምስጋና ይግባውና ብዙ ጠቃሚ መረጃዎችን እንማራለን. ጥያቄዎች ከመቀመጫው መመለስ ይቻላል, ነገር ግን መልስ ለማግኘት መጮህ ተቀባይነት የለውም. ይህ የቡድን ጨዋታ አይደለም። በትክክለኛው መልስ ሁሉም ሰው ማስመሰያ ማግኘት ይችላል። ብዙ ምልክቶችን የሰበሰቡት 2-3 ተጫዋቾች ወደ 3 ኛ ደረጃ ይሄዳሉ። የተከበረ ዳኝነት ማን እንደመለሰ እና ቶከን እንደሚቀበል ይመዘግባል።

እና ስለዚህ ጨዋታውን እንጀምር!

ደረጃ 1.

1. በየእለቱ ጠዋት በዚህ ድርጊት የሚጀምር ማንኛውም ሰው ለመዘጋጀት እና የስራ ስሜቱን ለመለማመድ ግማሽ ጊዜ ያስፈልገዋል። ይህ ድርጊት ምንድን ነው? (የጠዋት ስራ)

2. ሳይንስ ስለ ሰውነት ንፅህና (ንፅህና).

3. ሰውነትን በብርድ ማሰልጠን (ጠንካራነት).

4. ለአንድ ሰው ጉልበት የሚሰጠው ምንድን ነው? (ምግብ)።

5. በሰው አካል ውስጥ ያሉት እነዚህ "ጀግኖች ተዋጊዎች" በድፍረት ወደ "ውጊያው" በሽታ አምጪ ተህዋሲያን (Antibodies) ይሮጣሉ.

6. እስከ 82 ዓመት ዕድሜ ድረስ የኖረው የትኛው ታላቅ የሩሲያ ጸሐፊ በሕይወት ዘመኑ ሁሉ በጣም ጥብቅ የሆነ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ይከተል ነበር? (ኤል.ኤን. ቶልስቶይ)

7. ይህ እንቅስቃሴ ተፈጥሯዊ ማሸት ነው, የጡንቻን ድምጽ ያሻሽላል, የልብ ሥራን ያሻሽላል (ዋና).

8. በማንኛውም ገንዘብ (ጤና) መግዛት አይችሉም.

9. ጉንፋን ለማከም ምን አይነት ፍራፍሬዎች, አትክልቶች እና ተክሎች ጥቅም ላይ ይውላሉ? (Raspberry, ሎሚ, ነጭ ሽንኩርት, ሊንደን, ኮሞሜል, ጠቢብ).

10. ለምን ልብሶችን, ጫማዎችን መቀየር, የሌሎችን ኮፍያ መውሰድ አይችሉም? (በቆዳ, በተላላፊ በሽታዎች, በቅማል, በፈንገስ በሽታዎች ሊበከሉ ይችላሉ).

11. ኢንፌክሽኑን የሚሸከመው ትንሹ አካል. (ባክቴሪያ)።

12. በ 18 ኛው ክፍለ ዘመን በሩሲያ ውስጥ በ "ፋርማሲቲካል የአትክልት ቦታዎች" ውስጥ ምን ይበቅላል? (የመድኃኒት ዕፅዋት).

13. ሰዎች የሕይወታቸውን አንድ ሦስተኛውን በዚህ ሁኔታ ያሳልፋሉ። በጥንቷ ቻይና አንድን ሰው ይህን ግዛት ማሳጣት ከከፋ ስቃይ ውስጥ አንዱ ነው። ይህ ግዛት ምንድን ነው? (ህልም)

14. በሰው አካል ውስጥ የሚመረተውን ቫይታሚን በፀሐይ ብርሃን ተጽዕኖ ሥር ብቻ ይጥቀሱ። (ቫይታሚን ዲ).

15. በሙያዎ ውስጥ በእውነት የላቀ ስፔሻሊስት ለመሆን የማወቅ ጉጉት, ትጋት, ትጋት, ጽናት, በራስ መተማመን እና ... ሌላ ምን ያስፈልግዎታል? (ጥሩ ጤንነት).

እየመራ፡ የጨዋታው ደረጃ 1 አልቋል። ከመልሶቻችሁ፣ ወንዶች፣ ጥሩ ጤንነት የሚገኘው በአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ በተመጣጣኝ አመጋገብ፣ በሰውነት ማጠንከሪያ፣ በአጠቃላይ ንፅህና፣ በአእምሮ እና በአካላዊ ጉልበት ምክንያታዊ ጥምረት ነው ብለን መደምደም እንችላለን።

ለትክክለኛዎቹ መልሶች በወንዶች የተገኙትን የቶከኖች ብዛት እንዲያወዳድሩ ዳኞችን እጠይቃለሁ። (የጨዋታው ተሳታፊዎች በየተራ ይቆማሉ, ስማቸውን እና ያላቸውን ምልክቶች ቁጥር ሪፖርት ያድርጉ).

ጓዶች፣ እናንተ፣ በእርግጥ፣ ከአንድ ጊዜ በላይ ወደ ትምህርት ቤታችን የሕክምና ቢሮ ገብታችኋል። የትምህርት ቤቱ ፓራሜዲክ ጤናማ እንድትሆኑ እና ለማንኛውም ህመም እንዳትሸነፍ ይረዳችኋል። በዚህ ቢሮ ውስጥ በየጊዜው የሕክምና ምርመራ ያደርጋሉ.

ግን በአንድ ትምህርት ቤት ውስጥ ምን አይነት አስቂኝ ክስተት ተከሰተ። ከት / ቤት ህይወት ትንሽ አስቂኝ ትዕይንት ለእርስዎ ትኩረት እንሰጣለን. ቦታው "የህክምና ምርመራ" ይባላል.

የሰውነት ምርመራ.

የትምህርት ቤቱ ዶክተር ግሪሻን እንዲህ ሲል ጠየቀው-

ስለ አፍንጫ እና ጆሮ ምንም ቅሬታ የለም?

አለ. ጆሮዎች በአፍንጫ ውስጥ ጣልቃ ይገባሉ

ሱፍ ከሱፍ ጋር ይልበሱ።

የትምህርት ቤቱ ዶክተር ዲማን እንዲህ ሲል ጠየቀው፡-

በጭንቅላታችሁ ሁሉም ነገር ደህና ነው?

የራዲዮሎጂ ባለሙያው ፎቶ አነሳ

እዚያ ምንም ነገር አላገኘሁም።

የትምህርት ቤቱ ዶክተር ሚሻን ጠየቀው: -

የመስማት ችግር አለ?

ምን ያህል መጥፎ እንደምሰማ ታውቃለህ

እኔ ግራ ጆሮ ምክሮች!

የትምህርት ቤቱ ዶክተር Fedyaን ጠየቀው-

ወዲያውኑ መፈወስ ይፈልጋሉ?

ከጎረቤቶችዎ ያነሰ ማጭበርበር

እና አይን ተሻጋሪ አትሆንም።

የመስማት ችግር አለ?

የትምህርት ቤቱ ዶክተር ልዮቫን ጠየቀች.

አለ. አንድ ጆሮ ይበርራል።

ከሌላው ይበርራል።

የትምህርት ቤቱ ዶክተር ፔትያን እንዲህ ሲል ጠየቀው-

ወንድ ልጅ በምሽት እንዴት ትተኛለህ?

ፔትያ ለሐኪሙ እንዲህ ሲል መለሰላት:

ጫማ እና ፒጃማ የለም።

የትምህርት ቤቱ ዶክተር ሊዮሻን ጠየቀው-

ቅሬታዎች አሉ?

አትቁጠሩ!

ሁለቱም እናት እና አባት

እና በአያቱ ላይ!

ደረጃ 2.

እየመራ፡ እኔ እና እርስዎ ጤናን ለመጠበቅ እና ለረጅም እና ንቁ ህይወት በቂ ለመሆን ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት እንደሚያስፈልግ ተረድተናል ፣ ይህም መጥፎ ልማዶችን መተውን ይጨምራል - ትንባሆ ፣ አልኮል እና ማጨስን መተው ። መድሃኒቶች.

የመረጃ እገዳ.

(የተማሪዎች አፈጻጸም)

ማጨስ.

ማጨስ በሰውነትዎ ላይ በኒኮቲን እና በሌሎች ጎጂ ነገሮች በፈቃደኝነት መመረዝ ነው. ሁሉም የሰው አካል አካላት በትምባሆ ይጠቃሉ. አጫሾች መጥፎ ማህደረ ትውስታ, ደካማ የአካል ጤንነት, ያልተረጋጋ አስተሳሰብ, ቀስ ብለው ያስባሉ. በአጫሾች ውስጥ, ቆዳው በፍጥነት ይጠፋል, ድምፁ ጠንከር ያለ ነው, ጥርሶቹ ቢጫ ይሆናሉ. የትምባሆ ጭስ በማያጨሱ ሰዎች ላይ ትልቅ ጉዳት ያስከትላል።

ማጨስን ለማቆም ብዙ መንገዶች አሉ። ዋናው ነገር - ፈቃድዎን ለማሳየት, መጥፎ ልማድን ለማስወገድ በእውነት መፈለግ አለብዎት.

የአልኮል ሱሰኝነት.

አልኮሆል በብዛት ጥቅም ላይ የሚውለው መድሐኒት ነው, በየዓመቱ እጅግ በጣም ብዙ ሰዎችን ይገድላል. የሰውን የውስጥ አካላት የሚያጠፋ መርዝ ነው። ሰካራም የሰውን መልክ ያጣ ሰው ደስ የማይል ፣ አስጸያፊ እይታ ነው። በስካር መሠረት ብዙ ወንጀሎች ይፈጸማሉ፣ ቤተሰብ ወድሟል፣ የሚወዷቸው ሰዎች ይሰቃያሉ፡ እናቶች፣ ሚስቶች፣ ልጆች።

ሱስ.

አደንዛዥ እጾች የበለጠ ከባድ መርዝ ናቸው, እነሱን በመለማመድ, አንድ ሰው ያለ እነርሱ መኖር አይችልም, በፍጥነት ለመሞት ትልቅ ገንዘብ ይከፍላል. ለመጀመሪያ ጊዜ የአደገኛ ዕፅ ሱሰኛ ይሆናል. በመርዛማዎቹ አማካኝነት መድሃኒቱ በጠንካራ እና በፍጥነት ይሠራል. አደንዛዥ ዕፅ የሚጠቀም ሰው የራሱ አይደለም፣ ለአደንዛዥ ዕፅ ሲል ማንኛውንም ወንጀል ይሠራል። የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኞች ሦስት መንገዶች አሏቸው፡ እስር ቤት፣ የአእምሮ ሆስፒታል፣ ሞት።

እየመራ፡ የጨዋታው 2 ኛ ደረጃ ጥያቄዎች ይህንን ርዕስ ሙሉ በሙሉ ይገልጣሉ ፣ እነዚህ ሱሶች በአንድ ሰው ላይ እንዴት እንደሚጎዱ እንነጋገራለን ።

(ጥያቄዎች ያሏቸው ትኬቶች በጠረጴዛው ላይ ተዘርግተዋል. ተጫዋቾች ትኬት ይመርጣሉ እና ጥያቄውን ያለ ዝግጅት ይመልሱ).

1. ይህ ድብልቅ ካርቦን ሞኖክሳይድ, ጥቀርሻ, ፎርሚክ አሲድ, hydrocyanic አሲድ, አሞኒያ, ሃይድሮጂን ሰልፋይድ, acetylene, ራዲዮአክቲቭ ንጥረ እና ሌሎች ጨምሮ 200 ጎጂ ንጥረ, ያካትታል. ድብልቁን ይሰይሙ. (የትምባሆ ጭስ. )

2. አልኮል በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ በሚገኝ ልጅ አካል ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል? (አእምሮአዊ፣አእምሯዊ እና አካላዊ እድገቱን ያዘገያል።)

3. ብዙውን ጊዜ ከማጨስ ጋር የሚዛመደው የትኛው በሽታ ነው?(የሳንባ ካንሰር)

4. በዚህ በሽታ, በአልኮል ሱሰኝነት ላይ, የማየት, የመስማት, የማሳሳት ማታለል አለ. ይህ በሽታ ምንድን ነው? (አጣዳፊ የአልኮል ሳይኮሲስ - ዲሊሪየም ትሬመንስ።)

5. አንድ አማካኝ ሰው የዕፅ ሱሰኛ ከሆነ በኋላ ምን ያህል ይኖራል?

10 ዓመታት.

5 ዓመታት.

12 ዓመታት.

6. ዶክተሮች የዕፅ ሱሰኛ መታፈንን ለማዘግየት ራሱን ይፈርዳል የሚሉት ለምንድን ነው?(የመተንፈሻ ማእከሉ እንቅስቃሴ ይቀንሳል እና ከዚያም የተከለከለ ነው.)

7. የመድኃኒት አዘዋዋሪዎች እንዲህ ብለው ይከራከራሉ: "የመድኃኒት ሱሰኛ ከብቶች ይሠራሉ" - እና ትርፍ ለመጨመር ወደ መድሃኒት ይጨምራሉ ...

ዱቄት;

ኖራ;

- የዱቄት ሳሙና.

8. የመድኃኒት አጠቃቀም በልጆች ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?(የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኛ ለሆኑ ወላጆች፣ ልጆች የተወለዱት በአእምሮ እና በአካል ጉድለት ነው።)

9. በደም ውስጥ ያለው የአልኮሆል ክምችት ምን ያህል ሞት ሊከሰት ይችላል?(0,6 – 0,7 %)

10. በትምባሆ ጭስ ውስጥ ሰውነትን የሚያበላሹ ምን ዓይነት መርዛማ ንጥረ ነገሮች አሉ?(ፕሩሲክ አሲድ፣ ሃይድሮጂን ሰልፋይድ፣ ኒኮቲን፣ ካርቦን ሞኖክሳይድ፣ ቤንዝፒሬን፣ አርሴኒክ፣ ወዘተ.)

እየመራ ነው። የሁለተኛው ደረጃ ጥያቄዎች በሙሉ ምላሽ አግኝተዋል። ቶከኖችን እንቆጥራቸው።

ወንዶች, ለፖስተሮች እና ለእይታ መረጃ ምልክቶች ትኩረት ይስጡ. ምን እንደሚይዝ ከእርስዎ ጋር እንወቅ፡-

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ።

ይህ ማህበራዊ ባህሪ ነው።- ማለትም የጤና አጥፊዎችን አለመቀበል. ለጤና አጥፊዎች ምን ሊባል ይችላል? (መጥፎ ልምዶች, ማጨስ, መጠጥ, ወዘተ.)

ይህ የግል ንፅህና ነው።, የቆዳ እንክብካቤን, የአፍ ንጽህናን, የልብስ ንጽህናን ያካትታል.

ይህ ጤናማ ምግብ ነው. ፕሮቲኖች ፣ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ቅባቶች። የተመጣጠነ ምግብ የተሟላ እና ቪታሚኖችን እና ማዕድኖችን ማካተት አለበት.

የሞተር ሁነታ. ይህ የጠዋት ልምምዶችን፣ መዋኛ ገንዳን፣ የስፖርት ክፍሎችን፣ ማጠንከሪያን ይጨምራል። ደግሞም እንቅስቃሴ ሕይወት ነው የሚሉት በከንቱ አይደለም።

እሱ የቁጥሮችን ቋንቋ የሚናገር ከሆነ የሰው ጤና የሚወሰነው በ:

15% - መድሃኒት;

15% - የዘር ውርስ;

15% - ኢኮሎጂ;

50% - የአኗኗር ዘይቤ. እባክዎ ለዚህ ቁጥር ትኩረት ይስጡ። ጤናዎ, አካላዊ እና መንፈሳዊ, ለወደፊቱ ለራስዎ በመረጡት የአኗኗር ዘይቤ ላይ የተመሰረተ ነው.

ደረጃ 3.

(ጎል ያስቆጠሩ ተማሪዎች ከፍተኛ መጠንማስመሰያዎች)።

እየመራ፡ ከፍተኛውን የቶከኖች ብዛት የሰበሰቡ ተማሪዎችን ወደ መጨረሻው ደረጃ እጋብዛለሁ። አጭር ይሆናል. የጨዋታውን አሸናፊ ለመለየት በአጠቃላይ ሶስት ጥያቄዎች ለተጫዋቾቹ ይጠየቃሉ።

ስለዚህ፣ "የኮፍያ ጥያቄዎች"

1. ለመደበኛ ሥራ አንድ ሰው በቀን 2.5 ኪሎ ግራም የዚህ ንጥረ ነገር ያስፈልገዋል. በኮፍያ ውስጥ ያለው ንጥረ ነገር ምንድን ነው? (ውሃ)።

2. በባርኔጣ ውስጥ - አንድ ሰው በቀን በጥቂት ሚሊግራም ውስጥ ብቻ የሚያስፈልጋቸው ንጥረ ነገሮች. ነገር ግን ያለ እነርሱ አንድ ሰው ይታመማል እና በፍጥነት ይደክመዋል. ስማቸው “ሕይወት” ከሚለው ከላቲን ቃል የተገኘ በከንቱ አይደለም። (ቫይታሚኖች, ቫይታሚን ህይወት).

3. በባርኔጣው ውስጥ ያለውን የግል ንፅህና እቃውን ይሰይሙ. በቀን ቢያንስ 2 ጊዜ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው. (የጥርስ ብሩሽ)

4. በውስጡ ጥንቅር ውስጥ እንዲህ ያለ ውሃ ውስብስብ ጨው, ማክሮ - እና ማይክሮኤለመንት ነው, ይህ "የሕይወት ውሃ" ተብሎ በከንቱ አይደለም. ኮፍያው ውስጥ ያለው ምንድን ነው? (የተፈጥሮ ውሃ).

5. ባርኔጣው እንደ ጉንፋን ያሉ በሽታዎችን ለመከላከል ጠቃሚ የሆነ አትክልት ይዟል. (ነጭ ሽንኩርት).

6. ባርኔጣው የሰውን አካል የእርጅና ሂደትን የሚቀንስ አትክልት ይዟል. (ካሮት).

እየመራ ነው። : ጨዋታው አብቅቷል እና ዳኞች ሲያጠቃልሉ, ለእርስዎ ትኩረት አንድ ተረት እናቀርባለን - "ተርኒፕ" የሚባል ፍንጭ.

ተርኒፕ

ታሪኩ ፍንጭ ነው።

ከባህር ዳር አጠገብ የኦክ ዛፍ ተቆርጧል

እና ሰንሰለቱ ወደ ቆሻሻ ማጠራቀሚያ ተወሰደ.

ድመቷ በመጠለያ ውስጥ ተቀምጧል

ሜርዲድ በበርሜል ውስጥ ጨው ገባች…

ለምን አፍህን እዚህ ትከፍታለህ?

ይሄ አባባል ነው፣ ሂድ፣ -

ታሪኩ ወደፊት ነው።

በአጭሩ ፣ አንድ አያት ይኖር ነበር ፣

እሱ በምሳ ሰአት መቶ አመት ነው.

እናም የአትክልት ቦታ ለመትከል ወሰነ.

ሽንብራ ለመትከል ወሰንኩ።

አያት ሽንብራ ተከለ።

ሽንብራው አድጎ አደገ

እና ትልቅ ፣ ትልቅ ሆነ።

አያት ወደ አትክልቱ ይሄዳል

እሱ ወደ ላይ ሽክርክሪፕ ይወስዳል ፣

ይጎትታል - ይጎትታል

እና ሊያወጣው አይችልም.

የት አለ! ሁሉም ህይወት

አጨስ ጠጣ

ከስፖርት ጋር ጓደኛ መሆን የተሻለ ይሆናል.

አያት አያት ይባላል.

አያት ለአያቴ

አያት - ለሽንኩርት ፣

ጎትት - ጎትት።

እና ሊያወጡት አይችሉም።

አያቴ በፊት

ከስፖርት ጋር ጓደኞች አይደሉም

እና እራሷን በብዙ ስቃይ ውስጥ ገባች!

አያቷ የልጅ ልጇን ጠራችው.

የልጅ ልጅ - ለአያቶች,

አያት ለአያት።

አያት - ለሽንኩርት ፣

ጎትት - ጎትት።

እና ሊያወጡት አይችሉም።

ግን የልጅ ልጅ ለመርዳት የት አለ!

ቀንና ሌሊት አንድ ሃርሊ ይነዳል።

ወደ ጂም ብሄድ እመርጣለሁ።

ጥንካሬ ባገኝ ነበር።

ስህተቱን ጠሩት።

ስህተቱ በጭንቅ ተሳበ።

አሁንም ቢሆን! ዋው ምን ያህል ወፍራም ነው!

ቀኑን ሙሉ ይተኛል እና "ቻፒ" ይበላል -

ከሱ የሚወጣው ስብ እና እየተጣደፈ ነው!

ሳንካ - ለልጅ ልጅ ፣

የልጅ ልጅ - ለአያቶች,

አያት ለአያት።

አያት - ለሽንኩርት ፣

ጎትት - ጎትት።

እና ሊያወጡት አይችሉም።

እንደገና፣ መታጠፊያውን አላገኙም።

የትም መሄድ የለም - ድመቷ ተጠርቷል.

ድመትን የት መርዳት ትችላለህ?

እሷ ቀን እና ማታ በአመጋገብ ላይ ነች -

ከእነዚህ ምግቦች ውስጥ ቀድሞውኑ እና ኃይሎች የሉም.

ተቀምጠው ያለቅሳሉ

ምን ማድረግ እንዳለብዎ - አያውቁም.

ሁሉንም ዘዴዎች መወርወር

አይጥ እየሮጠ መጣ።

በከንቱ መሮጥ;

ብዙ የስፖርት ቁሳቁሶችን አምጥቷል።

አያት - dumbbells,

ስለዚህ እጆቹ እንዳይጎዱ;

አያቴ - ዝላይ ገመድ;

ለጤንነት ሲባል ምንም ነገር አያሳዝንም;

የልጅ ልጅ እና ሳንካ - ኳሱ -

የሁሉም ውድቀቶች መፍትሄ።

ድመት - ሆፕ;

ቢያንስ በቀን ቢያንስ ቢያንስ ለሊት ክብደት ይቀንሱ።

ሳምንቱን ሙሉ ሠርተዋል።

ከዚያም ማዞሪያውን እንደገና አነሱ።

እና አወጣ!

እንዴት እንደሚከሰት እነሆ፡-

ስፖርቶች ሁል ጊዜ ይረዳሉ!

መደምደሚያ. ጤና በእያንዳንዱ ሰው ሕይወት ውስጥ በዋጋ ሊተመን የማይችል ደስታ ነው። ሁላችንም ጤናማ እና ጠንካራ የመሆን ፍላጎት አለን። የዛሬው ክስተት ለናንተ በከንቱ እንዳልነበር ተስፋ አደርጋለሁ፣ ብዙ ተረድተሃል እናም በአንድነት እንዲህ ልትል ትችላለህ።

እኛ ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ነን።

ማጠቃለል።

የፕሮፓጋንዳው ቡድን አሸናፊዎች እና ተሳታፊዎች ሽልማቶችን ማቅረብ.

ያገለገሉ መጻሕፍት፡-

"ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ኢንሳይክሎፔዲያ". ደራሲ ጂ.ኤ. ካፔትስካያ. ማተሚያ ቤት "መምህር", ቮልጎግራድ, 2007

"ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ" - M .: CJSC "AiF" - 2004 - ቁጥር 1

Yurkova Elena Vyacheslavovna, የ Ryazan ክልላዊ የህጻናት ቤተመፃህፍት የጤና ግዛት የበጀት ተቋም የጥገና ክፍል ዋና የቤተ-መጻህፍት ባለሙያ.

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለማራመድ እንቅስቃሴዎችን በማከናወን የጨዋታ ዓይነቶች

ጤናማ የመሆን ፍላጎት የሰው ልጅ መሠረታዊ ፍላጎት ነው። በሕብረተሰቡ ውስጥ በሕገ መንግሥታዊ የመኖር መብት መረጋገጥ አለበት ፣ ስለሆነም ህብረተሰቡ የዜጎችን ጤና ለመጠበቅ የተነደፉ የተወሰኑ ሁኔታዎችን መፍጠር አለበት። አጠቃላይ የሰው ጤና አካላዊ፣ አእምሮአዊ እና ማህበራዊ ጤናን ያካትታል። እነዚህ ሁሉ "የጤና ዓይነቶች" በቅርበት የተያያዙ ናቸው. ስለዚህ የአዕምሮ ጤና አካላዊ፣ ሞራላዊ እና ማህበራዊ ጤና በአእምሮ ላይ የተመሰረተ ነው። በጥንቷ ስፓርታ "ጤናማ አእምሮ በጤናማ አካል" አሉ።
በሩሲያ አሁን ከ 10% ያነሱ የትምህርት ቤት ተመራቂዎች ጤናማ እንደሆኑ ሊቆጠሩ ይችላሉ. የልማት ፊዚዮሎጂ ተቋም እንደሚለው, በልጆች ትምህርት ወቅት, የማየት እክል እና አቀማመጥ ድግግሞሽ 5 ጊዜ ይጨምራል, 4 - ኒውሮፕስኪያትሪክ እክሎች, 3 - የምግብ መፍጫ ሥርዓት ፓቶሎጂ, ማለትም. ቀድሞውኑ በጤና ሁኔታ ውስጥ ያሉ ልዩነቶች ሥር የሰደደ ይሆናሉ።
ፕሮግራሙ "ጤናማ መሆን ቄንጠኛ ነው!" በቤተ መጻሕፍታችን ውስጥ ለ 5 ዓመታት ሲሰራ ቆይቷል። እና በዚህ ጊዜ ውስጥ ምን ያህል ተፈላጊ እንደሆነ አስቀድመን መነጋገር እንችላለን. የከተማችን ትምህርት ቤቶች አስርት አመታትን እና ወራትን ጤናን በመጠበቅ ከፕሮግራሙ ተግባራት ጋር ቤተመፃህፍትን በንቃት ማሳተፍ የሚያስደስት ነው። የክስተቶች ፍላጎትም አብዛኛዎቹ በጨዋታ ዓይነቶች የቤተመፃህፍት ስራዎች አጠቃቀም ላይ የተመሰረቱ በመሆናቸው ነው።

የፕሮግራሙ ዓላማዎች፡-

በትምህርት ቤት ልጆች ውስጥ ስለራሳቸው ጤና እና ለሌሎች ጤና ሃላፊነት ሀሳቦችን መፍጠር ፣
. ጤናን ለመጠበቅ የታለመ እውቀትን ፣ ችሎታዎችን እና ተግባራዊ እርምጃዎችን በተመለከተ ለሂሳዊ አስተሳሰብ መሠረት ለመመስረት ፣
. ጤናን ለመጠበቅ እና ለማሻሻል የራሳቸውን ስልቶች እና ቴክኖሎጂዎች እንዲፈጥሩ አስፈላጊውን መረጃ ለተማሪዎች መስጠት;
. የቤተ መፃህፍቱን፣ የትምህርት ቤቱን፣ የወላጆችን እና የህብረተሰቡን ከጤና ማስተዋወቅ አንፃር ያለውን መስተጋብር ማስፋት እና ማብዛት።

የቤተ መፃህፍቱ ንግድ በጦር መሳሪያዎች ውስጥ ስላሉት የመከላከያ ጽሑፎችን በትክክል ለማሳወቅ እና ዶክተሮችን, ሳይኮሎጂስቶችን እና ናርኮሎጂስቶችን ለመተካት አለመሞከር ነው. የጥንት የምስራቃዊ ጥበብ እንዲህ ይላል: - "የታመመ እና የተሠቃየ ሰው መጽሐፍን ያነሳ - በዓለም ላይ ምንም ጠንካራ መድሃኒቶች የሉም."
ወዮ ፣ በዶክተሮች ፣ በጠበቆች ፣ በአስተማሪዎች የተደረጉ ጥረቶች ቢኖሩም ፣ አስካሪ ንጥረ ነገሮችን የሚጠቀሙ ሕፃናት እና ጎረምሶች ቁጥር እያደገ መሄዱን መቀበል አለብን ። እና እዚህ ላይ የቤተ-መጻህፍት ባለሙያ ተልዕኮ እንደ መረጃ ተሸካሚ ፣ ይህንን መረጃ ለማቅረብ የተለያዩ መሳሪያዎች ያሉት ፣ ልምድ እንደሚያሳየው ፣ በጣም የሚፈለግ ይሆናል።
በአስተማሪው ትዕዛዝ ወደ ዝግጅቱ ከመጡ የሶስተኛ ወገን አድማጮች ፣ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙትን ኒሂሊዝምን በመዘንጋት ፣ በሚሆነው ነገር ውስጥ ንቁ ተሳታፊዎች እንዲሆኑ የትምህርት ቤት ልጆች - ይህ ምናልባት ራሴን ካዘጋጀኋቸው ዋና ዋና ተግባራት ውስጥ አንዱ ሊሆን ይችላል ። ለዝግጅቱ ዝግጅት. ስለዚህ ዝግጅቶቹ የተለያዩ የቤተ መፃህፍት ስራዎችን ያጣምራሉ - ጨዋታዎች ፣ ውይይቶች ፣ የፈጠራ ስራዎች ፣ የክርክር አካላት ፣ ጥያቄዎች ከንግግር ፣ ከንግግር አካላት ጋር ተጣምረው ይህ ሁሉ በኦዲዮቪዥዋል ተከታታይ የተደገፈ ነው።
በንግግሬ አንዳንድ ክስተቶች ላይ ለማረፍ እሞክራለሁ።

የመረጃ ሰዓት "የህይወት ሙከራ-በኢቫን ፔትሮቪች ፓቭሎቭ ህይወት ውስጥ ስፖርት".

ይህ ክስተት በከተማችን ጂምናዚየም ቁጥር 2 ጥያቄ መሰረት ታየ። በዚህ ውስጥ የትምህርት ተቋምየአገራችንን ሰው አጥንቷል - የፊዚዮሎጂ ባለሙያ, የኖቤል ተሸላሚ I.P. ፓቭሎቭ. እና አሁን ስሙን ይይዛል. ኢቫን ፔትሮቪች ጎበዝ የከተማ ነዋሪ እንደነበረ ሁሉም ሰው ያውቃል ነገር ግን ጂምናስቲክን ፣ ብስክሌት መንዳት ፣ መራመድ ፣ መዋኘት ፣ ማጠንከርን እንደሚወድ ሁሉም ሰው የሚያውቀው የጅምላ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ለሚባሉት እድገት ብዙ እንዳደረገ ሁሉም ሰው አያውቅም። ስለ ታላቋ የፊዚዮሎጂ ባለሙያ የሕይወት ታሪክ ታሪክ ሲሰሙ የትንንሽ ተማሪዎችን ዓይኖች ማየት አለባቸው። በዝግጅቱ ዝግጅት ወቅት በራያዛን ውስጥ የሚያስተምረው "የስፖርት የአካባቢ ታሪክ" ርዕሰ ጉዳይ ደራሲ የስፖርት ጋዜጠኛ እና የማስታወቂያ ባለሙያ ህትመቶች በጣም ረድተውኛል. የመንግስት ዩኒቨርሲቲእነርሱ። ኤስ.ኤ. ዬሴኒን በ Igor Iosifovich Burachevsky የአካላዊ ባህል እና ስፖርት ፋኩልቲ.

ከአፍ ንፅህና ጨዋታ አካላት ጋር ውይይት "ወደ የጥርስ ብሩሽ ጋላክሲ ጉዞ"

በዚህ ትምህርት ውስጥ ልጆቹ ይማራሉ-ጥርሶች ምን እንደሆኑ ፣ በተለያዩ ጊዜያት እና በተለያዩ ሀገሮች ያሉ ሰዎች የአፍ ውስጥ ምሰሶን ከመከላከል ጋር እንዴት እንደሚዛመዱ ፣ የንፅህና አጠባበቅ እውቀታቸውን ያረጋግጡ እና ይሞላሉ ፣ እና በእርግጥ ፣ የትንሽ ተማሪዎችን የስነ-ልቦና ባህሪዎች ከግምት ውስጥ በማስገባት። , ይህ ሁሉ በፈጠራ እና በጨዋታ ስራዎች የታጀበ ነው. ትምህርቱ ከመጀመሩ በፊት ክፍሉ በ 2-3 ቡድኖች የተከፈለ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል.

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ላይ ትምህርታዊ ጨዋታ tic-tac-toe "ጤናማ ትሆናለህ - ሁሉንም ነገር ታገኛለህ"

ጨዋታው "ጤናማ ትሆናለህ - ሁሉንም ነገር ታገኛለህ!" በታዋቂው ጨዋታ "Tic-tac-toe" መርህ ላይ የተገነባው ከ5-7ኛ ክፍል ላሉ ተማሪዎች የተዘጋጀ።
ግቦች እና ግቦች:
- ስለ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎች መግቢያ
- የልጆችን የፈጠራ, የመግባቢያ ችሎታዎች እድገት ማሳደግ.
- የአስተሳሰብ እድገት
- የቡድን ሥራ ክህሎቶችን ማግኘት.
- የሰውን ጤንነት አካላት መለየት እና ግንኙነታቸውን መመስረት.
የጨዋታው ህግጋት፡- ተጫዋቾቹ በሁለት ቡድን “X” እና “O” ተከፍለዋል። እንደተለመደው "ቲክ-ታክ-ቶ" 3x3 ሜዳ ተስሏል። የእያንዳንዱ ቡድን ተግባር ከተቃዋሚዎች በበለጠ ፍጥነት ዲያግናል ወይም ቀጥ ያለ ወይም አግድም መስመርን ከምልክቶቻቸው መገንባት ነው። እያንዳንዱ የሜዳው ዘርፍ የራሱ ስም አለው ("አፈ ታሪክ ወይም እውነት", "ኤሩዲት", "የጥበበኞች ምክር ቤት", ወዘተ.) የ "X" ቡድን የመጀመሪያውን እንቅስቃሴ የመውሰድ መብት አለው. ሁለቱም ቡድኖች የሴክተሩን ጥያቄዎች ቢመልሱም የመጀመርያው መልስ መብት ግን ካፒቴኑ መጀመሪያ እጁን ያነሳው ቡድን ነው። ቡድኑ ዙሩን ካሸነፈ በዚህ ዘርፍ ባጁን በጨዋታ ሜዳ ላይ አስቀምጧል። የሚቀጥለው ዘርፍ የሚከፈተው ዙሩን ባሸነፈው ቡድን ነው።
ጨዋታው በእያንዳንዱ የመጫወቻ ሜዳ ከመጀመሩ በፊት ተማሪዎች አጭር የመግቢያ መረጃ ይሰጣቸዋል። እና ለጥያቄው መልስ ከሰጠ በኋላ, የቤተ-መጻህፍት ባለሙያው የተማሪዎቹን መልስ ያጠናቅቃል, በዚህም የተማሪዎችን እውቀት ያጠናክራል.
የሴክተር አፈ ታሪክ ወይም እውነት
- ጤናማ ሰው ደስተኛ ፣ ንቁ ፣ ጠያቂ ፣ ጎጂ የአካባቢ ሁኔታዎችን የሚቋቋም ፣ ጠንካራ እና ጠንካራ ፣ ከፍተኛ ደረጃአካላዊ እና አእምሮአዊ እድገት.
በሰው ጤና ላይ ልዩነት የሚፈጠርባቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ. ይህ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት, የማንኛውም በሽታዎች መኖር, የማያቋርጥ የአኗኗር ዘይቤ, መጥፎ ልምዶች እና ሌሎች ብዙ ነገሮችን ያጠቃልላል. ብዙውን ጊዜ እንደ አክሲየም የሚወሰዱት ብዙዎቹ ግምቶች ምንም የተለየ መሠረት እንደሌላቸው ይከሰታል።
በዚህ ዘርፍ ከመጥፎ ልማዶች ጋር የተያያዙ አፈ ታሪኮችን ማጥፋት እና ትክክለኛ ትርጓሜ መስጠት አለብዎት.
1. ማጨስ ሰው ሲጨነቅ ዘና ለማለት ይረዳል።
(MYTH፣ ምክንያቱም ኒኮቲን በጣም ሱስ የሚያስይዝ ነው።
የአዕምሮ እንቅስቃሴን ይነካል, የስሜት ለውጥ ያመጣል.)
2. ትምባሆ መድሃኒት ነው.
(እውነት፡ በትምባሆ ውስጥ ያለው ኒኮቲን ሱስ የሚያስይዝ ነው።)
3. አልኮል ማነቃቂያ ነው, አጠቃቀሙ ወደ ጥሩ መንፈስ መጨመር ያመራል. (MYTH፣ ምክንያቱም አልኮል የመንፈስ ጭንቀት ነው። የአንጎልን እንቅስቃሴ ያዳክማል።)

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ላይ አእምሯዊ እና ትምህርታዊ ጨዋታ "አስታውስ እና አትድገም"

የጨዋታው ህጎች፡-
1. አምስት ቡድኖች በጨዋታው ውስጥ ይሳተፋሉ. አሸናፊው በመጀመሪያ አምስት ኮከቦችን የሰበሰበው ወይም አንድ ሰው አምስት ኮከቦችን ያልሰበሰበ ከሆነ, ያለው ነው. ተጨማሪ ኮከቦች. ስታርክ ቶከን ለዋክብት ሊለዋወጥ ይችላል።
2. በውድድሩ መጀመሪያ ላይ ቡድኑ በመጫወቻ ሜዳ ላይ ያለውን ማንኛውንም ቁጥር ይደውላል, ለምሳሌ, B-5, ከዚያም ጨዋታው በራሱ ያድጋል. መሪው በተሰየመው ቁጥር ካሬውን ያዞራል. በካሬው ጀርባ ላይ ምልክት አለ፡-
ኮከብ የጨመረ ውስብስብነት ጥያቄ ነው. መልሱ ትክክል ከሆነ ተጫዋቹ ምልክት - STAR ይቀበላል.
ክበብ - ጥያቄ, ቡድኑ 3 ምልክቶችን የሚቀበለውን በመመለስ - ጤናማ. ለ 10 ቶከኖች - ZHIkov አንድ ኮከብ መግዛት ይችላሉ.
መስቀል - ጥያቄ-blitz. ሁሉም ትዕዛዞች መልስ አግኝተዋል። በትክክል መልስ - 1 ማስመሰያ ተቀበል - HLS.
በመጫወቻ ሜዳ ላይ ምልክቶች አሉ - ወጥመዶች;
ቀስት - ወደ ቀስቱ አቅጣጫ በአቅራቢያ ያለ ካሬ ይከፍታል.
መብረቅ - ቡድኑ ሁሉንም የጤና ምልክቶች ያጣል.
ጥቁር ጉድጓድ - ቡድኑ አንድ ዙር ይዘለላል. ኮከብ ወይም 5 ZOZHIkov በመለገስ "ጥቁር ጉድጓድ" መክፈል ይችላሉ.
የኮከብ ጥያቄዎች (10)
1. ይህ ድብልቅ ካርቦን ሞኖክሳይድ, ጥቀርሻ, ፎርሚክ አሲድ, hydrocyanic አሲድ, አርሴኒክ, አሞኒያ, ሃይድሮጂን ሰልፋይድ, acetylene, ራዲዮአክቲቭ ንጥረ እና ሌሎች ጨምሮ 200 ጎጂ ንጥረ, ያካትታል. ድብልቁን ይሰይሙ. (የትምባሆ ጭስ)
2. ለምንድነው ሁሉም የሲጋራ አካላት አካላት "በረሃብ ኦክስጅን ራሽን" ላይ ያሉት? (የትምባሆ ጭስ ውስጥ ያለው ካርቦን ሞኖክሳይድ በደም ውስጥ ካለው ሂሞግሎቢን ጋር ይጣመራል፣ይህም ኦክስጅንን መሸከም የማይችል ካርቦሃይሄሞግሎቢን ያስከትላል።)
ሶስት ምልክቶችን ለማግኘት ጥያቄዎች - ጤናማ ሰዎች (15)
1. በማጨስ ምክንያት የመተንፈሻ አካላት ምን ዓይነት በሽታዎች ይከሰታሉ?
(ብሮንካይተስ ፣ የመተንፈሻ ቱቦ ካንሰር ፣ የሳንባ ካንሰር)
15. የትምባሆ የትውልድ ቦታ ስም ይስጡ፡ (ደቡብ አሜሪካ)
አንድ ማስመሰያ ለማግኘት ጥያቄዎች - ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ (7)
1. ኒኮቲን ከትንፋሽ በኋላ ምን ያህል በአንጎል ቲሹዎች ውስጥ ይታያል?
- 10 ደቂቃዎች;
- 7 ሰከንድ;
- 1.5 ሰዓት.
2. ምን መጥፎ ልማድ እና ለምን obliterating endarteritis አንድ ሰው በሽታ ያስከትላል, ይህም ውስጥ እግራቸው እየተዘዋወረ ሥርዓት, አንዳንድ ጊዜ ዕቃ ሙሉ በሙሉ ዝግ እና ጋንግሪን ድረስ?
- ማጨስ;
- ከመጠን በላይ የቢራ ፍጆታ;
- ሱስ.

ለሁለተኛ ደረጃ ተማሪዎች "HLS-darts" ስለ መጥፎ ልምዶች አእምሯዊ ጨዋታ

በርካታ ቡድኖች በጨዋታው ውስጥ ይሳተፋሉ, እያንዳንዳቸው የአንድ የተወሰነ ቀለም ምልክቶች ተሰጥተዋል. በውጤት ሰሌዳው ላይ - ክበብ - ዳርት በቀለም ቲማቲክ ዘርፎች ከቁጥሮች በታች ጥያቄዎች ያላቸው ካርዶች አሉ። ተጫዋቾች ተራ በተራ የጥያቄ ቁጥር ይሳሉ። መልሱ በትክክል ከተሰጠ ትክክለኛው መልስ የሰጠው ቡድን የቀለም ምልክት በጥያቄ ካርዱ ምትክ በውጤት ሰሌዳ ላይ ተቀምጧል።
ጨዋታው ክብ-ዳርት ይህን ይመስላል፡-
. ታሪካዊ ዘርፍ
በቀዳማዊት ኤልዛቤት የግዛት ዘመን አጫሾች በእንግሊዝ እንዴት ይስተናገዱ ነበር?
አጫሾች ከሌቦች ጋር ተቆጥረው በየመንገዱ በአንገታቸው በገመድ ተመርተዋል።
. የሥነ ጽሑፍ ዘርፍ
በጥንት ጊዜ ትንባሆ ፈውስ እንደሆነ ይታመን ነበር, እንደ ማነቃቂያ እና ማስታገሻነት ይቆጠራል. በማጨስ እርዳታ የጥርስ ህክምናን እና ለማከም ሞክረዋል ራስ ምታትአንዳንድ የቆዳ በሽታዎች. በአንድ የታወቀ የውጭ አገር ጸሐፊ የሥነ-ጽሑፍ ሥራ ውስጥ, እንዴት እንደሆነ ተገልጿል ዋና ገፀ - ባህሪትኩሳትን በትምባሆ ለማከም ሞክሯል. "... እና በድንገት የብራዚል ነዋሪዎች በሁሉም በሽታዎች በትምባሆ እንደሚታከሙ አስታወስኩኝ; ይህ በእንዲህ እንዳለ፣ በአንዱ ደረቴ ውስጥ ብዙ ፓኮች ነበሩ፡ አንድ ትልቅ የተጠናቀቀ የትምባሆ፣ እና የቀረው የላላ ትምባሆ።<…>ትንባሆ በበሽታዎች ላይ እንዴት ጥቅም ላይ እንደሚውል አላውቅም ነበር, ትኩሳትን ለመቋቋም የሚረዳ እንደሆነ እንኳን አላውቅም ነበር; ስለዚህ አንድ መንገድ ወይም ሌላ ውጤቶቹ እራሱን ማሳየት አለበት በሚል ተስፋ ብዙ ሙከራዎችን አድርጌያለሁ።<...>የእኔ የትምባሆ ሕክምና ምናልባት ከዚህ በፊት ትኩሳትን ለመከላከል ጥቅም ላይ ውሎ አያውቅም። እኔ ራሴ ስላጋጠመኝ፣ ለማንም ከመምከር ወደኋላ አልልም። እውነት ነው፣ ትኩሳቱን አቆመው፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በጣም አዳከመኝ፣ እናም ለተወሰነ ጊዜ በመላ ሰውነቴ መናድና በነርቭ መንቀጥቀጥ ተሠቃየሁ። ሮቢንሰን ክሩሶ ከዲ ዴፎ ከመጽሐፉ

የአዕምሮ ዘርፍ
ኒኮቲን ማንኛውንም ጥቅም ይሰጣል? አዎን, እንደ ፀረ-ነፍሳት ጥቅም ላይ ይውላል - ጎጂ ነፍሳትን የሚገድል ንጥረ ነገር

ተግባራዊ ዘርፍ (ብሊዝ ጥያቄዎች)
በኒኮቲን ምክንያት የሚደርሰው ጉዳት ከአጫሾቹ የበለጠ ይጎዳል። የአሜሪካ ሳይንቲስቶች ከትንባሆ ኢንዱስትሪ የሚሰበሰበው ግብር 8 ቢሊየን ዶላር እንደሚደርስ እና የስራ አቅም መቀነስ፣ ህመም እና ያለ እድሜ ሞት ምክንያት የሚደርሰው ኪሳራ .....
- 7 ቢሊዮን ዶላር
- 10 ቢሊዮን ዶላር
- 19 ቢሊዮን ዶላር

ቲዎሬቲካል ዘርፍ
አንድ የኒኮቲን ጠብታ ፈረስ ይገድላል ይላሉ። ለሰዎች ገዳይ የሆነው የኒኮቲን መጠን ምን ያህል ነው? 2-3 ጠብታዎች ወይም 50-100 ሚ.ግ. ከ20-25 ሲጋራ ማጨስ በኋላ ወደ ደም ውስጥ የሚገባው ይህ መጠን ነው. አጫሹ የሚሞተው በአንድ ጊዜ ሳይሆን መጠኑ ቀስ በቀስ ስለሚሰጥ ብቻ ነው።

የመልቲሚዲያ ውይይቶች ከንግዱ ጨዋታ "ቢራ ግንባር"፣ "ቆም ብለህ አስብ!"፣ "በክበብ ውስጥ መሮጥ"

እነዚህ እንቅስቃሴዎች ለሁለተኛ ደረጃ ተማሪዎች ከፍተኛ ፍላጎት አላቸው. ይህ ደግሞ በውይይት፣ በዝግጅቱ ወቅት በመወያየት ተሳትፎአቸው አመቻችቷል።
በጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ላይ የሚደረጉ አብዛኛዎቹ ተግባራት "ከሩሲያ የፍትህ ስርዓት ጋር ይገናኙ" በሚለው የክልል ፕሮጀክት "በትምህርት ቤት ልጆች እና በዳኞች መካከል የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነትን, ቸልተኝነትን እና ለአካለ መጠን ያልደረሱ ልጆችን በመከልከል መካከል ያለው ግንኙነት" በሚለው ንዑስ ፕሮግራም ውስጥ ተፈላጊ ናቸው. "የአደጋ ቡድን" ተብሎ ከሚጠራው የትምህርት ቤት ልጆች ልዩ ምድብ, ማለትም. ጥፋቶችን ለመፈጸም የተጋለጠ - የዚህ ንዑስ ፕሮጀክት ዒላማ ታዳሚዎች. በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ ኒሂሊዝም ፣ በቤተሰብ ትምህርት ውስጥ ያሉ ክፍተቶች ይህንን የአሥራዎቹ ቡድን ከጓደኞቻቸው ጋር ለመግባባት አስቸጋሪ ያደርገዋል። ስለዚህ, በእኛ በተዘጋጁት ዝግጅቶች ውስጥ እንደዚህ አይነት ዘዴዎችን ለማግኘት ሞከርን ልጆችን ለመሳብ, እራሳቸውን የሚያገኙበትን ሁኔታ ለመገምገም እና ተስማሚ መደምደሚያዎችን ለመሳል እድል ይስጡ. የተዘጋጀ መስተጋብራዊ ንግግሮች የንግድ ጨዋታ "ንጥረ አላግባብ መጠቀም", "ቢራ ፊት ለፊት", "እፅ ሱስ ስለ እንነጋገር" ወዘተ. ልጆች መረጃ ለማግኘት ብቻ ሳይሆን የውይይቱ ተሳታፊዎች እንዲሆኑ ያስችላቸዋል. በቤተ መፃህፍቱ ውስጥ ከተካሄደው ስብሰባ በኋላ ወዲያውኑ ተማሪዎቹ ወደ ራያዛን ስቴት ሜዲካል ዩኒቨርሲቲ የአናቶሚካል ሙዚየም ለሽርሽር ይሄዳሉ. የአካዳሚክ ሊቅ I.P. ፓቭሎቫ. እንዲህ ዓይነቱ የእርምጃዎች ስልተ-ቀመር, ስለ ሥራው ተጨማሪ ትንታኔ እንደሚያሳየው, አዎንታዊ ዋጋ አለው.

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ክስተት ሁኔታ "ጤናማ ትሆናለህ, ሁሉንም ነገር ታገኛለህ!"

ዒላማ፡ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎችን ማስተዋወቅ።

የመሰብሰብ ፣ የመረዳዳት እና የመረዳዳት ስሜትን ማሳደግ።

ተግባራት፡

ተማሪዎች ጤናማ የመሆንን አስፈላጊነት እንዲያስቡ, ከጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ጋር እንዲተዋወቁ ማድረግ;

ለጤና ምን አስተዋጽኦ እንደሚያደርግ እና ምን እንደሚጎዳ መደምደሚያ ያድርጉ (የሁሉንም ጥቅሞች እና ጉዳቶች ምስላዊ ማረጋገጫ ይስጡ);

በዚህ ጉዳይ ላይ ተማሪዎች መካከል ንቁ ቦታ ምስረታ ለማሳካት.

እየመራ ነው። ሰላም ውድ ጓዶች!

ጓደኞች፣ በጣም ፋሽን ከሆነው ኮፍያ ወይም መኪና የበለጠ ፋሽን የሆነውን ታውቃላችሁ? በምንም አይነት ገንዘብ ሊገዙት የማይችሉት በጣም ውድ የሆነው ምንድነው?(ጤና)

ስንገናኝ “ሄሎ” እያልን በየእለቱ እንመኛለን።

አዎ, ስለ ጤና ነው.

የጥንት ግሪክ ሳይንቲስት ሶቅራጥስ "ጤና ሁሉም ነገር አይደለም, ነገር ግን ያለ ጤና ምንም አይደለም" ሲል ተናግሯል. ብዙ ስኬት ለማግኘት እና በህይወት ውስጥ ስኬታማ ለመሆን ከፈለግክ ከባድ የስራ ጫናዎችን እና ውጥረቶችን ለመቋቋም ተዘጋጅ ይህ ደግሞ ጠንከር ያለ የስፖርት እንቅስቃሴዎችን እና እራስህን የመንከባከብ ልምድን ይጠይቃል። በየቀኑ ጤንነታችንን ለመጠበቅ የሚረዳን ምንድን ነው? በእርግጥ ይህ የጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። እና ይህ ከጓደኞች ጋር አስደሳች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከሆነ ቀኑን ሙሉ ያስደስትዎታል። እና እርስዎ እና የእኛ ክስተት በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲጀምሩ ሀሳብ አቀርባለሁ። ሁሉም ወደ አዳራሹ መሃል እንዲመጡ እጠይቃለሁ.

የቡድኑ A-ስቱዲዮ ዘፈን "የማለዳ ልምምዶች" ይሰማል

ተሳታፊዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያደርጋሉ

እየመራ ነው። አሁን እንፈትሻለን፣ ለጤና ምን እንደሚያስፈልገን ታውቃለህ? ጥያቄዎችን እጠይቃለሁ፣ እና እርስዎ ጮክ ብለው "አዎ" ወይም "አይ" ብለው ይመልሳሉ።

ለጤና ምን ይፈልጋሉ?

ምናልባት ላም ወተት?

ሲጋራ በአሥራ ሁለት?

እና ከጓደኞች ጋር የዝውውር ውድድር?

አሰልጣኝ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ?

ድንች ፣ ቲማቲም ፣ ካሮት?

በአፓርታማዎ ውስጥ አቧራ እና ቆሻሻ?

ባርቤል ወይስ ኬትልቤል ብቻ?

ፀሐይ, አየር እና ውሃ?

በጣም የሰባ ምግብ?

ፍርሃት ፣ ሀዘን ፣ ሀዘን?

የስኬትቦርድ - ቻልክቦርድ?

ስፖርት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ?

እና የኮምፒዩተር ንቃት?

ጠዋት ላይ በፓርኩ ውስጥ መሮጥ?

የሙዚቃ ራምብል?

ከእራት በፊት ጥልቅ እንቅልፍ?

የእኩለ ሌሊት ውይይት?

ጥብቅ ስርዓት ካለን -

ወደ ጤና እየሮጥን እንመጣለን!

እየመራ ነው። ጤና በማንኛውም ጊዜ ዋጋ ተሰጥቶታል. በሩሲያ ውስጥ ቆንጆ ቅርጽ ያላቸው እና ጠንካራ የጡንቻ ክንዶች ያላቸው ሰዎች እንደ ውብ ይቆጠሩ ነበር.

እናም በሁለቱ ቡድኖች መካከል ውድድር እንዲካሄድ ሀሳብ አቀርባለሁ።

ውድድር

የመጀመሪያው የጽናት ውድድር. ለዚህ ውድድር ከእያንዳንዱ ቡድን አንዲት ሴት ትጋብዛለች።

በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ መከለያውን ማሽከርከር ያስፈልግዎታል. ልጃገረዷ ለረጅም ጊዜ የምትቆይበት ቡድን ያሸንፋል.

ልጃገረዶቹ ሾፑን ወደ ሙዚቃው ያሽከረክራሉ

ለወንዶች ሁለተኛው ውድድር, ገመድ መዝለል ያስፈልግዎታል. እና ረጅሙን የሚያደርገው ያሸንፋል።

ወንዶቹ ወደ ሙዚቃው ገመድ ይዘላሉ

ሦስተኛው ለትክክለኛነት ውድድር. ከእያንዳንዱ ቡድን አንድ ተሳታፊ ይጋበዛል። በተቻለ መጠን ብዙ ኳሶችን ወደ ቅርጫት መጣል ያስፈልግዎታል. በቅርጫት ውስጥ ብዙ ኳሶች ያለው ቡድን ያሸንፋል።

ለሙዚቃ, ልጆች ስራውን ያጠናቅቃሉ

ስለዚህ, አራተኛው ውድድር. በዚህ ውድድር ውስጥ ሁሉም ቡድን ይሳተፋል.

ከጥንት ጀምሮ ስለ ጤና ምሳሌዎች ወደ እኛ መጥተዋል, ይህም የሩስያ ህዝብ ምልከታዎችን, አእምሮን, ህይወትን እና ባህልን ያንፀባርቃል. እያንዳንዱ ቡድን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በመሰብሰብ አንድ ምሳሌ መሰብሰብ አለበት. በዚህ ክፍል ውስጥ የተደበቁ ቁጥሮች ያላቸው ካርዶች አሉ። እያንዳንዱ ቁጥር ማለት የፊደል መለያ ቁጥር ማለት ነው። ስለዚህ, ሁሉንም ፊደሎች መሰብሰብ ያስፈልግዎታል. ሁሉንም ቁጥሮች ከሰበሰቡ በኋላ አንድ ምሳሌ ማግኘት አለብዎት። ሊያገኙት ያልቻሉት ቃላቶች መታሰብ አለባቸው። የእነሱን ምሳሌ በትክክል የሰየመው ቡድን ያሸንፋል። የቱርቦ ቡድን ሰማያዊ ካርዶችን ይፈልጋል እና የ Jumpy ቡድን ቢጫ ካርዶችን ይፈልጋል። እያንዳንዱ ቡድን 6 ካርዶችን ማግኘት አለበት. ለተሰጠህ ውድድር3 ደቂቃዎች. ስለዚህ ጊዜው ደርሷል።

የሙዚቃ ድምጾች፣ ተሳታፊዎች አንድ ምሳሌ ይሰበስባሉ (3 ደቂቃ ይቆጥሩ)

(ዳኞች ነጥቡን ይቆጥራሉ ፣ ውጤቱን ያስታውቃሉ)

ሰማያዊ - ለጤንነትዎ ዋጋ ይስጡ - ለመጥፋት አይቸኩሉ.

ቢጫ - ልብሱን እንደገና ይንከባከቡ, እና ጤና ከትንሽነታቸው ጀምሮ.

እየመራ ነው።

ጤና የበሽታ አለመኖር ብቻ ሳይሆን የአካል, የአዕምሮ እና የማህበራዊ ደህንነት ሁኔታ ነው.

የጥንታዊው ሮማዊ ገዥ አፒየስ ክላውዴዎስ አባባል “ሁሉም ሰው ለጤንነቱ አንጥረኛው ነው” ብሏል።እንዴት ተረዱት?

(የልጆች መልሶች)

አንድ ሰው ንጹህ አየር ቢተነፍስ. በትክክል ስራውን ያደራጃል እና ያርፋል, ወደ ስፖርት ገብቷል, በትክክል ይበላል, መጥፎ ልምዶች ከሌለው, እንደዚህ አይነት ሰው የጤንነቱ አንጥረኛ ተብሎ ሊጠራ ይችላል ብዬ አስባለሁ.

("ልጆች" የሚለውን ቪዲዮ ይመልከቱ)

ከዚህ ሁሉ በኋላ እያንዳንዱ ሰው የራሱን መንገድ ይመርጣል, ይህም ለወደፊቱ የዘሩ ህይወት የተመካ ነው. ስለዚህ መፈክራችን እንደሚለው "ነገን አንወስድም" እና ለልጆቻችን እና ለመላው አገራችን ጤናማ የወደፊት ህይወት እንጠብቅ።

ሙከራ

እየመራ ነው። ስለጤንነትዎ ምን እንደሚሰማዎት ለማወቅ ምርመራውን እንረዳዋለን። እጅዎን ይክፈቱ, ጣቶችዎን ያሰራጩ. ጥያቄዎችን እጠይቃችኋለሁ. በመጀመሪያው መልስ ከተስማሙ ጣቶች ክፍት እንደሆኑ ይቆያሉ። ሁለተኛው መልስ በተሻለ ሁኔታ የሚስማማዎት ከሆነ ማንኛውንም ጣት ያጥፉ።

ጥያቄዎች፡-

1. የሚያስፈልጎት አውቶቡስ ከእርስዎ በፊት ወደ ማቆሚያው ለመድረስ ጊዜ እንዳለው ካዩ ምን ያደርጋሉ?

ሀ) ለመያዝ እግሮችዎን በእጆችዎ ይውሰዱ;

ለ) ይዝለሉት - ቀጣዩ ይኖራል።

2. በትርፍ ጊዜዎ ምን ማድረግ ያስደስትዎታል?

ሀ) በንጹህ አየር ውስጥ ረጅም የእግር ጉዞ ማድረግ;

ለ) ቴሌቪዥን መመልከት.

3 . የትኛውን ምግብ በጣም መብላት ይፈልጋሉ?

ሀ) ስጋ ከአትክልት ጎን ምግብ ጋር;

ለ) ሳንድዊች ከሾርባ ጋር።

4. ብዙ ጊዜ ምን ትመስላለህ?

ሀ) ፈገግታ እና ደስተኛ;

ለ) አሳዛኝ እና ብስጭት.

5 . ወደ መኝታ ስትሄድ?

ሀ) በተመሳሳይ ጊዜ እስከ አስራ አንድ ድረስ;

ለ) መላው ቤተሰብ ማለት ይቻላል ሲተኛ።

እጅህን ተመልከት. ሁሉም ጣቶቻቸው በቡጢ የተጣበቁ አሉ? የአንተ ደህንነት አደጋ ላይ ነው። ፈቃድዎን በቡጢ ለመሰብሰብ ይሞክሩ ፣ ስንፍናን ለማሸነፍ እና ጤናዎን ይመልከቱ። ጡጫዎን ለበሽታዎች እና በሽታዎች ያሳዩ! ሁሉም ጣቶቻቸው የተነቀቁ እጆቻችሁን ወደ ላይ አውርዱልን። ጤናማ ልምዶችዎ እና ክህሎቶችዎ ማንኛውንም ሸክም እና ጭንቀትን ለመቋቋም ይረዳሉ. ጥሩ ስራ!

ጤናማ አመጋገብ ተግባር

እየመራ ነው። ሰውነታችን ለቋሚ ሥራ ጉልበት የሚሰጠው ምንድን ነው? ዶክተሮች እንደሚሉት, አመጋገብ ሚዛናዊ መሆን አለበት, ማለትም የእኛ ምግብ ፕሮቲኖች, ስብ እና ካርቦሃይድሬትስ, ቫይታሚኖች እና ማዕድን ጨዎችን መያዝ አለበት. ይህ ሁሉ ለሰውነት የግንባታ ቁሳቁስ ነው. አንድ ሰው መዳፉ በሚችለው መጠን መብላት በቂ ነው.

እና አሁን ስራውን እንዲያጠናቅቁ እጋብዝዎታለሁ. ከእያንዳንዱ ቡድን አንድ ተሳታፊ ወደ ዝግጅቱ እንዲሄድ እጋብዛለሁ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ . ሁሉንም ምርቶች በአራት አምዶች ማሰራጨት ያስፈልግዎታል:

1 - ቫይታሚን ኤ የያዙ ምግቦች

2 - ቫይታሚን ቢ

3 - ቫይታሚን ሲ

4 - ቫይታሚን ኢ

የሙዚቃ ድምጾች

ተሳታፊዎች ስራውን ያጠናቅቃሉ

ቫይታሚን ኤ

ካሮት

ቫይታሚን ቢ

ጎመን

ቫይታሚን ሲ

Citrus ፍሬ.

ቫይታሚን ኢ

ፍሬዎች, ዘሮች.

በጣም ጥሩ ስራ ሰርተዋል።

የጓደኛን ተልዕኮ እርዳ

እየመራ ነው። እና አሁን፣ አደጋ ያጋጠመው እና በፋሻ መታሰር ያለበት ጓደኛዎ እንዲረዳዎት እንመክርዎታለን።

2 ሰዎች 2 ቡድኖች ይሳተፋሉ. ተሳታፊዎች በራሳቸው ላይ ማሰሪያ እንዲያደርጉ ይጠየቃሉ.

የሙዚቃ ድምጾች

ተሳታፊዎች በጓደኛ ራስ ላይ ማሰሪያ ያደርጋሉ.

ጨዋታ "ዛፍ"

እየመራ ነው። ሰዎች ንገሩኝ ጤናችሁን ትጠብቃላችሁ? ከዚያም በጠረጴዛው ላይ ከፊት ለፊትህ የተቀመጡትን አረንጓዴ ቅጠሎች ወስደህ ጤንነትህን ለመጠበቅ የሚረዳህን ጻፍ.

ስለዚህ ያገኘነውን እንይ?

ህይወታችን እንደ ዛፍ ነው፣ ስፖርት በተጫወትን ቁጥር፣ በትክክል በልተን ራሳችንን ስንጠብቅ፣ ህይወታችንም እንደዚች ዛፍ ይለመልማል፣ ጤናችንን ሳንጠብቅ ሰውነታችን ቅጠል እንደሌለው ዛፍ ይሞታል። ይህ በዝግታ ይከሰታል ፣ ግን አሁንም የመጨረሻው የማይቀር ነው።

አቅራቢ . በዓላችን አልቋል

እኛንም ሊጠይቁን ለመጡ ሁሉ

በሙሉ ልባችን፣ ከልብ እንመኛለን፡-

ጤና ለእርስዎ ፣ ጓደኞች!

(በላዩ ላይ መስተጋብራዊ ነጭ ሰሌዳግጥም)

ቁልፎቹን ተሰጥቷችኋል

እነሱ ከሁለት በሮች ናቸው

ከደስታህ

እና ከችግርህ።

ያለ ተጨማሪ ጉጉት ቁልፎቹን በእጣ ተሰጥቷችኋል

የሁለት በሮች ቁልፎች

ከሁለቱ አለምህ

ቁልፎቹን ተሰጥቷችኋል

ከእጅህ አትውጣ

ከጣፋጭ ህልሞች ብቻ

ሌላው ከመራራ ስቃይ

ረሱል ጋምዛቶቭ

ጤናማ ይሁኑ ፣ እራስዎን ይንከባከቡ!

አቅራቢ፡ ውድ ጓደኞቻችን የእረፍት ጊዜያችን አብቅቷል። ከእኛ ጋር ጥሩ ጊዜ እንዲኖርዎት ተስፋ እናደርጋለን. ስለ ንቁ ተሳትፎዎ በጣም እናመሰግናለን። ጤናማ ይሁኑ! እንደገና እንገናኝ።