ስለ ሁሉም ነገር እርሳ እና በሰላም ኑሩ, የሚከተሉት ምክሮች ይረዱዎታል.

ችግርን መቀበል ማለት ወደ መፍትሄው መሄድ መጀመር ማለት ነው። አሁን ይህን ጽሑፍ እያነበቡ ያሉት እውነታ ለራሱ ይናገራል - ከሚገባው በላይ እየጫኑ እንደሆነ ይገነዘባሉ. ከሚገባው በላይ ብዙ። ለማወቅ እንሞክር። ጠርዝ ላይ ከሆኑ እና ከአሁን በኋላ ጥንካሬ ከሌልዎት, የሚከተለው ምክር ሁሉንም ሃሳቦችዎን ወደ መደርደሪያዎች ለማዋቀር እና ተጨማሪ ድርጊቶችዎን ለማመቻቸት ይረዳዎታል.

1. አንድ ወረቀት ወስደህ የሚያስጨንቅህን ነገር ሁሉ በነጥብ ጻፍ።

አትፍራ!

ለራስህ ታማኝ ሁን። ይህ አስፈላጊ ነው!

ለራስህ ንገረኝ፡- አዎ! ቁጣ አጋጥሞኛል (እርግጠኝነት, ፍርሃት, ቅሬታ, ጥርጣሬ). በቅርቡ መዝጋት የምፈልጋቸው ብዙ ነገሮች አሉኝ። ሁሉንም ነገር ከከባድ እስከ በጣም ተራ ነገር ለመጻፍ ይመከራል.

1. በመቀጠል እያንዳንዱን ተለይተው የሚታወቁትን ችግሮች ለመፍታት መንገዶችን አስቡ. ሁሉንም ሃሳቦችዎን መጻፍዎን እርግጠኛ ይሁኑ.

የሚገርም!

አሁን እራስዎ የፈጠሩትን ችግሮች ለመፍታት እቅድ አለዎት. ለምን በተግባር ላይ ማዋል አትጀምርም? ከሁሉም በላይ, መልሶች እዚያ አሉ, ዝግጁ ናቸው እና, ምናልባትም, ቀላል ናቸው. አንዳንድ ስራዎች ካልተፈቱ, እራስዎን በማሰብ እራስዎን ይያዙ: ስለእነሱ መጨነቅ ምንም ፋይዳ አለ, ይህ ሁኔታውን ያሻሽላል? ወይም ምናልባት እነሱ በጣም አስፈላጊ አይደሉም እና በኋላ ሊደረጉ ይችላሉ?

1. ይህንን ይገንዘቡ!

ከላይ የተገለፀውን ችግር በመቀበል እና በማወቅ ያለው ዘዴ ጭንቀትን ለማስወገድ, ውስጣዊ ቅራኔዎችን በመፍታት እና ያልተፈለጉ ሀሳቦችን ለማስወገድ በጣም ውጤታማ ነው.

ይሁን እንጂ አሁን ያሉ ችግሮችን መፍታት አዳዲስ ችግሮችን ከመፍጠር አይከላከልልዎትም. ከአእምሮ መጨናነቅ ሁኔታ መውጣት መቻልን ብቻ ሳይሆን ጨርሶ እንዳይገቡ መማር ለእርስዎ ጠቃሚ ነው።. የ "ነጥብ" ችሎታ ጥበብ ነው, እሱም በኋላ እንነጋገራለን.

"በህይወትህ ምንም አይነት ሚና የማይጫወቱ ሰዎች ስለሚያስቡህ ነገር ለምን ትጨነቃለህ?"

ቫለሪያየሥነ ልቦና ባለሙያ ጓደኛዬ በአንድ ወቅት የጠየቀኝ ጥያቄ ይህ ነው። እኔ፣ ያኔ የአለቃዬ፣ የስራ ባልደረቦቼ፣ ጎብኚዎች እና ዝንቦች በአለፉት የሚበሩትን አስተያየት እያሰብኩኝ በዚህ መግለጫ ግራ ተጋባሁ። ዝም አልኩና አሰብኩት። እና፣ ታውቃለህ፣ አሁንም ስለ እኔ ስለሌሎች ሰዎች አስተያየት ለምን በጣም እንደተጨነቅሁ መልስ መስጠት አልችልም። ሁሉንም ሰው ለማስደሰት በመሞከር የሕይወቴን ሃይል ለምን አጠፋሁ?

አለም እና እኛ በውስጧ ብዙ ገፅታ ያላቸው መፈጠር በአጋጣሚ አይደለም። እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ አመለካከት, የነገሮች አመለካከት, ጣዕም አለው. በፕላኔቷ ላይ ቢያንስ አንድ ሰው የአንተ ሙሉ ቅጂ የሆነ፣ ተመሳሳይ ጣዕም፣ ህይወት እና የወደፊት እይታ ያለው፣ ተመሳሳይ ምኞቶች እና የህይወት አቀማመጦች ያለው ሰው ይኖራል ተብሎ አይታሰብም። በእነዚህ ጉዳዮች ላይ መንትዮች እንኳን የተለያየ አስተያየት አላቸው.

ከሰባት ቢሊየን አባላትህ ጋር ሰዎች ከአንተ ጋር ፈጽሞ ደስተኛ አይሆኑም። አንድ ሚሊዮን ጊዜ ያህል ፍጹም ፣ ብልህ እና ቆንጆ ብትሆንም አረጋግጥልሃለሁ፡ በዚህ የሚበሳጩ ይኖራሉ። ስለዚህ እርስዎ እንዲሆኑ የሚፈልጉትን ለመሆን ጊዜን፣ ጥረትን እና ጉልበትን ማሳለፍ ጠቃሚ ነው?

አስታውስ : የሁሉንም ሰው ምርጫ ለማስማማት እራስዎን በመለወጥ, የእርስዎን ልዩነት እና ግለሰባዊነት ያጣሉ. በሌላ አነጋገር ራስህን እያጣህ ነው።

በህይወት ውስጥ ለእርስዎ በእውነት አስፈላጊ የሆኑ ሰዎች አስተያየት ዋጋ ያለው ነው. ይህ ቤተሰብ, የሚወዷቸው እና የቅርብ ሰዎች ናቸው. ግን እነሱ እንደ አንድ ደንብ እኛን ለመለወጥ የማይፈልጉ ናቸው, ምክንያቱም እኛን ስለወደዱ ማንነታችን.

እንግዶችን፣ አላፊ አግዳሚዎችን፣ የሥራ ባልደረቦችን እና አለቆችን በተመለከተ፣ እነሱ በአጠቃላይ ስለእርስዎ ምንም ደንታ የላቸውም። ሰዎች የሚኖሩት ለራሳቸው ነው። ስለዚህ፣ እርስዎ እንደዚህ መሆንዎን እና ሌሎች እንዳልሆኑ ለአንድ ሰው ለማረጋገጥ የሚያደርጉት ሙከራ ሁሉ ትርጉም የለሽ ናቸው። ይህንን ማወቅ ህይወትን በጣም ቀላል ያደርገዋል. እንዲሁም ለእነሱ እንደማትኖር አስታውስ, ነገር ግን ለመሆን እና ደስተኛ እና ብርሀን ለመሆን, በዙሪያህ ያለውን ሁሉ ለመደሰት እና በደስታ እና በጥንካሬ እንድትሞላ.

ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ወደ እንደዚህ ዓይነት ግንዛቤ ሲመጣ እና ስለሌሎች አስተያየት ማሰብ ሲያቆም እሱን በቅርበት መመልከት እና ማስተዋል ይጀምራል ፣ ድርጊቶቹን እና ድርጊቶቹን ያፀድቃል። ነገር ግን በዚህ ጊዜ አንድ ሰው ሌሎች የሚናገሩትን ፈጽሞ አይጨነቅም, ዋናው ነገር የህይወት ውስጣዊ እርካታ ነው!

መኖር ብቻ። በቀላሉ ኑር። ቀላል መሆንን መማር

ስለ አላስፈላጊ ነገሮች "እንዴት እንደሚረሱ" የማያውቁ ሰዎች, ጭንቅላታቸውን በማያስፈልጉ ነገሮች በመሙላት, በፕላኔቷ ላይ ያላቸውን ቆይታ በእጅጉ ያወሳስበዋል. ጥቂት ቀላል እርምጃዎች ሁሉንም ነገር ለመርሳት እና በሰላም ለመኖር ይረዳሉ, ይህም ህይወትዎን ቀላል ያደርገዋል, የበለጠ አስደሳች እንዲሆን እና ለትንንሽ ነገሮች ትኩረት እንዳይሰጡ ያስችልዎታል.

ደረጃ 1. የሚጠበቁትን ይተዉት።

ስለ ሕይወት እና ጤና አስደሳች ግንዛቤ የመጽሃፍ ደራሲ ሉዊዝ ሃይ ለአንባቢዎቿ ምክር ሰጥታለች፡- ለአንድ ቀን ስለራስዎ ሁሉንም ነገር ለማጽደቅ ይሞክሩ እና ምን እንደሚፈጠር ይመልከቱ።እራስዎን መተንተን ያቁሙ, የአንድን ሰው መልስ, መደምደሚያ ወይም ብይን መጠበቅ ያቁሙ, ማንንም አይገመግሙ. እውነታው እንዳለ ብቻ ተቀበል። ትንሽ ቀለል ይበሉ።

ደረጃ 2. ለዛሬ ኑሩ

እራስዎን ከአስተሳሰቦች እና ከሚጠበቁት ሸክሞች ነጻ ያውጡ. ትላንትና አልቋል - እርሳው። ነገ ገና አልመጣም - ጊዜያቸው ሲመጣ ስለ መጪው ቀን ክስተቶች ያስባሉ. ዛሬ ብቻ ነው ያለህ ፣ ያለፉትን ልምዶች እና የወደፊት ተስፋዎች እራስዎን በማጥለቅ አታባክኑት።. በረዶው ምን ያህል ቆንጆ እንደሆነ ተመልከት. የሚወዱትን ሙዚቃ ያዳምጡ። በአይስ ክሬም ወይም አዲስ የተጠበሰ ቡና ጣዕም ይደሰቱ. ሁሉንም ነገር በደስታ መነጽር ይመልከቱ። የእረፍት ቀንን አታሳጣው, በስራ አትሞላው. ከራስዎ ወይም ከቤተሰብዎ ጋር ብቻዎን ይሁኑ. እስከ ሰኞ ድረስ ሁሉንም ነገር ይተው!

ደረጃ 3. ፍርሃትን ማሸነፍ

በጣም አለ። ጥበበኛ ጥቅስ: “ጥርጣሬያችን ከዳቶቻችን ናቸው። ለመሞከር ባንፈራ ልናሸንፍ የምንችለውን እንድናጣ ያደርጉናል።

እስቲ ስለ እነዚህ ቃላት አስብ! በጣም ጥልቅ እና ጠቃሚ ሀሳብ!

ለማያስፈልግ ጭንቀት እና ጭንቀት ብዙ ምክንያቶች አሉ. የሁሉም ምንጭ ባናል ፍርሃት ነው። ያለ ምንም ነገር የመተው ፍርሃት, የብቸኝነት ፍርሃት, የተሳሳተ ውሳኔ ለማድረግ መፍራት. ለዚህ ነው የማንወደውን ሥራ የማንተወው፣ የሌሎችን አስተያየት ችላ የማንለው፣ ለሌሎች “አይሆንም” የምንለው እና እራሳችንን “አዎ” የማንለው።

አብዛኛው ፍርሃታችን በህብረተሰብ እና በምናባዊ አስተሳሰብ ከተተከለው የተዛባ አስተሳሰብ ያለፈ አይደለም። እንደ እውነቱ ከሆነ, አብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ጭንቀት አያስፈልጋቸውም. እነሱ ልብ ወለድ ብቻ ናቸው። በጭንቅላታችሁ ውስጥ ብቻ ይኖራሉ.

ለዚህ ችግር ትክክለኛ መፍትሄው ስለ “ኢፍስ” ሳያስቡ በውስጣዊ ድምጽዎ ማለትም በነፍስዎ ጥሪ መመራት ነው። "ልብ መጥፎ ነገር እንድታደርግ በፍጹም አይነግርህም", -አበረታች እና ብቁ ቃላት.

ስለ ማጣት አታስብ። ቢሉ ምንም አያስደንቅም። "ከማድረግ እና ከመጸጸት ይልቅ ማድረግ እና መጸጸት ይሻላል". ከዚህም በላይ እ.ኤ.አ. ስህተቶቻችን ምርጥ አስተማሪዎች ናቸው ፣ደግሞም ስብዕናችንን ይቀርጻሉ, ጥበበኞችን ያደርገናል, እና ብዙውን ጊዜ የተሻሉ ናቸው.

ደረጃ 4. የእሴቶችን እንደገና መገምገም

ስለ ሁሉም አላስፈላጊ የአዕምሮ ቆሻሻዎች በማሰብ በቀን ምን ያህል ጊዜ እንደምታጠፋ ለአፍታ አስብ። አሁን በእውነት ጠቃሚ እና ውጤታማ የሆነ ነገር ካደረጉ ይህን ጊዜ እንዴት እንደሚያሳልፉ ያስቡ. ላስከፋህ አልፈልግም ፣ ግን አንድ አስተያየት አለ ፣ እና እውነት ነው ፣ በእውነቱ የሆነ ነገር ያለው ሰው ለትርፍ ትናንሽ ሀሳቦች ጊዜ የለውም። አእምሮው ሙሉ በሙሉ በከባድ ጉዳዮች ተይዟል። ስለዚህ ፣ ምናልባት እራስዎን አንድ ላይ ለመሰብሰብ እና ስለ ዓለም አቀፋዊው ለማሰብ ጊዜው አሁን ነው?አእምሮዎን እና አካልዎን ያሳድጉ, በራስ መተማመን እና ጥንካሬን መገንባት ይጀምሩ. የተሻልክ ሰው ስትሆን፣ ስለ ትናንሽ ነገሮች መጨነቅ ያለውን ፍላጎት ትተሃል። በቀላሉ ለእሱ ጊዜ አይኖርዎትም።

በጣም አስፈላጊ የሆነውን አስብ. ስንዴውን ከገለባው ለይ.

ደረጃ 5. በመዝናናት ወደ ችግር መፍታት

የአዕምሮ ፍላጎት የሙጥኝ ማለት መጥፎ ልማድ ነው። እንዲያውም "መርሳት" እንደሚችሉ እና "ማላብ" እንደማይችሉ ሊገነዘቡ ይችላሉ, ነገር ግን አሁንም በብሩህ ጭንቅላት ውስጥ ያልተፈለጉ ሀሳቦችን ያሸብልሉ. ይህንን ማስወገድ ይችላሉ እና ያስፈልግዎታል. ለመጀመር ዘና ይበሉ። ቋሚ ቮልቴጅ- ለጎጂ ሀሳቦች እድገት በጣም ጥሩ አፈር። ስፖርት እና ዮጋ ስሜትዎን ለመቋቋም ይረዳሉ. "መጫን" ሲጀምሩ ጊዜውን ለማስተዋል ይሞክሩ. “ሲይዙት”፣ ያልተፈለገ ሃሳብ በአእምሮዎ ውስጥ እንዲሰራጭ አይፍቀዱለት - ያቁሙት።በድንገት ትኩረትዎን ወደ ሌላ ነገር ይቀይሩ፣ አእምሮዎ ስለእሱ እንዲያስብበት አይፍቀዱ፣ በቀላሉ ያስተውሉ እና ስለ ንግድዎ ይቀጥሉ። ይህ አሰራር በጣም ውጤታማ ነው. መጀመሪያ ላይ ብቻ አስቸጋሪ ነው. በኋላ, ይህ አዲስ, ጠቃሚ ልማድ ይሆናል - ጭንቅላትን በማይረባ ነገር አትረብሽ.

እነዚህን ቀላል ዘዴዎች መረዳት ህይወትዎን መቶ እጥፍ ቀላል ያደርገዋል! ከሌሎች አስተያየቶች የማውጣት ችሎታን መማር ብቻ ሳይሆን በልጆቻችሁም ውስጥ ማስረፅ አስፈላጊ ነው።

ሳቅ!

ሳቅ እና አዎንታዊ አመለካከት ሁሉንም ነገር ለመርሳት እና ህይወትን ለመደሰት ይረዳል. አብዛኞቻችን ውርደትን እንፈራለን, በተሳሳተ መንገድ የተነገሩ ቃላትን ወይም የሞኝነት ድርጊቶችን እንፈራለን. እራስን መመርመር በጣም ብዙ ሃይል ከእኛ ስለሚወስድ ሰብስቦ ወደ ውስጥ ከተለቀቀ በኋላ ትክክለኛው አቅጣጫትንሽ ከተማን ማብራት ትችላላችሁ. በጣም ጠንካራ እና በጣም ውስጣዊ ያልተነካ ሰዎች ልዩ ችሎታ አላቸው. በራሳቸው ላይ መሳቅ ይችላሉ እና ደስተኞች ናቸው. ፈገግ ስትል ለምን ትጨነቃለህ?

አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ከብዙ አመታት በፊት ስለደረሰባቸው አንዳንድ ክስተቶች ለዓመታት እንዴት እንደሚናገሩ አስገራሚ ነው. በእያንዳንዱ ጊዜ እነዚህ ታሪኮች ስሜታዊ ናቸው. “አሁን ስለሱ እርሳው!” ማለት እፈልጋለሁ።

ደህና ፣ አንተም ፣ የሚያስጨንቅህን ነገር እርሳ! ዘፈኑ እንደሚለው፣ “ነበር፣ ነበር፣ ነበር፣ ግን ጠፍቷል።”

ረስተዋል! አስቆጥረዋል! እንሂድ :)

እውነት ሁን

በከንቱ "የተጫኑ" ከሆነ, እንግዲያውስ አስቡ, ይህ ጭንቀት ምን ያመጣልዎታል? አዎ ምንም! ስለዚህ ለምን ያስፈልግዎታል? ለምን በዚህ ላይ ጊዜ ያባክናል? ሁሉም ዓይነት “ቆሻሻ” በጭንቅላታችሁ ውስጥ እንዲሰፍሩ እስኪፈቅዱ ድረስ አሰልቺ የሆነ ሕይወት እየመሩ ነው?!

ብዙውን ጊዜ የምንፈልገውን ነገር ለራሳችን ለመቀበል እንፈራለን። ስለ ኩነኔዎች እና ስህተቶች በማሰብ በጭንቅላታችን እና በነፍሳችን ውስጥ ትልቅ የጥርጣሬ ሸክም እናስቀምጣለን, ይህም ሰላም አይሰጠንም.

ትክክለኛውን ነገር እንዴት ማድረግ እንዳለብን, ምን ማለት እንዳለብን, እንዴት ምላሽ መስጠት እንዳለብን በሃሳቦች "ተጭነናል".

መልሱ ቀላል ነው። በታማኝነት መናገር እና መስራት አለብህ.

ታማኝ መሆን ሁል ጊዜ ትክክለኛ ነገር ነው። እውነቱን ለመናገር አለመፍራት (ለራስህ, በመጀመሪያ!) የጠንካራ እና የጥበብ ሰዎች ምርጫ ነው.

አላስፈላጊ ሀሳቦችን ይተዉ ፣ ከራስዎ ጋር ብቻዎን ይሁኑ እና ለጥያቄው መልስ ይስጡ- እና በትክክል ምን እፈልጋለሁ? እና በተሰጠው አቅጣጫ እርምጃ ይውሰዱ. ስራዎችን ለመለወጥ አትፍሩ, ለመብቶችዎ መቆም እና ከአሳዳጊዎ ጋር በመታገል እራስዎን ይጠብቁ.

ባመለጡ እድሎች እና ስህተቶች ብዙዎቻችን በጥፋተኝነት ስሜት እንሰቃያለን። ግን ይህ ልምድ ነው. እናም ምስጋና ሊሰማን የምንችለው ስብዕናችንን ስለሚገነባ ነው።

ለሁሉም አለመግባባቶችህ እራስህን ይቅር በል። በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች ወደ እርስዎ ያመጡትን አሉታዊ ስሜቶች ይቅር ይበሉ. ይህ ሁሉ ከረጅም ጊዜ በፊት ነው, ትምህርቶች ተምረዋል, ስህተቶች ተስተካክለዋል. ወደፊት አዳዲስ እድሎች እና እድሎች አሉ, ያለፈውን "ቆሻሻ ማጠቢያ" በመቆፈር አያጡዋቸው.

ሃሳቦችዎን በማጽዳት እርስዎን ለሚያስደስቱ በጣም አስፈላጊ ለሆኑ ነገሮች ቦታ ያስለቅቃሉ, ምክንያቱም እነሱ በእርስዎ ስለሚፈለጉ.

አሰልቺ ሀሳቦችን በአዎንታዊ ይተኩ

አንድ ሰው የሚናገረው ምንም ይሁን ምን, ማንኛውም ሁኔታ, በጣም ደስ የማይል እንኳን, አዎንታዊ ጎኖች አሉት. አስጨናቂ ሀሳቦችን ወደ አወንታዊ አስተሳሰብ እንዴት መቀየር እንደሚችሉ እንይ።

ጣልቃ-ገብ የአስተሳሰብ ጭንቀት	ቦታ ያዥ የአዎንታዊነት ፍንጭ ያለው ሀሳብ
በስራዬ ላይ ስህተት ሰርቻለሁ።	ይህ ስህተት እንዴት ማስተካከል እንዳለብኝ እንድማር አስችሎኛል. ይህ ሁኔታ ወደፊት ተመሳሳይ ነገሮችን እንዳስወግድ ረድቶኛል።
ስለ ሥራዬ ጥራት አለቃዬ ያለው አስተያየት ያሳስበኛል።	እኔ ታታሪ፣ ታታሪ፣ የስራ አስፈፃሚ ሰራተኛ ነኝ። በተቻለ መጠን በጥንቃቄ ሥራዬን ለመሥራት እሞክራለሁ. የእኔ አስተዳደር ይህንን ይመለከታል። ምንም የሚያስጨንቀኝ ነገር የለም።
በድንገት ሰዎች እንቅስቃሴዎቼን አይቀበሉም።	ስራዬን እወዳለሁ። ደስታን ያመጣልኛል. ይህን ማድረግ ተመችቶኛል፣ እና ያ ከነሱ አስተያየት የበለጠ አስፈላጊ ነው።
ሰዎች ስለ እኔ ምን ያስባሉ?	በውስጣዊ ምቾት እና ደስታ ላይ, በምወዳቸው ሰዎች አስተያየት ላይ ማተኮር እፈልጋለሁ.
ላመለጡ እድሎች እራሴን እወቅሳለሁ።	በጥበብ እና በጥበብ የምጠቀምባቸው ብዙ አዳዲስ፣ ድንቅ እድሎች በዙሪያዬ አሉ።

ውጤቶች

ስለዚህ ሁሉንም ነገር እንዴት "መርሳት" ይችላሉ:

1. የችግሩን ግንዛቤ- እሱን ለመፍታት አስገዳጅ እርምጃ ፣ 70% ስኬት። ያለ አሉታዊ ሀሳቦች ህይወትዎ ቀላል እና የበለጠ አስደሳች እንደሚሆን ለራስዎ ይገንዘቡ, እና እንደዚያ ይሆናል. አስፈላጊ በሆነው ነገር ላይ ብቻ እንዲያስቡ ይፍቀዱ.
2. ስለ ሌሎች ሰዎች አስተያየት እርሳ. ብዙ ሰዎች አሉ - የተለያዩ አስተያየቶች። ምንም ችግር የለውም። የልብዎን እሳት በሚያበሩ ሰዎች ዓይን መወደድ እና መውደድ አስፈላጊ ነው. ሌላው ሁሉ አብሮ ተጓዦች ብቻ ነው።
3. ቀላል ያድርጉት. ቀላል መሆን ማለት ቀዳሚ መሆን ማለት አይደለም። ቀላል መሆን ማለት ምንም አይነት ችግር በማይፈልግበት ቦታ ላይ ህይወትን ማወሳሰብ አለመቻል ማለት ነው።
4. ሕይወትዎን በደስታ ይሙሉ. በእራስዎ, በሁኔታዎች ይስቁ, እና ህይወት ደስታን ያመጣልዎታል.
5. ቅን እና ቅን ሁን. ይህ አንድን ነገር ለመፈልሰፍ ወይም ምክንያቶችን ለመፈለግ አላስፈላጊ ፍላጎትን ያስወግዳል, ይህም በተራው, ህይወትን ቀላል እና የበለጠ አስደሳች ያደርገዋል.

ህይወትዎ እዚህ እና አሁን እንዳለ ያስታውሱ, እና እርስዎ ብቻ ምን እንደሚሆን መወሰን ይችላሉ. ከችግር በስተቀር ምንም የማይፈጥሩ ሀሳቦች ያስፈልጉዎታል? እና ለማንኛውም ማን ያስፈልጋቸዋል? ፈገግ ይበሉ እና ደስተኛ እና አላስፈላጊ በሆነ የአእምሮ ሸክም ወደ አዲሱ ቀን ይግቡ።

ሌላ አስተያየት / በሌሎች አስተያየት ላይ እንዴት አለመደገፍ

በህይወት የመደሰት ችሎታ በተፈጥሮ ለሁሉም ሰው አይሰጥም. ብዙውን ጊዜ፣ ብዙዎቻችን በተስፋ አስቆራጭ ስሜት ውስጥ እንወድቃለን፤ አንዳንድ ጊዜ ደግሞ ልንደሰትባቸው የምንችላቸውን ሁኔታዎች በትኩረት ልንከታተል ይገባል። በአሉታዊ ነገሮች ላይ ማተኮር እና ህይወት የሚሰጠንን ደስታ ማስተዋልን መማር የምንችለው እንዴት ነው?

እዚህ እና አሁን መኖርን መማር አስፈላጊ ነው

ብዙ ጊዜ፣ ከረጅም ጊዜ በፊት ስለተከሰተው ነገር ወይም ገና ስላልሆነ ነገር (እና ምን እንደሚሆን እርግጠኛ አይደለንም) በሚል ሃሳቦች እንበሳጫለን። ለአንዳንድ ክስተቶች እድገት ሊሆኑ የሚችሉ አማራጮችን እናስባለን ፣ ማንኛውንም ደስ የማይል መዘዞችን ለመከላከል ምን ማድረግ እንደምንችል እና የመሳሰሉትን እናስባለን ። ስለዚህ፣ ካለፈው እና ከወደፊቱ መናፍስት ውጭ እየተንከራተትን ባለንበት ወቅት አንገኝም። ስለዚህም ራሳችንን አሁን ያለንበትን እናሳጣለን። ለዚያም ነው እንደዚህ ያሉትን ሀሳቦች ማባረር በጣም አስፈላጊ የሆነው. እርግጥ ነው, አንዳንድ ጊዜ የእረፍት ጊዜ ማቀድ ጥሩ ነው, ወይም ለምትወዷቸው ሰዎች ምን አይነት አስደሳች ስጦታዎች እንደምትሰጥ አስብ, ለምሳሌ, አዲስ አመት. እንደዚህ ያሉ ሀሳቦች እርስዎን አይጎዱም ዛሬይሁን እንጂ አሉታዊነት ሃሳቦችዎን እንዲይዝ አይፍቀዱ.

ምንም ቢሆን ተስፋ አትቁረጥ

በደስታ ለመኖር, ብሩህ አመለካከትን መማር አስፈላጊ ነው. በእርግጠኝነት፣ ምንም ይሁን ምን ልባቸውን ላለመሳት የሚሞክሩ የሰዎች ምድብ እንዳለ አስተውለሃል። እና በሚያስደንቅ ሁኔታ ያደርጉታል! መጀመሪያ ላይ ብዙዎቻችን እንደዚህ አይነት ሰዎችን ስንመለከት እንጨነቃለን ነገርግን በጊዜ ሂደት በዚህ መንገድ መኖር በጣም ቀላል እንደሆነ እንረዳለን። አንዳንድ ጊዜ በአንዳንድ ሁኔታዎች አዎንታዊ ገጽታዎችን ማግኘት በጣም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ሁልጊዜ መሞከር ጠቃሚ ነው. ይህ ተግባር ለእርስዎ ከባድ መስሎ ከታየ ፣ አሁን ሁሉም ነገር በጣም ሮዝ ባይሆንም አንድ ቀን ያልፋል የሚለውን እውነታ እራስዎን ያዘጋጁ። በሚያሳዝን ሁኔታ, ህይወት በአስደሳች ክስተቶች ብቻ መሞላት አይቻልም, ግን በእርግጠኝነት ሀዘኖችን ይከተላሉ. በጊዜ ሂደት እነርሱን ከልብ ማድነቅ የምንማረው ለዚህ ነው።

ህይወትን በሙላት ይደሰቱ

ህይወትን እስከመጨረሻው አታስቀምጡ. ከተቻለ በስጦታዎ ሙሉ በሙሉ ይደሰቱ። ምናልባት በአጭር ጊዜ ውስጥ ለመገንዘብ በጣም ተጨባጭ የሆነ ህልም አልዎት, ነገር ግን አፈፃፀሙን "እስከ ጥሩ ጊዜ ድረስ" ትተዋላችሁ? እነዚህን አሁን ማጉላት ትችላለህ" የተሻሉ ጊዜያት"የምትፈልገውን ካደረግክ!

ከስነ-ልቦና ባለሙያ ምክር: በህይወት ውስጥ ደስታን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

በጣም ቅርብ የሆኑ ሰዎች ለደስታ ምክንያት ካላቸው ህይወትዎ ደስተኛ ይሆናል. ምንም ግንኙነት የሌለ ይመስላል, ግን ይህ ግልጽ ነው! የሚወዷቸው ሰዎች ጥሩ በማይሆኑበት ጊዜ በደስታ መኖር በጣም ከባድ ነው, ነገር ግን በአስደሳች ድንቆች, ድጋፍ, እርዳታ የሌሎችን ህይወት ለማሻሻል መንገድ ካገኙ, ህይወትዎ ቀላል ይሆንልዎታል - ቢያንስ ከእውቀት. ለቤተሰብዎ ፣ ለሁለተኛ ጉልህ ሌሎች ወይም ለጓደኞችዎ አዎንታዊ ስሜቶችን ያመጣሉ ። ምንም ጥርጥር የለውም, የቅርብ ሰዎች በተመሳሳይ መንገድ መልስ ሊሰጡህ ይሞክራሉ.

ሕይወትዎን መምራት አስፈላጊ ነው።

ብዙ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት የምንይዘው እኛ ራሳችን እንደምንፈልገው ሳይሆን የሌሎችን ሸክም ስለሸከምን ወይም እንደተነገረን ስለምንኖር ነው። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ በእውነት ህይወትን መደሰት በጣም አስቸጋሪ መሆኑ ምንም አያስደንቅም. ይህ በእንዲህ እንዳለ፣ በራስህ የምትፈልገውን እና የምትገፋውን ነገር መለየት ከተማርክ ያለ ጥርጥር ውስጣዊ ስምምነትን ልታገኝ ትችላለህ። ሌላ ሰውን በመርዳት ምንም ስህተት የለበትም, ነገር ግን የእራስዎ ዕዳ አለባችሁ! አንድ ሰው ከአቅሙ በላይ የሆነ ሸክም ሲይዝ ብዙውን ጊዜ ከክብደቱ በታች "ይሰብራል". በዚህ ራስህን አትኮንን! ያስታውሱ ህይወትዎን በመሙላት ብቻ ሌላ ሰው መርዳት ይችላሉ, ነገር ግን ይህ የማይቻል ከሆነ, እርስዎ እራስዎ እርዳታ ይፈልጋሉ. ችሎታዎችዎን በጥንቃቄ ይገምግሙ።

በየቀኑ ፈገግታ ይማሩ

በእውነቱ ከፈለጉ በየቀኑ ፈገግ ለማለት ምክንያት ማግኘት ይችላሉ። ብሩህ አመለካከት ያለው ሰው ለመሆን የወሰነ ሰው ያለ ጥርጥር ውጭ ያለውን ሞቃታማ የአየር ሁኔታ ፣ በደንብ የተዘጋጀ ቡና ፣ ጣፋጭ ኬክ ፣ የሚያጸዳ ድመት ፣ የአበባ ዛፎች ፣ ለስላሳ በረዶ-ነጭ በረዶ ፣ ወዘተ. በዙሪያዎ ያለውን ውበት ለማስተዋል ይማሩ, እና ለፈገግታ ብዙ ምክንያቶች ይኖሩዎታል.

ስለ መጥፎ ነገር ሁሉ ለመርሳት እና ያለፈውን ለመተው ይማሩ

እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙዎቻችን ባለፈው ወጥመድ ውስጥ ነን። አሁን ሁሉም ነገር ደህና ቢሆንም፣ በአንድ ወቅት የሚጎዱንን ጊዜያት እናስታውሳለን፣ እናም ዛሬ ሕይወት በሚሰጠን ደስታ ሙሉ በሙሉ መደሰት አንችልም። በመቀጠል ፣ ብዙ ጊዜ ፣ ​​እነሱ ምን ያህል ደደብ እንደሆኑ ተገነዘቡ ፣ እውነተኛ ደስታን አለማድነቅ ፣ ያለፉትን ቀናት ክስተቶች መበሳጨት። ይህ ግንዛቤ ከአመታት በኋላ እንዲመጣ አትፍቀድ! አሁን፣ ያለፈውን ሸክም ትተህ አሁን በህይወታችሁ ውስጥ እየሆነ ላለው ነገር ትኩረት መስጠት ጀምር። ለዚህ ምን ዘዴዎች መጠቀም ይቻላል?

ለትምህርቱ እናመሰግናለን

ያለፈው ጊዜዎ ምንም ያህል ከባድ ቢሆን፣ አሁንም ከእሱ ጋር መካፈል ካልቻላችሁ ምናልባት የሆነ ትምህርት አስተምሮዎታል። ይህ የእርሱ ዓላማ መሆኑን ተገንዘቡ - ወደፊት አንድ ቀን ሊጠቀሙበት የሚችሉትን ጥበብ ይሰጥዎታል. በአጋጣሚ ምንም ነገር አይከሰትም, ስለዚህ አንድን ሁኔታ ሲለቁ ማድረግ የሚችሉት ብቸኛው ነገር አንድ ነገር ስላስተማረዎት ማመስገን ነው, ይህም በእርግጠኝነት አድርጓል.

ለሌሎች ሰዎች ደስተኛ መሆንን ይማሩ

ለሌሎች ሰዎች ከልብ መደሰት ስንጀምር ዕድል ወደ እኛ ይመጣል። ይህ "boomerang" እንዴት እንደሚሰራ አይታወቅም, ግን በእርግጥ ነው! በምቀኝነት እና በመቃወም የሚኖር ሰው በእነዚህ ስሜቶች ውስጥ በጣም ይጠመዳል እና እጣ ፈንታው ሊሰጠው የሚፈልገውን የደስታ ጊዜዎች በቀላሉ ይናፍቃል።

ዛሬ ያለንን ነገር ማስተዋል እና ማድነቅ መማር በጣም አስፈላጊ ነው፣ እና ሙሉ ለሙሉ ያልተለመደ ነገር ላይ አለማተኮር - ባዕድ ወይም ያለፈ። ታዲያ ሕይወት በዙሪያችን ያሉትን አስደሳች ነገሮች ሁሉ ማስተዋል የምንችለው እንዴት ነው? ብዙ ሰዎች አንዳንድ ጊዜ ከችግሮች "ግንኙነት ማቋረጥ" እና ንቃተ ህሊናዎን ሙሉ በሙሉ ወደ ሌላ አቅጣጫ ለመምራት ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ ከአንድ ጊዜ በላይ ሰምተዋል. ብዙ ጊዜ እንደዚህ አይነት ምክሮችን ስንሰማ ፈገግ እንላለን, እነዚህን ሁሉ ቴክኒኮች ተግባራዊ ለማድረግ ምንም ጊዜ የለም ብለን እንመልሳለን. በእርግጥ ይህ የእኛ ዋና ስህተታችን ነው - ሁል ጊዜ ጊዜ አለ ፣ እኛ ቅድሚያ የምንሰጣቸውን ነገሮች ስህተት ነው ።

"መቀየር" ይማሩ

እያንዳንዱ ሰው, ከተፈለገ, አንዱን ክስተት ወደ ሌላ "መቀየር" ይችላል. ቀደም ሲል አጽንዖት እንደተሰጠው, ይህ የሚሆነው በእውነት ምኞት ሲኖር ብቻ ነው! የራስዎን ህይወት ቀላል ለማድረግ በመጀመሪያ ደረጃ "ውስጣዊ ውይይቶችን" እንዴት እንደሚገነቡ ማሰብ አለብዎት. በሀሳብዎ ውስጥ አፍራሽነትን አይፍቀዱ ፣ በንቃተ ህሊና እራስዎን በብሩህ ስሜት ውስጥ ያዘጋጁ ፣ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ያበረታቱ እና ይረጋጉ። ነገሮች ካልተሳኩ እራስህን አትመታ!

አመስጋኝ መሆንን ተማር

ብዙ ጊዜ በእውነት ማድነቅ የምንጀምረው ያለንን ነገር ስንከለከል ብቻ ነው። ይህ እንዲደርስብህ አትፍቀድ! አንዳንድ ጊዜ የምንወዳቸውን ሰዎች ችላ እንላለን, አንድ ቀን ከእኛ ጋር መገናኘትን ያቆማሉ እና በቀላሉ አይገኙም ብለን አናስብም. ነገር ግን፣ ይህ ከተከሰተ፣ ለእነሱ ያለንን አመለካከት እንደገና እንመረምራለን እና አንዳንድ ድርጊቶቻችንን መጸጸት እንጀምራለን። እነዚህን ጸጸቶች ለማስወገድ የሚያስችል ኃይል አለህ. በህይወትዎ ውስጥ ስለሆኑ ውድ ሰዎችን በቃልና በተግባር ማመስገንን ይማሩ።

አዳብር፣ ዝም ብለህ አትቁም

ህይወት በእውነት በሚያስደስት እና በሚያስደስት ጊዜ የማያስደስትህ መስሎ ከታየህ ይህን ተግባር በራስህ ላይ ውሰድ! የእጣ ፈንታዎ ባለቤት ይሁኑ እና ከውጭ የሚመጡ ስጦታዎችን አይጠብቁ - የሚፈልጉትን ያግኙ ። በአንድ ወይም በሌላ አቅጣጫ ማደግ ሲጀምሩ, በህይወትዎ ውስጥ ለውጦች እንደሚደረጉ ጥርጥር የለውም, እና እነዚህ ለውጦች አወንታዊ መሆናቸውን ማረጋገጥ በችሎታዎ ውስጥ ነው. ስለዚህ, በመጨረሻ ለእርስዎ አዎንታዊ ውጤቶችን እንዲያመጣ በየትኞቹ አቅጣጫዎች ማዳበር ይችላሉ?

ስፖርት

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ጊዜ ይፈልጉ። ምንም እንኳን አንዳንድ ዓይነቶች ለእርስዎ የተከለከሉ ቢሆኑም ፣ ይህ ማለት ግን ሁሉም ነገር የተከለከለ ነው ማለት አይደለም ። በእርግጥ እርስዎ ማዳበር የሚችሉባቸው የትምህርት ዓይነቶች አሉ። በመጨረሻ ምን ታገኛለህ? ሰውነትዎን መገንባት በቁም ነገር ከወሰዱ ፣ ከዚያ ቆንጆ በቅርቡ ቢያንስ ቢያንስ በመልክዎ ላይ መሻሻል ያያሉ። ይህ መንፈሳችሁን ለማንሳት ምክንያት ሊሆን እንደማይችል ተስማሙ። እንዲሁም ከዚህ ቀደም ጠንካራ ባልነበሩበት አካባቢ አዳዲስ የሚያውቃቸውን ወይም በቀላሉ የእውቀት ደረጃዎን ለመጨመር ይችላሉ። እንዲሁም ውጫዊ ለውጦችን ብቻ ሳይሆን "ውስጣዊ" ጭምር እንደሚጠብቁ አይርሱ. በቀላል አነጋገር, ሁሉንም ነገር በትክክል ካደረጋችሁ, እንደ ባለሙያዎች እንደሚመክሩት, ከዚያ በእርግጠኝነት, ይህ ለጤንነትዎ ይጨምራል, ይህም በጭራሽ የማይታወቅ ነው.

የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ

እርግጥ ነው, የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ስፖርቶች ብቻ ሊሆኑ አይችሉም - በእድገትዎ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ የሚፈጥሩ ሌሎች ብዙ እንቅስቃሴዎችን ማግኘት ይችላሉ, እና ስለዚህ ለመደሰት አዳዲስ መንገዶችን ያመጣልዎታል. ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ ያስቡ እና እነዚህን እቅዶች እስከመጨረሻው አያስቀምጡ። አሁን ለእርስዎ ፍላጎት ካሳዩ

ከወደዱት፣ በአንድ አመት ውስጥ፣ ከዋና ስራዎ ጋር በትይዩ፣ የተዋጣለት ፎቶግራፍ አንሺ፣ ጎበዝ ፕሮግራመር፣ ያልተለመደ አርቲስት፣ ንቁ የበረዶ ተሳፋሪ፣ ልምድ ያለው ተጓዥ ወይም ሌላ ሰው መሆን ይቻላል! ብዙ ሰዎች “ማን መሆን እፈልጋለሁ?” የሚለው ጥያቄ ያስባሉ። እነዚህን ሃሳቦች ወደ ህይወት ለማምጣት በትምህርት አመታትዎ እና በወጣትነትዎ ውስጥ እራስዎን መጠየቅ አስፈላጊ ነው. ብዙውን ጊዜ ይህ በጭራሽ አይደለም! ይህን ጥያቄ አሁኑኑ ጠይቅ እና ወደ ግብህ ለመቅረብ ቁርጥ ውሳኔ አድርግ። እራስህን በፈለከው መንገድ የመኖር እድል አትንፈግ።

አንድ ሰው ስለ አንተ መጥፎ ሲናገር ትጨነቃለህ? ጓደኞችዎ ድርጊትዎን ያጸድቃሉ? ግጭቶችን ማስወገድ ጀምረዋል? አከርካሪ የለሽ ያልሆነ ማንነት ሆነሃል? ደህና ፣ ስለ ሁሉም ነገር መርሳትን ለመማር ጊዜው አሁን ነው።

የምናገረው ነገር አለኝ።

ህይወቴን ከሞላ ጎደል አሳልፌያለሁ - 31 አመት - ማንንም ስለማስቀየም አብዝጬ በመጨነቅ፣ ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመቀራረብ በቂ መሆኔን እያሰብኩ እና እነዚያ ሰዎች ስለ እኔ ምን እንደሚያስቡ እራሴን እጠይቃለሁ።

እና ምን መገመት? እኔ ይበቃኛል. ደደብ ነው እና በእርግጠኝነት ምንም አይጠቅመኝም። ይህ ሁሉ ወደ ጡጫ ከረጢት ለወጦኝ - የሚወዛወዝ፣ ያለማቋረጥ የሚጨነቅ ስብራት። ከዚህም በላይ የራሴን እምነት ለመያዝ ዝግጁ ያልሆነ ሰው እንድሆን አድርጎኛል። ሁል ጊዜ በመካከል የሚቆይ ፣ የትኛውንም አስተያየት ለመቀበል የማይደፍር ፣ እግዚአብሔር ይጠብቀው ፣ ማንንም እንዳያሰናክል። ያ ነው. ይህ ከእንግዲህ አይሆንም። ዛሬ አይደለም.

ዛሬ, ሴቶች እና ሴቶች, ሁሉም ነገር ፍጹም የተለየ ይሆናል.

ስለ መድኃኒቱ እንነጋገራለን. እንደ አየር ስለምንፈልገው. ስለ እውነት እንነጋገር።

አንድ ሰው ስለ አንተ መጥፎ ሲናገር ትጨነቃለህ? ጓደኞችዎ ድርጊትዎን ያጸድቃሉ? ግጭቶችን ማስወገድ ጀምረዋል? አከርካሪ የለሽ ያልሆነ ማንነት ሆነሃል?

ደህና ፣ ስለ ሁሉም ነገር መርሳትን ለመማር ጊዜው አሁን ነው።

መረጃ ቁጥር 1፡ ሰዎች ሁል ጊዜ ይገመግሙሃል።

አዎ፣ አዎ፣ እና አሁን ደግሞ። አንዳንድ ሰዎች በፍፁም አይወዱህም እና ምን ብለው ይገምታሉ? ምንም ልታደርጉት የምትችሉት ነገር የለም። የቱንም ያህል ብታሳምኗቸው፣ አሳምሯቸው እና ከፍላጎታቸው ጋር መላመድ። እንደውም ተቃራኒው አካሄድ እዚህ ላይ የመስራት ዕድሉ ከፍተኛ ነው - በጠንካራ አቋምህ መጠን፣ የበለጠ ያከብሩሃል - ሳይወድም ቢሆን።

ሰዎች መስመርን እንዴት መሳል እንደሚችሉ የሚያውቁትን በእውነት ያከብራሉ እና በዙሪያው ያሉትን ሁሉ “አትለፉት ፣ ካልሆነ ግን መጥፎ ይሆናል” ይላቸዋል። አንዳንድ ሰዎች ይህን ላይወዱት ይችላሉ፣ ግን ታዲያ ምን? ለማንኛውም ላይወዱህ ይችሉ ይሆናል፣ስለዚህ ለአንተ ግድ የሌላቸውን ሰዎች ለምን ለማስደሰት ትሞክራለህ?

እንደዚህ. ግን በተጨማሪ ተራ ሰዎችከበይነመረቡ ትሮሎችም አሉ። እና ይህ ሙሉ ለሙሉ የተለየ ካሊኮ ነው.

ተራ ሰዎችን ችላ ማለት በጣም ቀላል ነው - ምንም እንኳን ከኋላዎ ስለ እርስዎ መጥፎ ነገር ቢናገሩም ፣ አሁንም አይሰሙትም ፣ ታዲያ ለምን ይጨነቃሉ? ግን በአለም አቀፍ የበይነመረብ ድር ላይ ሁሉም ነገር ፍጹም የተለየ ነው - እነዚህን መጥፎ ነገሮች ታያለህ። ከዚህም በላይ, እነሱ በአንተ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ, ምክንያቱም የሚነግሩዋቸው ሰዎች የእራስዎ ቂልቶች እንዳሉዎት ስለሚያውቁ, በአንዳንድ መንገዶች አስቂኝ ሊሆኑ ይችላሉ, ወዘተ. ነገር ግን ማንነታቸው የማይታወቅ የኢንተርኔት ጠላፊዎች ዋናው ችግር ሁሉም ሰው ይጠላሃል ብሎ በድብቅ የሚያምን የውስጥ ፓራኖይድ ሰውዎን በማውጣት ነው።

እንደ እድል ሆኖ, ይህ በእውነቱ አይደለም. እውነቱ ግን አብዛኛው ሰው አንተ መኖርህ ግድ የለውም። ወዳጆቼ ይህንን እውነት ተቀበሉ ነፃ አውጪ ነውና። ዓለም ግዙፍ ነው, እና እርስዎ በውስጡ የአሸዋ ቅንጣት ብቻ ነዎት, እና ስለዚህ የሚፈልጉትን ሁሉ ማድረግ ይችላሉ, እና የማይወዱትን ወደ ገሃነም ይላኩ.

እውነታ ቁጥር 2. ሁሉም ሰው እንዲወድህ አያስፈልግም።

አዎን፣ አውቃለሁ፣ በመጀመሪያ እይታ ይህ ሃሳብ እብድ ሊመስል ይችላል፣ ግን በእውነቱ በጣም አሪፍ እና ለመልመድ ቀላል ነው። በነገራችን ላይ ለአንተ ሌላ አንድ ነገር አለ፡ ምንም እንኳን ብዙ ሰዎች ስለ ህልውናህ እንኳን ባያውቁም፣ እና አንዳንዶች እያንዳንዱን ድርጊትህን እየገመገመ ዳኛ መስለው ቢያቀርቡም - በእርግጥ ግድ አለህ?

እንደዚህ ያለ ሀሳብ ምን ያህል ነጻ ማውጣት እንደሆነ ገና ላይገባህ ይችላል፣ ግን በእርግጠኝነት ትረዳለህ። ደህና, ለምሳሌ, ከዚህ - አንድ ሰው የማይወድዎት ከሆነ ምን እንደሚሆን ታውቃለህ? በፍጹም ምንም። አለም ህልውናዋን አያበቃም። ጠላቶችህ በመጥረቢያ ከኋላህ የቆሙ አይደሉም። እና በአጠቃላይ፣ ሙሉ ለሙሉ እነሱን ችላ በምትላቸው እና ወደ ንግድ ስራዎ በሄዱ ቁጥር ለእርስዎ የተሻለ ይሆናል።

"ከሁሉ የተሻለው በቀል ደስተኛ ህይወት ነው" የሚለውን ምሳሌ ሰምተሃል? በአጠቃላይ, እውነት ነው, ግን የአጠቃላይ አካል ብቻ ነው. አዎን, ደስተኛ ህይወት በጣም ጥሩ ነው, ነገር ግን ስለ መጥፎ ምኞቶች እና ስለ ጥቁር ሀሳቦቻቸው በማሰብ ደስተኛ ህይወት መኖር ይቻላል. የሚፈልጉትን ብቻ ያድርጉ እና በህይወት ይቀጥሉ።

በአጠቃላይ, ደስተኛ ህይወት ለመኖር, በመጀመሪያ በቀላሉ ብዙ መተው ያስፈልግዎታል. ያለዚህ ምንም አይሰራም. ለዚህ ነው ይህን ማድረግ መጀመር ያለብዎት።

እውነታ ቁጥር 3. አስፈላጊ የሆኑት ሰዎች ብቻ የሚያስቡ ናቸው።

ስለዚህ፣ ብዙ ሰዎች ስለ ሕልውናህ እንኳን የማያውቁትን እውነታ ተቀብለናል፣ እና ተንኮለኞችህ፣ በመሠረቱ፣ በቁጥር ጥቂት ናቸው፣ እና በቀላሉ ችላ ልትሏቸው ትችላለህ። ልዕለ አሁን እርስዎ ትኩረት የሚስቡ ሰዎች, እርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆኑባቸው ሰዎች, ትኩረት ሊሰጣቸው የሚገቡ ሰዎች ብቻ እንደሆኑ መረዳት አለብዎት.

አንድ እንግዳ ነገር የግል ግንኙነቶች ነው. ልክ እንዳገኘን (ቤተሰብ ፣ የትዳር ጓደኛ ፣ የቅርብ ጓደኞቻችን ፣ ወዘተ) ፣ በፍጥነት እነዚህን ሰዎች እንደ ቀላል ነገር መውሰድ እንጀምራለን ፣ እና ለእነሱ ጊዜ ከማሳለፍ ይልቅ ጅራችንን በማያውቋቸው ፊት ማንሳት እንጀምራለን - ለምሳሌ አለቃ. እና ከዚያ እሱን ለመማረክ ስንችል ፣ ይህንን ግንኙነት እንደ ቀላል ነገር መውሰድ እንጀምራለን ፣ እናም ይህ ዑደት ያለማቋረጥ ይቀጥላል - ማለቂያ የሌለው የግዴለሽነት ዑደት። ያለንን ከመንከባከብ ሁሌም አዲስ ነገር ማስደሰት እና ማስማትን የምንመርጥ ይመስላል።

ግን እነዚህ ሰዎች ምናልባት እርስዎ ካሉዎት ምርጥ ነገሮች ናቸው. እነሱ እርስዎን ተረድተዋል፣ ተልዕኮዎን እና ምኞቶቻችሁን ይገነዘባሉ። ከየትኛውም ቦታ ይልቅ በአጠገባቸው ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል; ዘና ለማለት ይረዱዎታል, አሁንም በዓለም ውስጥ የሚያስቡ እንዳሉ ያስታውሱ. ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ናቸው. ስለዚህ ለእነሱ ትኩረት ይስጡ.

እውነታ ቁጥር 4. ሁሉንም ነገር እንዴት መተው እንደሚችሉ የሚያውቁ በዙሪያቸው ያለውን ዓለም ይለውጣሉ. የተቀሩት ይህንን አያደርጉም።

እኔ የስቴፈን ኪንግ "ረጅሙ መራመድ" የተሰኘውን የይስሙላ መጽሐፍ እያነበብኩ ነው። ሰዎች ሳይተኙ ወይም ሳያቆሙ ዝም ብለው ወደ ፊት የሚሄዱበትና ቢያቆሙም በቀላሉ የሚገደሉበት ውድድር ነው (በአጠቃላይ ይህ ዓይነቱ ርኩሰት በየመጽሐፉ ውስጥ ይከሰታል - “አስቂኝ ነው ፣ ግን ይገድላል!”) "ማሽን ነው, ግን ይገድላል") እና ሌሎችም)

እኔ እንደማስበው የዚህ መጽሐፍ ሴራ የጦርነት ዘይቤ ነው ፣ ግን የጽናትን ምንነት በደንብ ያስተላልፋል። አንድን ነገር ወደ ኋላ ለመተው እና ወደፊት ለመራመድ, በመንገድዎ ላይ የሚቆመው መሰናክል በጣም አስፈሪ እንዳልሆነ እና ሊታለፍ እንደሚችል መረዳት ያስፈልግዎታል. እና ይህ እውነት በጭራሽ አይለወጥም - ማራቶን እየሮጡም ሆነ ወደ ማርስ ለመብረር ምንም ይሁን ምን።

አስፈላጊ ያልሆኑ ተግባራትን እና ነገሮችን ካስወገዱ ፣ ሁሉንም ከአእምሮዎ ከጣሉት እና በእውነቱ መደረግ ያለበት ላይ ካተኮሩ ፣ ጊዜዎ ውስን መሆኑን ከተረዱ እና እዚህ እና አሁን ስራ ከጀመሩ - ያኔ ብቻ ነዎት። የመጨረሻውን መስመር መሻገር መቻል. ያለበለዚያ ፣ በአጠቃላይ ፣ ለእርስዎ እንኳን በማይስብ ሕይወት ውስጥ መኖር አለብዎት ።

ማሳሰቢያ፡ ስህተቶችን እና ስሕተቶችን የበለጠ መቀበልን ይማሩ። አዎ፣ አሁን በህይወትህ ውስጥ መጥፎ የወር አበባ እያሳለፍክ፣ ብቸኝነት እየተሰማህ ወይም ተሸናፊ ልትሆን ትችላለህ። ሁላችንም ተመሳሳይ አቋም ላይ ነበርን። ሆኖም፣ እንደዚህ አይነት ስሜቶች በጣም የተለመዱ መሆናቸውን እና በአለም ላይ በጣም ስኬታማ እና ደስተኛ ሰዎች እንኳን እንዳጋጠሟቸው ለመማር ጊዜው አሁን ነው። እነርሱን ማሸነፍ ችለዋል - እና እርስዎም ይችላሉ።

ሁሉም የሚያይ አይን

የሆነ ነገር ማወቅ ይፈልጋሉ? ይህ ሌሎች ሰዎችን በፍጹም አይመለከትም። ይህ እርስዎን ብቻ ነው የሚመለከተው።

በቅርብ ጊዜ ከጆናታን ፊልድስ ጋር በብሎግ ውስጥ ጸያፍ ቃላትን (እና በአጠቃላይ "ለአንዳንድ ነገሮች ትክክለኛ ስሞች") ስለመጠቀም ተቀባይነት የመነጋገር እድል ነበረኝ። በስካይፒ ተነጋገርን ፣ እና እሱ መሳደብ የፈለገበትን ጊዜ አስተዋልኩ ፣ ግን በጊዜ ቆሟል። ፍፁም የሚገርም ይመስላል። እናም “አንተም ተሰምቶህ ነው አይደል?” ብዬ ጠየቅኩት።

እያንዳንዳችን ውስጣዊ ሳንሱር ዓይን አለን። በጭራሽ አይዘጋም እና ሁልጊዜም ይመለከተናል. በህብረተሰብ፣ በቤተሰብ እና በጓደኞቻችን ቀስ በቀስ እና በትጋት በአእምሯችን የተፈጠረ እና ባህሪያችንን ያለማቋረጥ ይከታተላል። ከእሱ ጋር ለረጅም ጊዜ አብረው ከኖሩ ፣ ምናልባት ፣ ይህ ዓይን እርስዎ እንደሆኑ እና እርስዎ “ጨዋ ሰው” እንደሆኑ ማመን ጀምረዋል ። ደህና, ወይም በሆነ መንገድ ለማስረዳት ሞክረዋል.

ግን ይህ ዓይን በጭራሽ አንተ አይደለህም. ይህ እስር ቤት ነው, ሙሉ በሙሉ በፈቃደኝነት የተቀመጡበት ቤት. ግድግዳዎቿ የጸኑ ናቸውና በዚያ መንገድ ስላደረግሃቸው።

ግን ውበቱ ምን እንደሆነ ታውቃለህ? አዎን, እውነታው ምንም እንኳን ቢፈልግ ምንም ሊያደርግልዎ አይችልም. ዓይን ብቻ ነው። መመልከት የሚችለው ብቻ ነው። እና እርስዎ, እና እርስዎ ብቻ, ድርጊቶችን ማከናወን ይችላሉ.

ስለዚህ - በአምስት ቀላል ደረጃዎች ለራስዎ ያለዎትን ክብር እንዴት መልሰው ማግኘት እንደሚችሉ.

ደረጃ 1፡ የሚያሳፍርህን ነገር አድርግ።

እኔና የሴት ጓደኛዬ ብዙ ጊዜ በእግር እንጓዛለን, ስለዚህ ለራሳችን ጥንድ ቪብራም ፋይቭ ጣቶች ገዛን. በፍፁም አይተሃቸዋል? ለጉልበቶችዎ በጣም ጥሩ ናቸው እና በእርግጠኝነት በእነሱ ውስጥ አረፋዎች አያገኙም, ነገር ግን በጣም አስቀያሚ ይመስላሉ. ትላንት ለትንሳኤ በተለምዶ የምለብሰውን ኮት እና የቀስት ክራባት ለብሼ ነበር። እና እሱ የተሟላ የስነ-ልቦና ይመስላል።

በዚህ ጽሑፍ መጀመሪያ ላይ እንደጻፍኩት የሌሎች ሰዎች አስተያየት እና ቃላቶች በጣም ሊያናድዱኝ ይችላሉ - አዎ ፣ ይህ ብዙ ሰዎችን ያበሳጫል ፣ ግን ሁሉም ሰው አይቀበለውም። ነገር ግን የክላውን ልብሴን ለብሼ ከተማዋን ስዞር ማንም ሰው አይቶኝም። ማንም አያስብም ነበር እና አንድ ሰው በግርምት ቢያየኝ ዝም ብሎ ቀጠለ። እና ከሁለት ደቂቃዎች በኋላ ፣ ምናልባትም ፣ እሱ ስለ እኔ ሙሉ በሙሉ ረሳኝ።

ይሞክሩት - ምንም አያስከፍልዎትም. የውስጥ ማጣሪያዎችዎን ይፈልጉ እና አንድ በአንድ ይሰብሩ። ህብረተሰቡ ልክ እንደ ውቅያኖስ፣ የምታደርጉትን ማዕበሎች በሙሉ እንዴት እንደሚያለሰልስ፣ የምታደርጉት ነገር ሙሉ በሙሉ ከመታሰቢያው እስኪጠፋ ወይም ተቀባይነት እስኪያገኝ ድረስ በውስጡ እየተንሳፈፈ ይገኛል። ስለዚህ ወደ ሥራ እንግባ!

ደረጃ 2፡ የሚያስጨንቅህን ነገር ተቀበል ወይም የሆነ ነገር አድርግ።

ብዙ ጊዜ ጋዜጠኞች ቃለ መጠይቅ የሚያደርጉት በፀጥታ ተቀምጠው ዝምታው ከፖለቲከኛው ወይም ከታዋቂው ሰው የፈለጉትን ቃል በማስገደድ ምርጣቸውን ያገኛሉ።

አዎ፣ ዝምታ ሊያስፈራህ ይችላል። በግሌ አሁንም እኔን ያሳስበኛል። እኔ ግን እየሰራሁበት ነው፤ አሁን ዝምታውን በጫጫታ ለመሙላት ከመሞከር ዝም ማለት የተሻለ እንደሆነ ተረድቻለሁ። ሆኖም፣ ይህ አንድ አይነት አስጨናቂ ነገር ብቻ ነው፣ እና ይህ አይነት ለመልመድ ወይም ለማሸነፍ በጣም ቀላል ነው።

ሌላው የማህበራዊ አስጨናቂነት ስህተት የሆነ ነገር ሲያደርጉ (ወይም አንድ ሰው መጥፎ ነገር ሲያደርግልዎ) ነገር ግን ለመናገር ጥንካሬን አያገኙም። ህይወት ከዚህ ጋር በተያያዙ ሁለት ከባድ ትምህርቶችን አስተምራኛለች ፣ከዚህም ውይይት ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ከመሞከር ይልቅ ደስ የማይል እውነትን መናገር የተሻለ እንደሆነ ተማርኩ።

በፖለቲካው ዘርፍ ክብርን ለማግኘት የክሊንተን ህግ ነበር፡ አንድ ሰው ቢገፋህ እጥፍ ድርብ ወደ ኋላ ግፋቸው የሚል እንደሆነ ተነግሮኛል። ግልጽ እና ለመረዳት የሚቻል ነው, ተገብሮ ተቃውሞ አይደለም, እና በራስ መተማመን ይሰጥዎታል. ይህ ከአስፈሪነት በጣም የተሻለ ነው። ይሞክሩት!

ደረጃ 3. እራስዎን በቦክስ ውስጥ እንዲገቡ አይፍቀዱ.

ከላይ ያለው ቪዲዮ የተቀረፀው በ1970 የኩቤክ ነፃ አውጪ ግንባር ሚኒስትር ፒየር ላፖርቴን ከገደለ በኋላ አካሉን በመኪና ግንድ ውስጥ ከጨመረ በኋላ ነው። የTrudeau ሀረግ "እዩኝ ብቻ" በ ውስጥ በጣም ታዋቂ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ሆነ የፖለቲካ ታሪክካናዳ። ጋዜጠኞች ወደ ፍሬም ውስጥ ሊገቡት እየሞከሩ ነው, በካሜራው ፊት ለፊት ደህንነትን በሚያከብር የፖሊስ ግዛት እና በሲቪል ማህበረሰብ መካከል እንዲመርጥ ያስገድደዋል, ነገር ግን ትሩዶ በዜማዎቻቸው ለመደነስ ፈቃደኛ አልሆነም.

አዎን፣ በካናዳ ሊበራል ፓርቲ ውስጥ እንደ ትሩዶ ያሉ ሰዎች የሉም፣ ግን አሁንም ተስፋ አለን። በፈለክበት ቦታ ሂድ። ከውጪ በአንተ ላይ ለተጫነብህ አማራጮች እልባት አትሁን። ሰዎች እንዴት እንደሚኖሩ እንዲነግሩህ አትፍቀድ። በተጨማሪም, ውስጣዊ ዓይንዎን አይሰሙ.

ደረጃ 4. እውነቱን ተናገር.

አይ፣ አጠቃላይ አህያ መሆን አያስፈልግም፣ ነገር ግን አለም በእርግጠኝነት የማይፈልገው ሌላ ግጭትን የሚከላከል ተገብሮ ዊምፕ ነው። “እንደሌላው ሰው” የሚያደርግ ሌላ ትንሽ ሰው አያስፈልገውም። "ሁኔታው" ያለእርስዎ ሁኔታ በትክክል ይስማማል, ስለዚህ በጭራሽ የማይወዱትን ነገር ካዩ, ለምን አይናገሩም? በማንኛውም ሁኔታ?

እና ዲፕሎማት ለመሆን አይሞክሩ። እውነቱን ለመናገር እውነቱን እንደተረዳህ መናገር ነው እንጂ መራራውን ኪኒን አስቀድመህ ለማጣፈጥ አትሞክር።

ደረጃ 5. አዲስ ሕይወት ይጀምሩ.

ይህ እርምጃ የመጨረሻው ነው ማለት በከንቱ አይደለም ፣ ምክንያቱም በመጀመሪያ ሌሎቹን ሁሉ ሳታሳልፉ ወደ እሱ መድረስ ስላልቻልክ ፣ ግን እዚህ ስላለህ ፣ ከዚያ በእርጋታ የተከፈተውን አዲስ ዓለም መመርመር ትችላለህ። አንተ - የፈለከውን ማድረግ የምትችልበት፣ እሱ ብቻ ሌሎችን የማይጎዳ ከሆነ። ወደ አሮጌ የተተወ ሕንፃ መውጣት ይፈልጋሉ? ለዚህ (እና ለሚከተለው) ዝግጁ ከሆኑ ምንም ጥያቄ የለም. በጠንካራ "እመቤት" መታሰር እና መገረፍ ይፈልጋሉ? ምንም ችግር የለም, ብቻ ከመጠን በላይ አይውሰዱ.

እና ይህን መንገድ አንዴ ከያዙ፣ በዙሪያዎ ያሉ ሁሉም ማለት ይቻላል እርስዎ የሚያደርጉትን ያልተለመዱ ነገሮችን መረዳት እንደሚችሉ በመገረም መገንዘብ ይጀምራሉ። ከዚህም በላይ ያልተለመደ እና ያደርግዎታል የሚስብ ሰው, ለእርስዎ ትኩረት የሚገባው - እና ለአለም የበላይነት እቅድዎ (እነሱ ካለዎት) ያ ብቻ ያስፈልጋቸዋል.

ነገር ግን የማይታየው ዓይን እርስዎን እየተመለከተ መሆኑን እስካልተገነዘቡ ድረስ እና ችላ ማለትን እስኪማሩ ድረስ ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውም ሊሆኑ አይችሉም። ይህ በራስ የመተማመን ስሜት ከሚሰጥህ እና ጠንካራ ከሚያደርጉህ ራስን የመግዛት ድርጊቶች አንዱ ነው።

ለራስህ ያለህን ክብር ይመልስ። ዛሬ። አሁን። አስቀያሚ ነገር ይልበሱ. ሞኝ ነገር አድርግ። ለአንድ ሰው እውነቱን ይንገሩ.

እና በመጨረሻም ስለ አላስፈላጊ ነገሮች ሁሉ ይረሱ.