Kanādas psihologi pētīja divu problēmu risināšanas procesu vienlaikus ar cilvēka smadzenēm. Un viņi atklāja, ka patiesībā smadzenes ļoti ātri pārslēdzas no viena uzdevuma uz otru, nevis risina tos paralēli. Tajā pašā laikā šādas pārslēgšanas ātrumu var palielināt ar apmācību.
Pētnieki izmantoja tomogrāfu, lai uzraudzītu smadzeņu darbību, un konstatēja, ka prefrontālajai garozai ir galvenā loma divu uzdevumu žonglēšanai vienlaikus. Tas nevar nodrošināt patiesi paralēlas darbības, bet var secīgi atrisināt divas dažādas problēmas.
ko tu izdarīji?
Septiņu priekšmetu grupai tika lūgts atrisināt divas problēmas. Pirmajā, nospiežot vienu no divām pogām, bija nepieciešams sakārtot ekrānā redzamos attēlus. Otrajā bija nepieciešams sakārtot skaņas – un nevis nospiežot pogu, bet skaļi pasakot atbildi.
Pat eksperimenta sākumā psihologi redzēja loģisku ainu. Atsevišķi subjekti diezgan ātri tika galā ar jebkuru no uzdevumiem, taču mēģinājums atrisināt abus vienlaikus izraisīja strauju rezultātu pasliktināšanos. Apmācības divu nedēļu garumā abu problēmu risināšanā vienlaikus būtiski palielināja ne tikai katra uzdevuma risināšanas ātrumu atsevišķi, bet arī to vienlaicīgu izpildi. Lai gan, kā parādīja turpmākā eksperimenta rezultātu analīze, smadzenes nekad nespēja kļūt par patiesi daudzuzdevumu veikšanu.
Kā tieši?
Tas, ka ar apmācību palīdzību var paātrināt divu paralēlu problēmu risināšanu, pats par sevi nav jauns fakts, un tāpēc no zinātniskā viedokļa tas maz interesē. Zinātniekus interesēja ne tikai spēja mācīties risināt vairākas dažādas problēmas vienlaikus, bet arī tas, kā smadzenes mainās šāda treniņa laikā.
Zinātnieki ir ierosinājuši, ka vairākuzdevumu veikšanu var sasniegt vairākos veidos. Piemēram, noteikta uzdevuma apgūšanas procesā smadzenes var pārslēgties no prefrontālās garozas uz citām struktūrām: šajā gadījumā subjekti attēlus vai skaņas kārtotu automātiski, bez apzinātas līdzdalības. Līdzīgu efektu var panākt, piešķirot uzdevumu atsevišķas grupasšūnas, kuras nav aizņemtas ne ar ko citu: par savu uzdevumu būtu atbildīga kāda smadzeņu garozas sadaļa.
Tomēr lielāko daļu iespējamo skaidrojumu zinātnieki, apstrādājot eksperimenta rezultātus, atzina par nepieņemamiem. Daudzuzdevumu veikšana patiesībā izrādījās saistīta nevis ar atsevišķu specializētu zonu rašanos, bet gan ar prefrontālās garozas paātrināšanos.
Vai ir iespējams kļūt par vairākuzdevumu veicēju?
Pētnieki, kuri aprakstīja savu eksperimentu žurnālā Neuron, spēja pierādīt, ka tad, kad smadzenes vienlaikus risina divas problēmas, tās pastāvīgi pārslēdzas no vienas uz otru. Šiem slēdžiem ir nepieciešams noteikts laiks, ko var samazināt ar apmācību, taču ne līdz patvaļīgi mazam daudzumam. Turklāt apmācības panākumi lielā mērā ir atkarīgi no uzdevuma sarežģītības. Renē Maruā, viens no pētniekiem, atzīmēja, ka uzdevumus, kuriem nepieciešamas sarežģītas loģiskas darbības, atrisina smadzeņu apgabali, kas nav iesaistīti risinājumā. vienkāršus uzdevumus.
Noskaidrojot, kā tieši cilvēka smadzenes pielāgojas vairāku uzdevumu veikšanai vienlaikus, ir svarīga ne tikai smadzeņu darbības principu izpratnei kopumā. Līdzīgos apstākļos nonāk autovadītājs, kurš runā pa mobilo telefonu, vai mašīnas operators, kura uzmanību novērš jautājums. Un gaisa satiksmes dispečeriem pastāvīgi jāatrisina vairākas problēmas vienlaikus, un kļūda var izraisīt katastrofu. Ja psihologi noskaidros, kā tieši smadzenes tiek galā ar šādām situācijām, varēs izstrādāt ieteikumus riska grupām.
Cēzars bija ļoti viltīgs un tālredzīgs politiķis. Viņš vienmēr bija gatavs atvairīt daudzus ienaidniekus gan militārajā, gan laicīgajā jomā. Cēzaram nebija laika izklaidēties, taču viņa amats uzlika viņam pienākumu apmeklēt dažādus pasākumus, tostarp gladiatoru cīņas. Sēžot amfiteātra imperatora kastē, Romas valdnieks laiku izmantoja lietderīgi: pārskatījās, atbildēja uz vēstulēm, runāja ar padomniekiem un domubiedriem.
Vērojot Cēzaru, viņa politiskie pretinieki pamanīja, ka imperators nepievērš pietiekamu uzmanību arēnā notiekošajam skatam. Tā kā tolaik patriciešu vidū gladiatoru cīņas tika uzskatītas par īpaši svarīgu notikumu, Cēzaram jautāja, kā viņam izdevās noskatīties kauju, rakstīt vēstules un tās lasīt. Imperators uz sarkastisko jautājumu atbildēja vienkārši: viņš teica, ka Lielais ķeizars var darīt divas vai trīs lietas vienlaikus.
Otrā versija. Zinātniski
Jau mūsu laikos zinātnieki nolēma apstiprināt vai atspēkot seno leģendu. Psihologi no Kanādas publicēja neparastā eksperimenta rezultātus žurnālā Neuron. Viņi pārbaudīja cilvēku grupu, lai noteiktu viņu spēju veikt vairākus uzdevumus. Septiņu cilvēku grupai tika doti uzdevumi. Pirmais uzdevums bija sakārtot attēlus, kas parādījās ekrānā, nospiežot pogu. Otrs uzdevums bija kārtot skaņas un skaļi pateikt atbildi.
Psihologi ir atklājuši, ka cilvēka smadzenes fiziski nespēj veikt divus uzdevumus, bet var pārslēgties uz cita uzdevuma veikšanu. Eksperimenta sākumā katrs subjekts bez grūtībām izpildīja vienu no uzdevumiem, bet nevarēja vienlaikus veikt otro “skaņu” uzdevumu. Tomēr laika gaitā situācija sāka uzlaboties: pārslēgšanās ātrums palielinājās. Izrādījās, ka spēju pārslēgties no viena uzdevuma uz otru var uztrenēt, bet smadzenes nav iespējams apmācīt veikt vairākus uzdevumus vienlaikus. Acīmredzot, pastāvīgi trenējoties, Cēzars iemācīja smadzenēm strādāt tik ātri, ka apkārtējie cilvēki nepamanīja tās sekundes daļas, kas imperatoram bija jāpārslēdz.
Trešā versija. Dievišķa
Šeit viss ir vienkārši: Cēzars ticēja savai dievišķajai izcelsmei. Ir skaidrs, ka imperatoram, kurš cēlies no pašas Venēras, bija pieejamas spējas, par kurām vienkāršs mirstīgais varēja tikai sapņot. Cilvēkiem šķita, ka visizglītotākais ķeizars ir apveltīts ar dievišķo spēku. Cēzars varēja vienlaikus (vai gandrīz vienlaikus) apspriest valsts problēmas, diktēt ziņas un rakstīt, un tajā pašā laikā baudīt savas tautas pielūgsmi. Tiesa, senatori šim viedoklim nepiekrita parastie cilvēki par jaunizceltā diktatora dievišķo būtību, bet tas ir cits stāsts.
PASAULES NOTEIKUMU MĪLESTĪBAS NOSLĒPUMI
"Meklējiet sievieti," saka franči. “Mīlestība, kas kustina sauli un spīdekļus,” par galveno rakstīja izcilais Dante dzinējspēks pasaules vēsture. Patiesībā gandrīz viss, ko mēs zinām par cilvēces pagātni, vienā vai otrā veidā ir saistīts ar mīlas drāmām. Bez mīlestības komponentes civilizācijas vēsturē mēs šodien būtu pavisam citādi. Diemžēl vēsture māca tikai to, ka tā nevienam neko nemāca. Tomēr mums visiem ir jāzina pagātne, lai labāk izprastu tagadni. Tāpēc “World of News” piedāvā lasītājiem virkni ekskluzīvu vēsturisku materiālu, kas apvienoti kopīga tēma
Ko mēs zinām par lielo romiešu komandieri Jūliju Cēzaru?
"Es atnācu, es redzēju, es uzvarēju" - tas ir par vienu no viņa kariem. “The Die is Cast” ir par Rubikonas upes šķērsošanu, kas iezīmēja asiņaina pilsoņu kara sākumu Romas Republikā.
Un mēs zinām arī izsaukumu no skolas: "...un tu, Brutus?!" Tas ir par nazi Cēzaram mugurā no puiša, kuru viņš samīļoja (starp citu, viņa liktenīgās saimnieces dēla!).
Un, protams, atceramies visu laiku populārāko un krāsaināko sižetu – Cēzaru un Kleopatru. Balādes, filmas, lugas, dzejoļi, tenkas - viss, kas pēdējos divtūkstoš gadu laikā nav izlaists masām par Ēģiptes karalienes un Romas diktatora liktenīgās mīlestības tēmu!
Un ir neskaitāmi darbi par Jūlija Cēzara nelietīgās slepkavības tēmu...
Bet šīs figūras dzīvē bija ļoti intriģējoši un maz zināmi mirkļi, kuriem bija milzīga ietekme uz viņa kā vislielākā rašanos. vēsturiska personība.
Kāpēc, starp citu, vislielākā? Jā, jo bez Cēzara diktatūras republikāņu Roma nebūtu sabrukusi un nebūtu varenas Romas impērijas – mūsdienu kultūras un civilizācijas priekšteča. Bez viņa nebūtu bijis daudz – no taisnīguma un Jūlija kalendāra līdz militārās stratēģijas paraugiem, kas tiek pētīti vēl šodien.
Un, ja mēs runājam par to, kas vispirms paaugstināja Cēzaru un pēc tam iznīcināja - par viņa liktenīgajām kaislībām, tad mums, protams, jāsāk ar viņa jaunību.
JAUNAIS CĒZARS: MEKLĒJIET ORIENTĀCIJU?
Seksuāla rakstura skandāli pavadīja Jūliju visu mūžu. Tiklīdz viņš sāka gūt panākumus militārajā un civilajā jomā, romiešu sabiedrībā gudri tika ieviestas baumas par Cēzara homoseksuālajām attiecībām ar Bitīnijas (mūsdienu Turcijas teritorija) karali Nikomedu. Vēsture zina tikai vienu: jā, vecajam caram Nikomedam un viņa sievai ļoti patika jaunais patricietis Jūlijs, viņi ilgu laiku uzņēma viņu savā pilī un uzdāvināja dārgas dāvanas. Bet, kā saka, neviens nestāvēja virs gultas ar lāpu. Tomēr daudzi tā laika politiķi izmantoja šo brīdi, lai pazemotu un nomelnotu savu augošo sāncensi.
Runās Jūliju Cēzaru sauca par "karaļa metienu" un "karalienes mājas izpostītāju".
Lietas kļuva vēl sliktākas. Viņi saka, ka Cēzars ir "Nikomēda karstais punkts" un "Bitīnijas netiklība". Viens no galvenajiem Cēzara pretiniekiem (noteikts Bibulus) viņu parasti sauc par "Bitīnijas karalieni". Bet lielākajam oratoram un publicistam Ciceronam bija vislielākā iztēle. Arī viņš nestāvēja pāri Cēzaram un Nikomedam ar lāpu, bet dažās savās vēstulēs krāsaini aprakstīja, viņi saka, ... karaļa kalpi aizveda Cēzaru uz guļamtelpu, viņš purpursarkanā halātā apgūlās. zelta gulta, un šī Veneras pēcteča jaunības zieds tika sabojāts Bitinijā ...
(Starp citu, ņemiet vērā: Jūlijs Cēzars cēlies no Yulus, viena no dievietes Veneras dēliem, un tāpēc uzskatīja sevi par karaļvalsts cienīgu.)
Tas ir pilnībā sasniedzis groteskas punktu. Kad Cēzars iekaroja Galliju, viņa triumfa laikā viņa karavīri dziedāja:
Cēzars iekaro gallus
Nikomēds - Cēzars:
Šodien Cēzars triumfē, iekarojis Galliju, -
Nikomedes neuzvar,
iekaroja Cēzaru.
Kopumā ar visu savu drosmi un inteliģenci Cēzars nevarēja vienkārši nomest malā apsūdzības sodomijā (lai gan kopumā tas Romā netika uzskatīts par amorālu).
Uzlecošam politiķim, piemēram, šodien, tas var būt liktenīgs.
Bet tad Roma vēl bija republika, un romieši ievēlēja vadītājus gandrīz ar godīgu balsojumu!
Kopumā Jūlijs nolēma parādīt Romai, ka viņš ir skaidri izvēlējies savu seksuālo orientāciju, ka neviens viņu nenovedīs maldos un ka viņš ir liels sieviešu dzimuma cienītājs.
Protams, Cēzars, kā jau aristokrātam pienākas, vispirms izdevīgi apprecējās ar patricieti Kornēliju Zinnilu. Bet pēc kāda laika viņš kļūst par atraitni – Kornēlija mirst dzemdībās.
Pompeja Sulla, slavenā asiņainā diktatora Sullas (68. g. p.m.ē. – 62. g. p.m.ē.) mazmeita, kļūst par Cēzara otro sievu.
VARAS TRAUKŠANA UN SEKSUĀLIE IZMANTOJUMI
Cēzara trešā sieva bija Kalpurnija, viena no ietekmīgā Romas konsula meita. Laulība tika noslēgta politisku iemeslu dēļ. Cēzars pārliecinoši gāja augšup. Viņam pašam izdevās gudri noorganizēt vēl vienu svarīgu laulību - savu vienīgo meitu ar vareno Romas komandieri Gneusu Pompeju.
Tad viņš kopā ar savu znotu Pompeju un komandieri Markusu Krasu organizēja Romas neoficiālo valdnieku trumvirātu.
Senie vēsturnieki raksta, ka "viņš bija daudzu cēlu sieviešu mīļākais". Viņš nebaidījās savā harēmā iekļaut pat savu vareno triumvirāta biedru sievas - Tertullas, Krasa sievu un Muciju, Pompeja sievu. Turklāt viņš neignorēja arī citas ievērojamu patriciešu sievas – Postumiju, Lolliju...
Bet vissvarīgākā, turklāt liktenīgā Cēzara saimniece bija dižciltīgā romiešu Servilia. Viņa bija tā slavenā, sakāmvārdu Brūta māte. Mūsdienās ir grūti droši apgalvot, ka leģenda, ka Brūts bija paša Cēzara dēls, ir nepatiesa. Servilijai bija savs likumīgs vīrs, bet viņa varēja dzemdēt Cēzaru.
Galu galā Bruta nodevība, kurš starp diviem desmitiem sazvērnieku iegrūda dunci Cēzarā, var būt motivēta ne tikai politiski. Brūtam varēja būt ļaunums pret Jūliju, jo Cēzars galu galā slikti izturējās pret māti Serviliju, pameta viņu un neatzina viņa paternitāti.
Un pati Servilija, Cēzara aizvainota, piedalījās sazvērestībā un varēja ievirzīt dēla dunci sava bijušā mīļotā sirdī.
Bet sākumā Jūliju Cēzaru uzliesmoja patiesa seksuāla kaisle pret Serviliju, lai gan viņa bija ļoti slikta un ļauna rakstura sieviete. Cēzars viņai nopirka unikālu pērli 6 miljonu sesterciju vērtībā un in pilsoņu karš
, neskaitot citas dāvanas, viņš viņai pārdeva izsolē bagātākos īpašumus gandrīz par neko.
OTRĀ UN PĒDĒJĀ CĒZARA LIKTENĪGĀ KAISLĪBA
Militāro kampaņu laikā lielais komandieris, protams, deva brīvu vaļu savai seksuālajai izlaidībai. Provincēs viņš nekad neatstāja citu cilvēku sievas vienas. Viņa leģionāri, mīlot Cēzaru, tomēr varēja vispirms nodziedāt zemisku dziesmu par Nikomedu un pēc tam vēl atbilstošāku:
Paslēpiet sievas: mēs vedam uz pilsētu plikpauriņu.
Nauda, kas aizņemta Romā, jūs esat apmaldījies Gallijā.
Pēc Gallijas - nākotnes franču valsts - iekarošanas Cēzars bija spiests iesaistīties cīņā par vienīgo varu pār Romu ar Gneju Pompeju, kuru viņš galu galā uzvarēja.
Tajos gados starp viņa saimniecēm bija pat karalienes - piemēram, mauru Eunoe, Boguda sieva: viņš gan viņam, gan viņai pasniedza daudzas dāvanas. Tomēr iekšā pēdējos gados
Bet aizraušanās ar Kleopatru kļuva liktenīga Cēzaram tieši tad, kad viņš uzaicināja viņu uz Romu un pēc tam atbrīvoja viņu ar lieliem pagodinājumiem un bagātīgām dāvanām, ļaujot viņai nosaukt savu dēlu viņa vārdā.
Tad Romā sāka izplatīties ļaunas baumas: runā, ka Cēzars vēlas kļūt par karali, padarīt Kleopatru (ārzemnieci!) par karalieni, un dinastijas turpināšanai viņiem jau ir gatavs mantinieks vārdā Cēzarions...
Diemžēl baumas bieži ietekmē sabiedrību vairāk nekā patiesība. Cēzara slepkavības mēģinājums un viņa priekšlaicīga nāve bija gan viņa liktenīgo kaislību, gan politisko kļūdu rezultāts.
Interesanti, starp citu, pat savas lielās mīlestības laikā ar Kleopatru Cēzars, jau pasludinātais par Romas diktatoru, neatmeta savu seksuālās netikuma ieradumu.
Tautas tribīne Helvijs Cinna atzina, ka sagatavojis likumprojektu pēc Jūliusa pavēles. Saskaņā ar šo likumu Cēzaram bija atļauts ņemt tik daudz sievu, cik viņš gribēja dzemdēt mantiniekus. Un patricietis Kurio vienā no savām runām nosauca Cēzaru par "visu sievu vīru un visu vīru sievu".
Un šī frāze iegāja vēsturē pēc paša lielā Jūlija.
Cēzars Gajs Jūlijs Cēzars (ap 100. g. – 44. g. p.m.ē.) — romiešu patricietis, militārais vadītājs un valstsvīrs. Viņš piederēja slavenajai romiešu Julios ģimenei. Viņš bija slavenā triumvirāta biedrs starp sevi, Pompeju un Krasu, kas pārvērta republiku par šīs trijotnes privāto īpašumu.
Pēc uzvaras pār Pompeju - vienīgo Romas diktatoru. Viņš ir viena no spilgtākajām senās vēstures figūrām. Viņš bija labs runātājs un brīnišķīgs rakstnieks – viņa piezīmes par gallu kampaņu un karu ar Pompeju joprojām kalpo kā piemērs latīņu prozai. Jūlijs Cēzars bija pazīstams kā lielisks sieviešu mānītājs – viena no viņa saimniecēm bija Kleopatra. Jūlija dzimšanas brīdī viņa mātei tika veikta operācija, kas vēlāk kļuva pazīstama kā ķeizargrieziens (ķeizargrieziens). “Cēzars” kļuva par oficiālo Romas imperatoru titulu, no kura pēc tam tika atvasināti tituli “ķeizars” Vācijā un “cars” Krievijā. Cēzara personīgo dzīvi aprakstījuši daudzi autori, bet krāšņāko aprakstu sniedza Sjetonijs grāmatā “Divpadsmit ķeizaru dzīvēs” un Plutarhs dzīvēs. Bruta veiktā Cēzara slepkavība veidoja Šekspīra lugas Jūlijs Cēzars sižeta pamatu.
Sagatavoja Jevgeņijs Aleksandrovs
https://goldcoach.ru/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180921_150055_623.png Natālijai tā šķita viņas smadzenes uzsprāgs
Viņa vienlaikus mēģināja atbildēt svarīgam klientam Skype, sarunājās pa telefonu ar loģistiķi, izdomāja, kur pagājusi krava, un tajā pašā laikā lasīja tekstu, kas tiks ievietots vietnē.
Tas bija briesmīgi. Viņa pieļāva kļūdas sarakstē, pirmajā reizē nesaprata, kas viņai tiek teikts pa telefonu, un palaida garām vienkārši šausmīgu tekstu vietnē.
“Daudzuzdevumu” un koncentrēšanās trūkuma rezultātā viņa zaudēja klientu, samaksāja 200 USD par nederīgu tekstu un gandrīz nosūtīja uz kosmētikas veikalu ekskluzīvas šokolādes partiju.
Un tas viss tikai 1 stundas laikā. Bet viņa šādi strādāja gandrīz katru dienu.
Iepriekš gleznu tirdzniecības uzņēmuma īpašniece Natālija, kura nolēma iesaistīties šokolādes ražošanas biznesā, lepojās ar spēju darīt vairākas lietas vienlaikus. Tas viņai šķita labākais veids, kā visu paveikt.
Bet laika gaitā viņa to saprata vairākuzdevumu veikšana iznīcina viņas produktivitāti. Un tas pasliktina rezultātus.
Pēc tam, kad viņa telefona zvanā bija apjucis, nokavēja vēstuli e-pastā un zaudēja desmitiem tūkstošu dolāru vērtu līgumu, viņa uz visiem laikiem atteicās no vairākuzdevumu veikšanas. Un viņa izstrādāja savu paņēmienu, kā koncentrēties.
Šobrīd abi Natālijas biznesi ir ļoti veiksmīgi, viņa pieļauj mazāk kļūdu, ir produktīva, atslābināta un izstaro pārliecību.
Mīts par vairākuzdevumu veikšanu
Bet tā ir nepatiesa sajūta. Tu nevar darīt vairākas lietas vienlaicīgi. Pat datori to nevar izdarīt.
Cilvēks var darīt divas lietas vienlaicīgi tikai tad, ja vienai darbībai nav nepieciešama aktīva apzināta domāšana.
Piemēram, jūs varat braukt pazīstamā vietā un joprojām runāt pa tālruni. Tomēr, ja braucat pa neizpētītu reljefu, tālrunis ir jānoliek.
Daļa no jums jau zina patiesību. Tu jūs varat darīt tikai vienu lietu.
Vairāku uzdevumu veikšana nav tad, kad jūs darāt daudzas lietas vienlaikus. Šī ir virkne īsu laika periodu, kurā tiek veikta virkne dažādas sarežģītības pakāpes uzdevumu.
Jūs pārbaudāt savu e-pastu un runājat pa tālruni. Jūs skatāties ziņas un vakariņojat kopā ar ģimeni. Jūs rakstāt vēstuli klientam un sastādat budžetu nākamajam mēnesim. Jūs intervējat un lasāt emuāru.
Šie ieradumi ved jūs bezdibenī.
Viņu viltība ir tāda, ka jo vairāk jums ir garīgās enerģijas, jo labāk jūs varat darīt šīs stulbās un neproduktīvās lietas.
Palēnini...
Šajā stāvoklī jūs varat paveikt daudz, bet jūs nevarat darīt reālu darbu.
Daudzuzdevumu režīmā varat veikt tikai “viltus” darbu, stulbs darbs. Darbs, ko būtībā nevajadzētu darīt vispār. Un to apstiprina fakti.
Kā vairākuzdevumu veikšana noved pie kļūdām un zemāka IQ
Stenfordas universitātes zinātnieki veica pētījumu par smadzeņu reakciju uz daudzuzdevumu veikšanu. Iegūtie rezultāti izplatījās visos pasaules tabloīdos un mainīja tūkstošiem uzņēmēju priekšstatus par to, kā strādāt, lai palielinātu produktivitāti.
297 skolēniem vispirms tika uzdoti 10 jautājumi, piemēram, “Vai zeme ir apaļa? Jā vai nē?”, tad viņiem tika dots uzdevums salīdzināt 10 objektu pāru izmērus un pateikt, kurš ir lielāks. Un pēc tam viņi man lūdza izpildīt šos divus uzdevumus vienlaikus.
Rezultāti bija satriecoši.
Kad uzdevumi tika veikti pa vienam un subjekti koncentrējās tikai uz tiem, atbilde aizņēma tikai 2 sekundes un 99% no tiem bija pareizi.
Kad skolēni bija nekoncentrēti un darīja divas lietas vienlaikus, atbildes sniegšanai vajadzēja 10 sekundes. UN 55% atbilžu bija nepareizas!
150 Stenfordas studenti nevarēja pateikt, vai Zeme ir vai nav apaļa tikai tāpēc, ka viņi mēģināja paralēli salīdzināt 2 trīsstūrus!
Un jūs joprojām domājat, kāpēc jūs pieļaujat kļūdas, ja rakstāt ziņas, runājot pa tālruni?
Veicot šo pašu eksperimentu paralēli MRI, izrādījās, ka, koncentrējoties uz vienu uzdevumu, par to atbildīgās smadzeņu zonas strādā 100%. Un, apvienojot uzdevumus - tikai 50%.
Rezultātā apstrādājot vairākas informācijas plūsmas vienlaikus, jūsu IQ samazinās par 10-15 punktiem un tu sāc domāt kā 8 gadus vecs. Parādās atrunas, parādās nospiedumi, jūs pieņemat nepareizus lēmumus.
Tā vietā, lai koncentrētos un ātri pabeigtu svarīgu uzdevumu, jūs pastāvīgi tiekat pārtraukts un zaudējat koncentrēšanos. Un, lai atgrieztos darbā un turpinātu ar tādu pašu produktivitāti, jums ir nepieciešamas vidēji 10-15 minūtes.
Tikai koncentrējoties uz vienu uzdevumu, jūs varat pārslēdz uz to visus smadzeņu resursus un iegūt labāko risinājumu.
Šeit ir 6 vienkārši noteikumi, ko Natālija un citi uzņēmēji ar augstu veiktspēju izmanto, lai koncentrētos uz vienu uzdevumu un efektīvi atrisinātu to.
6 vienkārši noteikumi, kā koncentrēties savā darbā, atbrīvojoties no vairākuzdevumu veikšanas
1. noteikums. Izmantojiet “DDOO” principu
Dvaits Eizenhauers teica: "Tas, kas ir steidzams, reti ir svarīgs, un tas, kas ir svarīgi, reti ir steidzams." Tāpēc, strādājot ar uzdevumiem, ievērojiet šādus principus:
- D Vispirms dariet svarīgas un steidzamas lietas.
- D deleģēt steidzamus, bet nesvarīgus uzdevumus.
- PAR atlieciet svarīgas, bet nesteidzīgas lietas. (Bet tikai noteikti veiciet tos savlaicīgi, piemēram, izmantojot ).
- PAR izmetiet nesvarīgas un nesteidzīgas lietas.
Tādā veidā jūs koncentrēsities uz galveno un atbrīvosities no maziem, traucējošiem uzdevumiem, kas liek jums "vairākuzdevumus" un sabojāt smadzenes.
2. noteikums. Sadaliet lielos uzdevumus mazos
Ievietojiet savā plānā ne tikai uzdevumu “izveidot biļetenu”, bet arī visus šī uzdevuma posmus: “pārdomājiet vēstules ideju”, “uzrakstiet vēstules tekstu”, “rediģējiet vēstuli”, “izdariet trīs iespējas vēstules tēmas rindiņai”.
Smadzenēm ir vieglāk koncentrēties uz mazākiem uzdevumiem. Globālie plāni noved pie koncentrācijas zuduma. Sāciet sadalīt uzdevumus vienkāršās darbībās, un jūs tos pabeigsit ātrāk un labāk.
3. noteikums: izmantojiet Pomodoro tehniku
Iegūstiet taimeri un iestatiet to uz 25 minūtēm. Šajā laikā nenovērsiet uzmanību ne no kā cita kā tikai plānotā uzdevuma. Izslēdziet tālruni, e-pasta paziņojumus, aizveriet biroju.
Kad taimeris zvana, atpūtieties 5 minūtes un mainiet uzmanību. Pēc 5 minūtēm atgriezieties darbā vēl uz 25 minūtēm.
Pēc četriem šādiem cikliem, kad savācat “pomodoro”, atpūtieties 25–30 minūtes.
Šī ir neticami efektīva tehnika, kas novērš vairākuzdevumu veikšanu, pārslodzi, fokusē smadzenes un palielina to produktivitāti.
4. noteikums. Pārlūkprogrammā atveriet ne vairāk kā trīs cilnes
Meklētājprogramma un 2 lapas, ar kurām strādājat. Ja informācija par to var būt nepieciešama vēlāk, saglabājiet to Evernote, aizveriet lapu un turpiniet strādāt.
Arī tu pārstāj “noslīkt” informācijas plūsmā, izlādējiet savas smadzenes un spēsiet sistematizēt visus saņemtos datus. Tas ir milzīgs lēciens no “daudzuzdevumu veikšanas” uz fokusu.
5. noteikums. Vai darbā jābūt baltai tāfelei
Novietojiet vai pakārt to savā birojā vai sanāksmju telpā un pierakstiet idejas, uzdevumus un uzzīmējiet uz tā domu karti.
Tas novērsīs jūsu uzmanību no zvaniem, ziņām, sīkrīkiem un visa, kas apgrūtina jūsu koncentrēšanos.
Tas ir tikai dēlis. Viņa ir viena. Viņa ir balta. Nav uznirstošo ikonu vai reklāmu. Koncentrējieties uz to un savu uzdevumu, un jūs ātrāk iegūsit rezultātus.
Noteikums 6. Plāns
Kad zini, kas tev jebkurā brīdī jādara, ir daudz vieglāk koncentrēties.
Lai gan es to zinu no pieredzes plānošana var šķist garlaicīga un nevajadzīga. Es arī kādreiz tā domāju.
Tomēr pēc rezultātu analīzes es redzēju, ka projekti, kuriem bija plāns VIENMĒR deva man vairāk naudas, rezultātu un gandarījuma nekā projekti bez tā.
Tad es sāku meklēt ceļu kā atvieglot plāna izveidi un padarīt to patīkamāku sev.
Izlasot desmitiem grāmatu par plānošanu, apgūstot vairākus kursus un izpētot tādu lielu korporāciju kā Procter & Gamble un Philip Morris veiksmes stāstus, es nonācu pie vienkārša un saprotama 8 soļu kontrolsaraksta, ar kuru es izveidoju projekta plānu 44 minūtēs. ar vieglumu un prieku.
Un tagad es kādu laiku atveru tai piekļuvi...
Saņemiet manu kontrolsarakstu bez maksas lai plānotu projektus bez stresa un vienmēr iegūtu 10 X rezultātus:
Vai jums patika raksts? dalīties ar draugiem. Ļaujiet viņiem pateikt: "Paldies!"
⭐Konsultāciju uzņēmuma #GoldCoach dibinātājs
Septiņi vienlaikus, viens ar otru nesaistīti.
IN Senā Roma Gladiatoru cīņas nebija tikai izklaide, tās nesa nozīmīgu reliģisko slodzi. Patiesībā tie bija upuri dieviem. Tāpēc uz tiem, kuri negāja uz cīņām, skatījās diezgan šķībi - līdzīgi kā Krievijā šķībi skatās uz tiem, kas šņabi nedzer :) Gajs Jūlijs Cēzars bija tieši viens no tiem, kurus gladiatoru cīņas neinteresēja. Maz ticams, ka tas bija tāpēc, ka viņš nevarēja izturēt asinis, bet gan tāpēc, ka pēc visiem kariem, ko viņš cīnījās, gladiatoru cīņas pēc Pasaules kausa izskatījās tāpat kā ielu futbols. Tomēr kā “konsuls uz mūžu” viņš bija spiests piedalīties kaujās. Populisms tajos gados bija daudz foršāks nekā tagad :) Lai netērētu laiku, Cēzars bija aizņemts ar korespondenci savā ložā.) Tātad, kad viens no ķeizara tuvajiem cilvēkiem pārmeta ķeizaram - kā viņš var skatīties kaujas un rakstīt vēstules tajā pašā laikā? - Gajs Jūlijs vienmēr atbildēja, neatraisot acis no vēstules, ka "Cēzars var darīt ne tikai divas, bet pat trīs lietas vienlaikus - skatīties cīņas, rakstīt vēstules un runāt. "
Veselīgs
Gajs Jūlijs Cēzars- senās Romas valsts un politiķis, diktators, komandieris, rakstnieks. Gajs Jūlijs Cēzars ir dzimis Romas priekšpilsētā Suburā, kas atrodas netālu no Foruma, patriciešu ģimenē no Jūliju dzimtas, kurai kopš seniem laikiem bija nozīmīga loma Romas vēsturē. Pirms Cēzara Juliānu ģimene, neskatoties uz to aristokrātisko izcelsmi, nebija bagāta pēc tā laika romiešu muižniecības standartiem. Tāpēc līdz pašam Cēzaram gandrīz neviens no viņa radiniekiem nesasniedza lielu ietekmi. Pēc Sullas nāves Cēzars atgriezās Romā un iesaistījās politiskajā cīņā. Cēzars zaudēja abos tiesas procesos, taču, neskatoties uz to, viņš ieguva slavu kā viens no labākajiem Romas oratoriem. 65. gadā pirms mūsu ēras, saskaņā ar dažiem pretrunīgiem mūsdienu stāstiem, Cēzars bija iesaistīts neveiksmīgā sazvērestībā, lai sagrābtu varu. 62. gadā pirms mūsu ēras. Jūlijs Cēzars nosūta pretoru. Cēzara gallu prokonsulāts bija tiešs viņa iepriekšējo 7-8 gadu darbības turpinājums, kura mērķis bija iegūt savā pakļautībā lielus militāros spēkus, kas ļautu viņam pretendēt uz varu un, ja nepieciešams, līdzsvarot Pompeja militāro ietekmi. Pirmo ekspedīciju izcilie rezultāti ārkārtīgi paaugstināja Cēzara prestižu Romā; Gallu nauda ne mazāk veiksmīgi atbalstīja šo prestižu. Senāta opozīcija triumvirātam tomēr negulēja, un Pompejs Romā piedzīvoja vairākus nepatīkamus brīžus. Uz ilgu laiku politiskā darbība Jūlijs Cēzars skaidri saprata, ka viens no galvenajiem ļaunumiem, kas izraisa Romas politiskās sistēmas nopietnu slimību, ir izpildvaras nestabilitāte, impotence un tīri pilsētniecisks raksturs, Senāta varas savtīgais, šaurais partijas un šķiriskais raksturs. Kopš karjeras sākuma viņš atklāti un noteikti cīnījās ar abiem. Vadošā ideja ārpolitika Cēzaram bija jārada spēcīga un neatņemama valsts ar dabiskām, ja iespējams, robežām. Cēzars īstenoja šo ideju ziemeļos, dienvidos un austrumos. Visās Cēzara reformu darbībās skaidri iezīmējas divas galvenās idejas. Viena ir nepieciešamība apvienot Romas valsti vienā veselumā, nepieciešamība izlīdzināt atšķirību starp pilsoni-kungu un provinces vergu, izlīdzināt atšķirības starp tautībām; otrs, cieši saistīts ar pirmo, ir pārvaldes sakārtošana, cieša komunikācija starp valsti un tās subjektiem, starpnieku likvidēšana un spēcīga centrālā valdība. Cēzars tika noslepkavots 44. gada 15. martā pirms mūsu ēras. Senāta sēdē. Kad draugi reiz ieteica diktatoram uzmanīties no ienaidniekiem un ieskaut sevi ar sargiem, Cēzars atbildēja: "Labāk vienreiz nomirt, nekā pastāvīgi gaidīt nāvi." Plaša izglītība, gramatiskā un literārā, deva Cēzaram iespēju, tāpat kā lielākajai daļai tā laika izglītoto cilvēku, darboties ne tikai politikā, bet arī literatūrā. Cēzara literārā darbība brieduma gados viņam tomēr nebija mērķis, bet gan tīri politiska rakstura līdzeklis. Saskaņā ar visu seno autoru vienprātīgo liecību Cēzars izcēlās ar seksuālu izlaidību: “viņš bija daudzu slavenu cilvēku mīļākais”.
dižciltīgas sievietes”, tostarp viņa triumvirāta biedru sievas - Tertulla, Krasa sieva un Mucia, Pompeja sieva; Viņi arī apgalvoja, ka viņš ir saistīts ar viņa sabiedrotā Mauritānijas karaļa Boguda sievu Eunoe. Cēzaru īpaši mīlēja Servilija, Katona jaunākā māsa un Bruta māte, kas radīja leģendu, ka Brūts bija paša Cēzara dēls (lai gan Brūts bija tikai 17-19 gadus jaunāks par Cēzaru, un afēras kulminācija ar Servilia bija 60. gadu beigās, kad Brūts jau bija pilngadīgs, Cēzara personība vienmēr piesaistīja senās vēstures pētnieku uzmanību, taču viņa darbības vērtējumi bija atšķirīgi. Viena no pirmajām zinātniskajām Romas vēstures skolas Bartolds Nībūrs atturīgi vērtēja diktatora darbību. 1724. gadā pēc Pētera norādījuma F. Anokhins pārtulkoja četras “Piezīmju” grāmatas, taču tulkojums netika publicēts.
Cēzars- viens no Romas impērijas valdnieku tituliem. Cēlies no Jūliju dzimtas ciltsvārda “ķeizars”, kuras nesējs bija politiķis un 1. gadsimta Romas Republikas komandieris. BC Gajs Jūlijs Cēzars. Gajs Jūlijs Cēzars tika noslepkavots 44. gadā pirms mūsu ēras. 3.-4.gadsimtā tituls “ķeizars” bija nesaraujami saistīts ar koppārvaldes ideju, kad vecākais valdnieks, kuram tika piešķirts tituls “Augusts”, dalīja varu ar jaunāko līdzvaldnieku “ķeizaru”. ”.
