Psikologët kanadezë kanë studiuar procesin me anë të të cilit truri i njeriut zgjidh dy probleme në të njëjtën kohë. Dhe ata zbuluan se në fakt truri kalon shumë shpejt nga një detyrë në tjetrën dhe nuk i zgjidh ato paralelisht. Në të njëjtën kohë, shpejtësia e një ndërrimi të tillë mund të rritet me stërvitje.
Studiuesit përdorën një tomograf për të monitoruar aktivitetin e trurit dhe përcaktuan se korteksi paraballor luan një rol kyç në bashkimin e dy gjërave në të njëjtën kohë. Ai nuk mund të sigurojë veprime vërtet paralele, por mund të zgjidhë në mënyrë sekuenciale dy detyra të ndryshme.
Çfarë po bënin?
Një grupi prej shtatë lëndësh iu kërkua të zgjidhnin dy probleme. Në të parën, duke shtypur një nga dy butonat, ishte e nevojshme të renditeshin imazhet që shfaqeshin në ekran. Në të dytën, tashmë ishte e nevojshme të renditeshin tingujt - dhe jo duke shtypur butonin, por duke thënë përgjigjen me zë të lartë.
Edhe në fillim të eksperimentit, psikologët panë një pamje të natyrshme. Individualisht, subjektet u përballën me ndonjë nga detyrat mjaft shpejt, por një përpjekje për t'i zgjidhur të dyja në të njëjtën kohë çoi në një përkeqësim të mprehtë të rezultateve. Trajnimi për dy javë në zgjidhjen e të dy problemeve në të njëjtën kohë rriti ndjeshëm jo vetëm shpejtësinë e zgjidhjes së secilit problem veç e veç, por edhe ekzekutimin e njëkohshëm të tyre. Edhe pse, siç tregoi analiza e mëtejshme e rezultateve të eksperimentit, truri nuk mund të bëhej vërtet multitasking.
Si saktësisht?
Fakti që me ndihmën e trajnimit është e mundur të përshpejtohet zgjidhja e dy detyrave paralele në vetvete nuk është një fakt i ri, dhe për këtë arsye, nga pikëpamja shkencore, me pak interes. Shkencëtarët ishin të interesuar jo vetëm për aftësinë për të mësuar se si të zgjidhnin disa detyra të ndryshme në të njëjtën kohë, por edhe për mënyrën se si truri ndryshon në procesin e një trajnimi të tillë.
Shkencëtarët kanë sugjeruar që multitasking mund të arrihet në disa mënyra. Për shembull, në procesin e të mësuarit të një detyre të caktuar, truri mund të kalojë nga korteksi paraballor në struktura të tjera: në këtë rast, subjektet do të bënin klasifikimin e figurave ose tingujve automatikisht, pa pjesëmarrje të vetëdijshme. Një efekt i ngjashëm mund të arrihet duke caktuar grupe të veçanta qelizash për detyrën, të cilat nuk janë të zëna me asgjë tjetër: një seksion i korteksit cerebral do të ishte përgjegjës për detyrën e tij.
Sidoqoftë, shumica e shpjegimeve të mundshme u njohën nga shkencëtarët si të paqëndrueshme gjatë përpunimit të rezultateve të eksperimentit. Multitasking në fakt doli të ishte i lidhur jo me shfaqjen e zonave të veçanta të specializuara, por me përshpejtimin e korteksit paraballor.
A është e mundur të kryeni shumë detyra?
Studiuesit, të cilët përshkruan eksperimentin e tyre në revistën Neuron, ishin në gjendje të tregonin se kur truri kryen dy detyra në të njëjtën kohë, ai vazhdimisht kalon nga njëra në tjetrën. Këto ndërrime kërkojnë një kohë të caktuar, e cila mund të reduktohet me stërvitje - megjithatë, jo në një sasi të vogël arbitrare. Për më tepër, suksesi i trajnimit varet kryesisht nga kompleksiteti i detyrës. Rene Marois, një nga studiuesit, vuri në dukje se detyrat që kërkojnë operacione komplekse logjike zgjidhen nga pjesë të trurit që nuk përfshihen në zgjidhjen e detyrave të thjeshta.
Zbulimi i saktë se si truri i njeriut përshtatet për të kryer disa detyra në të njëjtën kohë është i rëndësishëm jo vetëm për të kuptuar parimet e trurit në tërësi. Një shofer që flet në një celular ose një operator makinerie që shpërqendrohet nga një pyetje e gjen veten në një situatë të ngjashme. Dhe kontrollorët e trafikut ajror duhet të zgjidhin vazhdimisht disa probleme në të njëjtën kohë, dhe një gabim mund të çojë në katastrofë. Nëse psikologët mësojnë se si truri përballon situata të tilla, do të jetë e mundur të zhvillohen rekomandime për grupin e rrezikut.
Cezari ishte një politikan shumë dinak dhe largpamës. Ai ishte gjithmonë i gatshëm të zmbrapste armiq të shumtë, si në fushën ushtarake ashtu edhe në atë laike. Cezari nuk kishte kohë për t'u argëtuar, por pozicioni e detyroi atë të merrte pjesë në ngjarje të ndryshme, duke përfshirë luftimet e gladiatorëve. I ulur në kutinë perandorake të amfiteatrit, sundimtari i Romës e përdori kohën për ta përdorur mirë: ai shikonte, u përgjigjej letrave, bisedoi me këshilltarët dhe bashkëpunëtorët.
Duke parë Cezarin, kundërshtarët e tij politikë vunë re se perandori nuk i kushtoi vëmendje të mjaftueshme spektaklit që po ndodhte në arenë. Meqenëse në atë kohë luftimet e gladiatorëve konsideroheshin një ngjarje me rëndësi të jashtëzakonshme midis patricëve, Cezari u pyet se si arrin ta shikojë luftën, të shkruajë letra dhe të lexojë. Perandori iu përgjigj thjesht pyetjes sarkastike: ai tha se Cezari i Madh mund të bënte dy dhe tre gjëra në të njëjtën kohë.
Versioni dy. Shkencor
Tashmë në kohën tonë, shkencëtarët kanë vendosur të konfirmojnë ose hedhin poshtë legjendën e lashtë. Psikologët nga Kanadaja publikuan rezultatet e një eksperimenti të pazakontë në revistën Neuron. Ata ekzaminuan një grup njerëzish për aftësinë për të bërë disa gjëra në të njëjtën kohë. Një grupi prej shtatë vetash iu caktuan detyra. Detyra e parë ishte renditja e imazheve që shfaqeshin në ekran duke shtypur një buton. Detyra e dytë ishte renditja e tingujve dhe thënia e përgjigjes me zë të lartë.
Psikologët kanë zbuluar se truri i njeriut nuk mund të kryejë fizikisht dy detyra, por mund të kalojë në një detyrë tjetër. Në fillim të eksperimentit, çdo subjekt përfundoi lehtësisht një nga detyrat, por nuk mundi të kryente njëkohësisht detyrën e dytë "të shëndoshë". Sidoqoftë, me kalimin e kohës, situata filloi të përmirësohej: shpejtësia e ndërrimit u rrit. Doli se aftësia për të kaluar nga një detyrë në tjetrën mund të trajnohet, por është e pamundur të stërvitësh trurin për të kryer disa detyra në të njëjtën kohë. Me sa duket, Cezari, përmes stërvitjes së vazhdueshme, e mësoi trurin e tij të punonte aq shpejt sa njerëzit përreth tij nuk i vunë re ato fraksione të sekondës që i duhej të ndërronte perandorit.
Versioni tre. hyjnore
Gjithçka është e thjeshtë këtu: Cezari besonte në origjinën e tij hyjnore. Është e qartë se perandori, i cili zbriti nga vetë Venusi, kishte akses në aftësi të tilla që një i vdekshëm i thjeshtë mund të ëndërronte vetëm. Njerëzve iu duk se Cezari më i arsimuar ishte i pajisur me fuqi hyjnore. Cezari mund të diskutonte njëkohësisht (ose pothuajse njëkohësisht) problemet shtetërore, të diktonte mesazhe dhe të shkruante, dhe në të njëjtën kohë të gëzonte adhurimin e popullit të tij. Vërtetë, senatorët nuk ndanë mendimin e njerëzve të zakonshëm për thelbin hyjnor të diktatorit të sapoformuar, por kjo është një histori tjetër.
SEKRETET E DASHURISË TË Sundimtarëve të Botës
"Kërkoni një grua," thonë francezët. "Dashuria që lëviz diellin dhe ndriçuesit", shkroi Dante i madh për forcën kryesore lëvizëse të historisë botërore. Në fakt, pothuajse gjithçka që dimë për të kaluarën e njerëzimit është disi e lidhur me dramat e dashurisë. Nëse nuk do të kishte komponentë dashurie në historinë e qytetërimit, sot do të ishim krejtësisht të ndryshëm. Fatkeqësisht, historia mëson vetëm se nuk mëson askënd dhe asgjë. Megjithatë, ne të gjithë duhet të dimë të kaluarën për të kuptuar më mirë të tashmen. Kjo është arsyeja pse “World of News” u ofron lexuesve një sërë materialesh ekskluzive historike, të bashkuara nga një temë e përbashkët: “Sekretet e dashurisë së sundimtarëve të botës”.
Çfarë dimë për gjeneralin e madh romak Jul Cezarin?
"Erdha, pashë, fitova" - kjo është për një nga luftërat e tij. "The die is cast" ka të bëjë me kalimin e lumit Rubikon, i cili shërbeu si fillimi i një lufte të përgjakshme civile në Republikën Romake.
Dhe ne gjithashtu e dimë pasthirrmën nga shkolla: "... dhe ti, Brutus ?!" Bëhet fjalë për një thikë në shpinë të Cezarit nga ana e djalit të përkëdhelur prej tij (nga rruga, djali i zonjës së tij fatale!).
Dhe sigurisht, ne kujtojmë historinë më të njohur dhe plot ngjyra të të gjitha kohërave - Cezari dhe Kleopatra. Balada, filma, shfaqje, poema, thashetheme - çfarë nuk është publikuar në masë gjatë dy mijë viteve të fundit me temën e dashurisë fatale të mbretëreshës egjiptiane dhe diktatorit të Romës!
Dhe ka vepra të panumërta me temën e vrasjes djallëzore të Julius Cezarit ...
Por në jetën e kësaj figure pati momente shumë intriguese dhe pak të njohura që patën një ndikim të madh në zhvillimin e tij si figura më e madhe historike.
Pse, meqë ra fjala, më i madhi? Po, sepse pa diktaturën e Cezarit, Roma republikane nuk do të kishte rënë dhe nuk do të kishte pasur një Perandori të fuqishme Romake - paraardhëse e kulturës dhe qytetërimit modern. Pa të, nuk do të kishte shumë - nga drejtësia dhe kalendari Julian deri te shembujt e strategjisë ushtarake, e cila ende po studiohet.
Dhe nëse flasim për atë që fillimisht e lartësoi Cezarin, dhe më pas e shkatërroi atë - për pasionet e tij fatale - atëherë, natyrisht, duhet të fillojmë me rininë e tij.
CEZARI I RI: KERKON ORIENTIM?
Skandalet seksuale e shoqëruan Julius gjatë gjithë jetës së tij. Sapo filloi të arrinte sukses në fushën ushtarake dhe civile, një thashetheme për marrëdhëniet homoseksuale të Cezarit me mbretin e Bitinisë (territor modern i Turqisë) Nicomedes u hodh me zgjuarsi në shoqërinë romake. Historia di vetëm një gjë me siguri: po, mbreti i vjetër Nicomedes dhe gruaja e tij e pëlqyen shumë patricin e ri Julius, ata e pritën atë për një kohë të gjatë në pallatin e tyre, bënë dhurata të shtrenjta. Por, siç thonë ata, askush nuk qëndronte me një pishtar mbi shtrat. Megjithatë, shumë politikanë të kohës e shfrytëzuan këtë moment për të poshtëruar dhe shpifur rivalin e tyre në rritje.
Jul Cezari në fjalime quhej "shtrati i mbretit" dhe "dashnori i mbretëreshës".
U bë edhe më keq. Cezari, thonë ata, është "vendi i lig i Nicomedes" dhe "prostitutës bitiniane". Një nga kundërshtarët kryesorë të Cezarit (njëfarë Bibulus) e quan atë në përgjithësi "Mbretëresha e Bitinisë". Por mbi të gjitha, oratori dhe publicisti më i madh Ciceroni luajti fantazinë. Ai, gjithashtu, me një pishtar nuk qëndroi mbi Cezarin dhe Nicomedin, por ai përshkruan me ngjyra në disa nga letrat e tij, thonë ata, ... shërbëtorët mbretërorë e çuan Cezarin në dhomën e gjumit, ai u shtri me një mantel të purpurt në një shtrat të artë. , dhe ngjyra e rinisë së këtij pasardhësi të Venusit u korruptua në Bitini ...
(Meqë ra fjala, vërejmë: Jul Cezari rrjedh nga Yul, një nga djemtë e perëndeshës Venus, dhe për këtë arsye e konsideroi veten të denjë për mbretërinë.)
Arriti deri në pikën e të qenit grotesk. Kur Cezari pushtoi Galinë, gjatë triumfit, ushtarët e tij kënduan:
Cezari pushton Galët,
Nicomedes - Cezari:
Sot Cezari triumfon, pasi pushtoi Galinë, -
Nicomedi nuk triumfon
pushtoi Cezarin.
Në përgjithësi, me gjithë guximin dhe inteligjencën e tij, Cezari nuk mund të hidhte poshtë akuzat për sodomi (megjithëse, në përgjithësi, në Romë kjo nuk konsiderohej imorale).
Për një politikan që po shton peshë, si sot, kjo mund të jetë fatale. Por atëherë Roma ishte ende një republikë, dhe romakët i zgjodhën menaxherët pothuajse me votim të ndershëm!
Në përgjithësi, Julius vendosi t'i tregonte Romës se kishte zgjedhur me saktësi orientimin e tij seksual, se askush nuk do ta çonte në rrugë të gabuar dhe se ishte një adhurues i madh i seksit femëror.
Sigurisht, Cezari, siç i ka hije një aristokrati, për një fillim u martua në mënyrë të favorshme me patricen Cornelia Zinnila. Por pas një kohe ai bëhet i ve - Cornelia vdes në lindje.
Gruaja e dytë e Cezarit është Pompey Sulla - mbesa e diktatorit të famshëm gjakatar Sulla (68 para Krishtit - 62 para Krishtit).
INTERBIMI I PUSHTETIT DHE USHTRIMEVE SEKSUALE
Gruaja e tretë e Cezarit ishte Calpurnia, vajza e një prej konsujve romakë më me ndikim. Martesa u lidh për kalkulim politik. Cezari u ngjit me besim. Ai vetë arriti të organizonte me shkathtësi një martesë tjetër të rëndësishme - vajzën e tij të vetme me komandantin e fuqishëm të Romës, Gnaeus Pompey.
Pastaj ai organizoi me dhëndrin e tij Pompein dhe komandantin Mark Crassus një trumvirate të sundimtarëve të pashprehur të Romës.
Dhe tani Cezari mund të kënaqej me shthurjen seksuale pa shumë frikë.
Historianët e lashtë shkruajnë se "ai ishte dashnor i shumë grave fisnike". Ai nuk kishte frikë të përfshinte në haremin e tij edhe gratë e shokëve të tij të fuqishëm në triumvirat - Tertulla, gruaja e Crassus dhe Mutsia, gruaja e Pompeit. Për më tepër, ai nuk injoroi gratë e tjera të patricëve të shquar - Postumia, Lollia ...
Por fisnike romake Servilia u bë më e rëndësishmja, për më tepër, zonja fatale e Cezarit. Ajo ishte nëna e atij Brutusi të famshëm, proverbial. Sot është e vështirë të thuhet me siguri se legjenda se Bruti ishte djali i vetë Cezarit është i rremë. Servilia kishte burrin e saj ligjor, por mund të lindte edhe Cezarin.
Në fund të fundit, tradhtia e Brutit, i cili, midis dy duzinave komplotistësh, zhyti një kamë në Cezar, mund të motivohet jo vetëm politikisht. Brutus mund të mbante inat kundër Juliusit sepse Cezari përfundoi duke e trajtuar keq nënën e tij Servilia, duke e lënë atë dhe duke mos njohur atësinë e tij.
Po, dhe vetë Servilia, e ofenduar nga Cezari, mori pjesë në komplot dhe mund ta drejtonte mirë kamën e djalit të saj në zemrën e ish-dashnorit të saj.
Por në fillim, Jul Cezari u ndez nga një pasion i vërtetë seksual për Servilia, megjithëse ishte një grua me një karakter shumë të keq dhe keqdashës. Cezari i bleu asaj një perlë unike me vlerë 6 milionë sesterce dhe gjatë luftës civile, përveç dhuratave të tjera, i shiti në ankand pasuritë më të pasura për asgjë.
PASIONI I DYTË DHE I FUNDIT FATAL I CESARIT
Gjatë fushatave të tij ushtarake, komandanti i madh, natyrisht, i hapi shthurjet e tij seksuale. Në krahina nuk i linte kurrë vetëm gratë e të tjerëve. Megjithatë, legjionarët e tij, të dashuruar me Cezarin, mund të këndonin së pari një fjalë të ndyrë për Nicomedes, dhe më pas një këngë edhe më aktuale:
Fshihni gratë tuaja: ne po çojmë një libertine tullac në qytet.
Paratë e huazuara në Romë i keni vërshuar në Gali.
Pas pushtimit të Galisë - vendi i francezëve të ardhshëm - Cezari u detyrua të hynte në një luftë për pushtetin e vetëm mbi Romën me Gnaeus Pompey, të cilin ai përfundimisht e mundi.
Në ato vite, midis dashnoreve të tij kishte edhe mbretëresha - për shembull, Mauritanianja Evnoya, gruaja e Bogudit: ai i bëri dhurata të shumta atij dhe asaj.
Megjithatë, në vitet e fundit të jetës së tij, Cezari ra në dashuri me mbretëreshën egjiptiane Kleopatra mbi të gjitha. Historia e marrëdhënies së tyre është e njohur. Ai e lau atë me dhurata (dhe ajo - atë), ata festuan deri në agim, në anijen e saj me dhoma të pasura, ai ishte gati të lundronte nëpër të gjithë Egjiptin për në vetë Etiopi.
Por pasioni për Kleopatrën u bë fatal për Cezarin pikërisht kur ai e ftoi në Romë, dhe më pas e liroi me nderime të mëdha dhe dhurata të pasura, duke e lejuar që ta emëronte djalin e saj me emrin e tij.
Pastaj thashethemet e liga filluan të përhapen në Romë: ata thonë se Cezari dëshiron të bëhet mbret, të bëjë Kleopatrën (një të huaj!) Mbretëreshë dhe për të vazhduar dinastinë, ata tashmë kanë një trashëgimtar të gatshëm të quajtur Cezarion ...
Mjerisht, shpesh më shumë se e vërteta, janë thashethemet që prekin shoqërinë. Përpjekja për vrasjen e Cezarit dhe vdekja e tij e parakohshme ishin si rezultat i pasioneve të tij fatale dhe gabimeve të tij politike.
Është interesante, meqë ra fjala, që edhe gjatë dashurisë së madhe me Kleopatrën, Cezari, tashmë i shpallur diktator i Romës, nuk e la zakonin e shthurjes seksuale.
Tribuna e popullit Helvius Cinna pranoi se kishte përgatitur një projektligj me urdhër të Julius. Sipas këtij ligji, Cezarit i lejohej të merrte aq gra sa të donte dhe çdo trashëgimtar që donte. Dhe patrici Curio në një nga fjalimet e tij e quajti Cezarin "burri i të gjitha grave dhe gruaja e të gjithë burrave".
Dhe kjo frazë hyri në histori pas vetë Juliusit të madh.
Caesar Guy Julius (Gaius Julius Caesar) (rreth 100 - 44 pes) - patrician romak, udhëheqës ushtarak dhe burrë shteti. I përkiste familjes së famshme romake Julius. Ai ishte anëtar i triumviratit të famshëm mes tij, Pompeit dhe Krasit, i cili e ktheu republikën në një pronë private të kësaj treshe. Pas fitores ndaj Pompeit - diktatori i vetëm i Romës. Ai është një nga figurat më të ndritura në historinë e lashtë. Ai ishte një orator i mirë dhe një shkrimtar i mrekullueshëm - shënimet e tij mbi fushatën galike dhe luftën me Pompein ende shërbejnë si model i prozës latine. Jul Cezari njihej si një grua e madhe - një nga të dashurat e tij ishte Kleopatra. Në lindjen e Julius, nëna e tij iu nënshtrua një operacioni, i cili më vonë u bë i njohur si një prerje cezariane (çezariane). "Cezar" u bë titulli zyrtar i perandorëve romakë, nga i cili më pas erdhën titujt "Kaiser" në Gjermani dhe "Car" në Rusi. Jeta personale e Cezarit u përshkrua nga shumë autorë, por përshkrimi më i gjallë është dhënë nga Suetonius në Jeta e Dymbëdhjetë Cezarëve dhe Plutarku në Biografitë. Vrasja e Cezarit nga Brutus formoi bazën e komplotit të dramës së Shekspirit Julius Caesar.
Përgatitur nga Evgeny Alexandrov
Deri në fillim
Natalia mendoi kështu truri i saj do të shpërthejë. Ora ishte 3 pasdite, e hënë.
Ajo u përpoq t'i përgjigjej njëkohësisht një klienti të rëndësishëm në Skype, foli në telefon me një logjistike, duke kuptuar se ku kishte shkuar ngarkesa dhe në të njëjtën kohë lexoi tekstin për postim në faqe.
Ishte e tmerrshme. Ajo bëri gabime në korrespodencë, nuk e kuptoi që nga hera e parë se çfarë i thoshin në telefon dhe humbi vetëm një tekst makth në faqe.
Si rezultat i "shumë detyrave" dhe jashtë fokusit, ajo humbi një klient, pagoi 200 dollarë për një tekst hacky dhe pothuajse dërgoi një grumbull çokollatë ekskluzive në një dyqan kozmetik.
Dhe e gjithë kjo në vetëm 1 orë. Por ajo e bënte këtë pothuajse çdo ditë.
Më parë, Natalia, pronare e një kompanie pikture që vendosi të merrej me biznesin e çokollatës, krenohej me aftësinë e saj për të kryer shumë detyra. Asaj iu duk mënyra më e mirë për të bërë gjithçka.
Por me kalimin e kohës, ajo e kuptoi këtë multitasking shkatërron produktivitetin e saj. Dhe përkeqëson rezultatet.
Pasi u shpërqëndrua nga një telefonatë, humbi një letër të vetme në një email dhe humbi një kontratë me vlerë dhjetëra mijëra dollarë, ajo ka përfunduar për mirë me "shumë detyrat". Dhe ajo zhvilloi teknikën e saj se si të qëndronte në fokus.
Sot, të dy bizneset e Natalias janë shumë të suksesshme, ajo bën më pak gabime, është produktive, e relaksuar dhe nxjerr vetëbesim.
Miti i multitasking
Por kjo është një ndjenjë e rreme. Ju nuk mund të bëjë më shumë se një gjë në të njëjtën kohë. Edhe kompjuterët nuk mund ta bëjnë këtë.
Një person mund të bëjë dy gjëra në të njëjtën kohë vetëm nëse një aktivitet nuk kërkon të menduarit aktiv të ndërgjegjshëm.
Për shembull, mund të vozitni në një zonë të njohur ndërsa ende flisni në telefon. Megjithatë, nëse jeni duke vozitur nëpër terrene të paeksploruara, do t'ju duhet ta ulni telefonin.
Një pjesë prej jush tashmë e di të vërtetën. Ju ju mund të bëni vetëm një gjë.
Multitasking nuk është kur ju bëni shumë gjëra në të njëjtën kohë. Kjo është një seri periudhash të shkurtra kohore pune për një sërë detyrash të niveleve të ndryshme kompleksiteti.
Ju kontrolloni emailin dhe flisni në telefon. Ju shikoni lajmet dhe hani darkë me familjen tuaj. Ju i shkruani një letër një klienti dhe bëni një buxhet për muajin e ardhshëm. Jeni duke intervistuar dhe lexuar një blog.
Këto zakone të çojnë në humnerë.
Truku i tyre është se sa më shumë energji mendore të keni, aq më mirë mund t'i bëni këto gjëra marrëzi dhe joproduktive.
Ngadalëso...
Mund të bësh shumë në këtë gjendje, por nuk mund të bësh punë reale.
Në modalitetin multitasking, mund të bëni vetëm punë "të rreme"., punë e mërzitshme. Punë që në thelb nuk duhet ta bëni fare. Dhe kjo vërtetohet nga faktet.
Si shumë detyra çon në gabime dhe IQ më të ulët
Shkencëtarët në Universitetin e Stanfordit kryen një studim të përgjigjes së trurit ndaj shumë detyrave. Rezultatet u publikuan në të gjitha tabloidet e botës dhe kthyen idenë e mijëra sipërmarrësve se si të punojnë për të përmirësuar performancën.
297 nxënësve iu drejtuan fillimisht 10 pyetje si “A është Toka e rrumbullakët? Po apo jo?”, Më pas iu dha detyra të krahasojnë madhësitë e 10 palëve të objekteve dhe të thonë se cila është më e madhe. Dhe më pas atyre iu kërkua të kryenin këto dy detyra në të njëjtën kohë.
Rezultatet ishin mahnitëse.
Kur detyrat kryheshin me radhë dhe subjektet fokusoheshin vetëm në to, përgjigja zgjati vetëm 2 sekonda dhe 99% e tyre ishin të sakta.
Kur studentët ishin jashtë fokusit dhe bënin 2 gjëra në të njëjtën kohë, u deshën 10 sekonda për t'u përgjigjur. Dhe 55% e përgjigjeve ishin të gabuara!
150 studentë të Stanfordit nuk mund të dallonin nëse Toka është e rrumbullakët apo jo vetëm sepse po përpiqeshin të krahasonin 2 trekëndësha paralelisht!
Dhe akoma pyesni veten pse bëni gabime nëse shkruani mesazhe duke folur në telefon në të njëjtën kohë?
Pas kryerjes së të njëjtit eksperiment paralelisht me MRI, rezultoi se kur fokusohesh në një detyrë, zonat e trurit përgjegjëse për të funksionojnë në 100%. Dhe kur kombinohen detyrat - vetëm 50%.
Si rezultat, kur përpunoni disa rrjedha informacioni në të njëjtën kohë, IQ bie me 10-15 pikë dhe ju filloni të mendoni si një 8 vjeç. Rezervimet shfaqen, gjurmët shfaqen, ju merrni vendime të gabuara.
Në vend që të përqendroheni dhe të përfundoni shpejt një detyrë të rëndësishme, ju ndërpriteni vazhdimisht, duke humbur përqendrimin. Dhe për t'u kthyer në punë dhe për të vazhduar me të njëjtin produktivitet, ju duhen mesatarisht 10-15 minuta.
Vetëm duke u fokusuar në një detyrë mund kaloni të gjitha burimet e trurit në të dhe merrni zgjidhjen më të mirë.
Këtu janë 6 rregulla të thjeshta që Natalia dhe sipërmarrës të tjerë me performancë të lartë përdorin për të qëndruar të fokusuar në një detyrë dhe për ta përmbushur atë në mënyrë efektive.
6 rregulla të thjeshta për të gjetur fokusin në punë pa shumë detyra
Rregulli 1. Përdorni parimin e "DDOO"
Dwight Eisenhower tha "Urgjenca është rrallë e rëndësishme, dhe e rëndësishme është urgjente". Prandaj, kur punoni me detyra, ndiqni këto parime:
- D Fillimisht bëni gjëra të rëndësishme dhe urgjente.
- D Delegoni detyra urgjente por të parëndësishme.
- O Lini mënjanë detyra të rëndësishme, por jo urgjente. (Por thjesht sigurohuni që t'i bëni ato në kohë, për shembull, duke përdorur ).
- O hidhni gjërat e parëndësishme dhe jo urgjente.
Në këtë mënyrë do të përqendroheni te gjëja kryesore dhe do të shpëtoni nga një sërë detyrash të vogla, shpërqendruese që ju detyrojnë të bëni "shumë detyra" dhe të shkatërroni trurin tuaj.
Rregulli 2. Ndani detyrat e mëdha në të vogla
Vendosni në plan jo vetëm detyrën e "bërjes së një gazete", por të gjitha fazat e kësaj detyre: "mendoni për idenë e letrës", "shkruani tekstin e letrës", "redaktoni letër", "bëni tre opsione për subjektin e letrës".
Është më e lehtë për trurin të përqendrohet në detyra më të vogla. Planet globale çojnë në një humbje të përqendrimit. Filloni t'i zbërtheni detyrat në hapa të thjeshtë dhe do t'i përfundoni ato më shpejt dhe më mirë.
Rregulli 3: Përdorni teknikën Pomodoro
Merrni një kohëmatës dhe vendoseni në 25 minuta. Gjatë kësaj kohe, mos u hutoni nga asgjë tjetër përveç detyrës së planifikuar. Fikni telefonin, njoftimet me postë, mbyllni zyrën.
Pasi të bjerë zilja e kohëmatësit, pushoni për 5 minuta, ndërroni vëmendjen tuaj. Pas 5 minutash, kthehuni në punë edhe për 25 minuta të tjera.
Pas katër cikleve të tilla, kur mblidhni "pomodoro", pushoni për 25-30 minuta.
Kjo është një teknikë tepër efektive që eliminon shumë detyrat, mbingarkimin, fokuson trurin dhe rrit produktivitetin e tij.
Rregulli 4. Hapni maksimumi tre skeda të shfletuesit
Motori i kërkimit dhe 2 faqet me të cilat punoni. Nëse keni nevojë për informacionin për të më vonë, ruajeni në Evernote, mbyllni faqen dhe vazhdoni të punoni.
Pra ju ndaloni të mbyteni në rrjedhën e informacionit, shkarkoni trurin tuaj dhe jini në gjendje të sistemoni të gjitha të dhënat që merrni. Ky është një hap i madh nga "shumë detyra" në fokus.
Rregulli 5: Keni një tabelë të bardhë në punë
Vendoseni ose varni në zyrën tuaj ose dhomën e mbledhjeve dhe shkruani idetë, detyrat, vizatoni një Hartë Mendjeje mbi të.
Kjo do të shkëpusë nga telefonatat, mesazhet, pajisjet, çdo gjë që ha përqendrimin.
Është thjesht një tabelë. Ajo është një. Ajo është e bardhë. Nuk ka ikona pop-up dhe reklama. Përqendrohuni në të dhe në detyrën tuaj dhe do të arrini rezultate më shpejt.
Rregulli 6. Plani
Kur e dini se çfarë duhet të bëni në çdo moment, përqendrimi është shumë më i lehtë.
Edhe pse këtë e di nga përvoja planifikimi mund të duket i lodhshëm dhe i panevojshëm. Kështu mendoja edhe unë.
Megjithatë, pasi analizova rezultatet, pashë se projektet kishin një plan GJITHMONË më dha më shumë para, rezultate dhe kënaqësi sesa projektet pa të.
Pastaj fillova të kërkoja një mënyrë si ta bëni më të lehtë krijimin e një plani dhe ta bëjë atë më të këndshme për ju.
Pasi lexova dhjetëra libra mbi planifikimin, ndoqa disa kurse dhe studiova historitë e suksesit të korporatave të mëdha si Procter & Gamble dhe Philip Morris, dola me një listë kontrolli me 8 hapa të thjeshtë dhe të kuptueshëm me të cilin bëj një plan projekti në 44 minuta. lehtë dhe me kënaqësi.
Dhe tani hap shkurtimisht hyrjen në të ...
Merrni listën time të kontrollit falas për të planifikuar projekte pa stres dhe për të marrë rezultate 10X çdo herë:
Ju pëlqeu artikulli? ndaje me miqte. Le të thonë "Faleminderit!"
⭐Themelues i kompanisë konsulente #GoldCoach
Njëkohësisht shtatë, pa lidhje.
Në Romën e lashtë, luftimet e gladiatorëve nuk ishin thjesht argëtim, ato bartnin një mesazh të rëndësishëm fetar. Në fakt, ato ishin flijime për perënditë. Prandaj, ata që nuk shkonin në luftime dukeshin mjaft shtrembër - përafërsisht si në Rusi ata duken shtrembër për ata që nuk pinë vodka :) Gaius Julius Caesar ishte vetëm një nga ata që nuk ishin të interesuar për luftimet e gladiatorëve. Nuk ka gjasa që ai të mos mund të duronte pamjen e gjakut, por përkundrazi sepse pas të gjitha luftërave që kishte bërë, luftimet e gladiatorëve dukeshin njësoj si futbolli në oborrin e shtëpisë pas Kupës së Botës. Megjithatë, si “konsull jetësor” u detyrua të merrte pjesë në beteja. Populizmi në ato vite ishte shumë më i lezetshëm se tani :) Për të mos humbur kohë, Cezari në kutinë e tij merrej me korrespondencën.) Pra, kur një nga njerëzit e afërt e qortoi Cezarin - si mund të shikojë betejat dhe të shkruajë letra në ne te njejten kohe? - Gaius Julius u përgjigj pa ndryshim, pa hequr sytë nga letra, se "Cezari mund të bëjë jo vetëm dy, por edhe tre gjëra në të njëjtën kohë - dhe të shikojë beteja, të shkruajë letra dhe të flasë. "
Të shëndetshëm
Gaius Jul Cezari - Burrë shteti dhe politikan romak i lashtë, diktator, komandant, shkrimtar. Gaius Julius Caesar lindi në Subura, një periferi e Romës, e vendosur pranë Forumit, në një familje patriciane nga familja Julius, e cila luajti një rol të rëndësishëm në historinë e Romës që nga kohërat e lashta. Para Cezarit, familja Julius, megjithë origjinën e tyre aristokratike, nuk ishte e pasur sipas standardeve të fisnikërisë romake të asaj kohe. Kjo është arsyeja pse, deri në vetë Cezarin, pothuajse asnjë nga të afërmit e tij nuk arriti shumë ndikim. Pas vdekjes së Sullës, Cezari u kthye në Romë dhe iu bashkua luftës politike. Cezari i humbi të dyja sprovat, por pavarësisht kësaj, ai fitoi famë si një nga oratorët më të mirë të Romës. Në vitin 65 pes, sipas disa rrëfimeve kontradiktore të bashkëkohësve të tij, Cezari përfshihet në një komplot të pasuksesshëm për të kapur pushtetin. Në vitin 62 para Krishtit Jul Cezari dërgon një pretor. Prokonsullata galike e Cezarit ishte një vazhdim i drejtpërdrejtë i aktiviteteve të tij në 7-8 vitet e mëparshme, që synonte të merrte nën komandën e tij një forcë të madhe ushtarake që mund t'i lejonte atij të pretendonte pushtetin dhe, nëse ishte e nevojshme, të balanconte ndikimin ushtarak të Pompeut. Rezultatet e shkëlqyera të ekspeditave të para e ngritën jashtëzakonisht shumë prestigjin e Cezarit në Romë; Paratë galike e ruajtën këtë prestigj jo më pak me sukses. Megjithatë, kundërshtimi i Senatit kundër triumviratit nuk u dremit dhe Pompeu në Romë përjetoi një sërë momentesh të pakëndshme. Për një kohë të gjatë të veprimtarisë së tij politike, Jul Cezari e kuptoi plotësisht me vete se një nga të këqijat kryesore që shkakton një sëmundje të rëndë në sistemin politik romak është paqëndrueshmëria, pafuqia dhe karakteri thjesht urban i pushtetit ekzekutiv, egoist, i ngushtë. natyra partiake dhe klasore e pushtetit të senatit. Që në momentet e para të karrierës së tij, ai luftoi hapur dhe patjetër me të dyja. Ideja drejtuese e politikës së jashtme të Cezarit ishte krijimi i një shteti të fortë dhe integral me kufij natyrorë, nëse është e mundur. Cezari e ndoqi këtë ide në veri, në jug dhe në lindje. Në të gjitha veprimtaritë reformuese të Cezarit, vërehen qartë dy ide kryesore. Njëra është nevoja për bashkimin e shtetit romak në një tërësi, nevoja për të zbutur dallimin midis qytetarit-pronar dhe skllavit provincial, për të zbutur grindjet e kombësive; tjetra, e lidhur ngushtë me të parën, është riorganizimi i administratës, komunikimi i ngushtë midis shtetit dhe subjekteve të tij, eliminimi i ndërmjetësve dhe një autoritet i fortë qendror. Cezari u vra më 15 mars 44 para Krishtit. në një mbledhje të Senatit. Kur miqtë e këshilluan dikur diktatorin të ruhej nga armiqtë dhe të rrethohej me roje, Cezari u përgjigj: "Është më mirë të vdesësh një herë sesa të presësh vazhdimisht vdekjen". Një edukim i gjerë, gramatikor dhe letrar, i dha mundësinë Cezarit, si shumica e të arsimuarve të asaj kohe, të aktivizohej jo vetëm në politikë, por edhe në letërsi. Veprimtaria letrare e Cezarit në vitet e tij të pjekurisë ishte, megjithatë, për të jo një qëllim, por një mjet i një natyre thjesht politike. Sipas dëshmisë unanime të të gjithë autorëve të lashtë, Cezari u dallua nga shthurja seksuale: "ai ishte dashnor i shumë njerëzve.
gratë ushtarake, "përfshirë gratë e shokëve të tyre në triumvirat - Tertulla, gruaja e Crassus dhe Mutsia, gruaja e Pompeut; pohuan edhe për lidhjen e tij me gruan e aleatit të tij, mbretit të Mauritanisë, Bogud, Evnoia. Cezarit i pëlqente veçanërisht Servilia, motra e Katonit të Vogël dhe nëna e Brutit, gjë që lindi legjendën se Bruti ishte djali i vetë Cezarit (edhe pse Bruti ishte vetëm 17-19 vjet më i vogël se Cezari, kulmi i lidhjes me Servilia bie në fund të viteve 60). Vitet, kur Brutus tashmë po hynte në moshën madhore. Personaliteti i Cezarit ka tërhequr gjithmonë vëmendjen e studiuesve të historisë antike, por vlerësimet e veprimtarisë së tij ishin të ndryshme. Themeluesi i një prej të parëve shkencorë. shkollat e studimit të historisë romake, Barthold Niebuhr, vlerësuan me rezervë veprimtaritë e diktatorit. Në 1724, në emër të Peter I F. Anokhin përktheu në rusisht katër libra me Shënime, por përkthimi nuk u botua dhe humbi.
Cezari- një nga titujt e sundimtarëve të Perandorisë Romake. Rrjedh nga konjomeni i klanit Julius "Cezar", bartësi i të cilit ishte një politikan dhe komandant i Republikës Romake në shekullin I para Krishtit. para Krishtit. Gaius Jul Cezari. Gaius Julius Caesar u vra në vitin 44 para Krishtit. Në shekujt III-IV, titulli "Cezar" ishte i lidhur pazgjidhshmërisht me idenë e bashkëqeverisjes, kur sundimtari i lartë, të cilit iu caktua titulli "Gusht", ndau pushtetin me bashkësundimtarin e vogël - "Cezari". ".
